نصائح للطلاب لتقليل التوتر قبل علان نتيجة الثانوية العامة 2024
تاريخ النشر: 4th, August 2024 GMT
ينتظر لطلاب وأولياء الأمور نتائج الثانوية العام 2024، وسط حالة من الترقب والتوتر، بخاصة مