لطلاب الثانوية العامة..كيف تقلل التوتر والقلق قبل ظهور النتيجة؟
تاريخ النشر: 4th, August 2024 GMT
الثانوية العامة هي مرحلة تعليمية حاسمة في حياة الطلاب لعدة أسباب وهي كالتالي:
1. بوابة للتعليم العالي:
- النجاح في الثانوية العامة هو المفتاح الرئيسي للقبول في الجامعات والمؤسسات التعليمية العليا.
- النتائج الجيدة في الثانوية تفتح الأبواب لفرص التعليم المتقدم.
2. تطوير المهارات الأساسية:
- الثانوية تزود الطلاب بمهارات أساسية مثل القراءة والكتابة والرياضيات والتفكير النقدي.
- هذه المهارات تشكل قاعدة قوية لمواصلة التعليم والنجاح المهني.
3. تحديد المسار المستقبلي:
- خلال الثانوية، الطلاب يكتشفون ميولهم واهتماماتهم وقدراتهم.
- هذا المرحلة تساعدهم في اختيار التخصص أو المهنة المناسبة لهم مستقبلًا.
4. النمو الشخصي والاجتماعي:
- الثانوية تتيح للطلاب فرصة للنمو والنضج على المستويات الشخصية والاجتماعية.
- تطوير المهارات الحياتية والتفاعل مع أقرانهم له أهمية كبيرة.
5. فتح فرص العمل:
- إتمام الثانوية العامة بنجاح يؤهل الطلاب للحصول على وظائف أفضل مقارنة بمن لم يكملوا هذه المرحلة.
- وظائف كثيرة تتطلب شهادة الثانوية كحد أدنى للتأهل.
بشكل عام، الثانوية العامة هي حجر الأساس في مسار التعليم والنمو الشخصي والمهني للطلاب. النجاح في هذه المرحلة يفتح الأبواب لمستقبل أكثر إشراقًا.
هناك بعض التمارين الرياضية المحددة التي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق:
1. اليوغا والتأمل الحركي:
- تمارين اليوغا تجمع بين الحركات البدنية والتركيز على التنفس والتأمل.
- هذا يساعد على تهدئة الذهن والجسد معًا.
2. التمارين الهوائية:
- الأنشطة الهوائية مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات.
- هذه التمارين تحرر الطاقة المكبوتة وتساعد على إطلاق هرمونات السعادة.
3. التمارين القوية:
- التمارين القوية مثل رفع الأثقال أو التمارين البدنية الشاقة.
- هذه التمارين تساعد على إطلاق التوتر والتخلص من الضغط العصبي.
4. التمطيط والاسترخاء:
- تمارين التمطيط والاسترخاء تساعد على إرخاء العضلات والتقليل من التوتر الجسدي.
- مثل التمارين الإيقاعية أو تمارين الاسترخاء التدريجي.
5. التمارين في الهواء الطلق:
- ممارسة التمارين في الطبيعة، كالمشي في الحديقة أو السباحة في البحيرة.
- هذا يساعد على الاستمتاع بالبيئة وتحسين المزاج.
الأهم هو أن تجد التمرين الذي ينسجم مع تفضيلاتك واحتياجاتك الشخصية. بانتظام، ستشعر بالتحسن في مستويات التوتر والقلق.
الآن حصري وعبر رابط سريع.. نتيجة الثانوية العامة 2024 عبر الموقع الرسمي لوزارة التربية والتعليم مباشر الآن.. نتيجة الثانوية العامة 2024 الدور الأولالمصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تقليل التوتر والقلق طلاب الثانوية العامة احتفالات طلاب الثانوية العامة أولياء أمور طلاب الثانوية العامة ادعية طلاب الثانوية العامة اراء طلاب الثانوية العامة الثانویة العامة
إقرأ أيضاً:
وكيل تعليم الفيوم يحيل مدير ووكيل مدرسة الدكتور لطفي سليمان الثانوية للتحقيق
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
شهد الدكتور خالد خلف قبيصي، وكيل وزارة التربية والتعليم بالفيوم، طابور الصباح وتحية العلم والإذاعة المدرسية بمدرسة الشهيد محمد سيد عبدالعاطي ناصر الإعدادية بنين - إدارة سنورس التعليمية.
تفقد وكيل الوزارة المدرسة والفصول الدراسية، وحضر حصة لغة عربية بالصف الثاني الإعدادي، وناقش الطلاب على السبورة للوقوف على المستوى العلمي، كما أكد على إدارة المدرسة بضرورة حضور جميع الطلاب إلى المدرسة وعدم تغيبهم، ومتابعة التقييمات، والمتابعة الفنية المستمرة للفصول الدراسية.
وتبين ضعف نسبة حضور الطلاب بمدرسة الشهيد محمد سيد عبدالعاطي، وتم تكليف إدارة المتابعة بالمديرية بمتابعة المدرسة لمدة أسبوعين بدءا من اليوم الأربعاء.
كما تابع وكيل الوزارة سير العملية التعليمية في عدد من مدارس إدارة سنورس التعليمية، حيث تفقد مدرسة الراضي الابتدائية، بحضور مصطفى مبارك.
تابع وكيل الوزارة الفصول الدراسية، وحضر حصة لغة عربية بالصف الثاني الابتدائي، كما تابع تفعيل البرنامج العلاجي في القراءة والكتابة لتلاميذ المرحلة الابتدائية
كما تفقد وكيل الوزارة، قاعات رياض الأطفال بالمدرسة، ونبه مشدداً بضرورة الانضباط فى العمل، وزرع روح الولاء والانتماء وحب الوطن فى نفوس الأطفال منذ الصغر.
شدد وكيل الوزارة على ضرورة الالتزام بالنظافة العامة للمدرسة والفصول الدراسية، وأكد على أهمية المتابعة الفنية المستمرة لضمان تحسين الأداء.
تم التنبيه على مديرة المدرسة، بوضع خطة للإستفادة من القاعات المتوفرة بالمدرسة (5 قاعات فراغات) وتغيير نظام الدراسة إلى فترة واحدة بدلا من فترتين.
كما تفقد وكيل الوزارة مدرسة مجمع سنورس للتعليم الأساسي، حيث قام بتفقد الفصول الدراسية ومتابعة التقييمات، وحرص على التأكد تفعيل البرنامج العلاجي للتلاميذ الضعاف فى القراءة والكتابة، حيث ناقش التلاميذ للوقوف على المستوى العلمي ، مشيراً إلى ضرورة المشاركة المستمرة في جميع المسابقات وتفعيل الأنشطة بالمدرسة.
كما قام دكتور قبيصي بمتابعة سير العملية التعليمية بمدرسة الدكتور لطفي سليمان الثانوية، حيث قام بجولة تفقدية للفصول الدراسية والتأكد من انضباط الطلاب والعملية التعليمية بشكل عام.
قرر وكيل الوزارة إحالة مدير المدرسة ووكيل شئون الطلبة ومشرف الدور، ومعلم رياضيات للتحقيق بسبب عدم انضباط العملية التعليمية بالمدرسة، وعدم تواجد دفتر التقييمات، وتغيب عدد من الطلاب وضم فصل، وذلك بمخالفة التعليمات الوزارة بهذا الشأن.
أكد وكيل الوزارة على أهمية متابعة التقييمات، حيث تفقد الفصول الدراسية، وأكد ضرورة تفعيل الأنشطة التربوية والتعليمية لتعزيز مهارات الطلاب في مختلف المجالات.
وفي ختام الجولة الميدانية الصباحية بمدارس إدارة سنورس التعليمية، أكد وكيل الوزارة على أهمية التقييمات في العملية التعليمية، حيث تعتبر من الركائز الأساسية التي تساهم في تحسين جودة التعليم وتحقيق أهداف المنظومة التعليمية، حيث تعمل على تحفيز الطلاب على التعلم، كما أن التقييم المستمر يشجع الطلاب على تحسين أدائهم باستمرار ، كما تعمل على تحديد نقاط القوة والضعف، وتعزيز التواصل بين المعلم والطلاب
كما تُعد التقييمات أداة قوية لتحسين التعليم وضمان التطور المستمر، كما أنها توفر للطلاب والمعلمين الأدوات والبيانات اللازمة لتحقيق النجاح والتفوق العلمي الأكاديمي.
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا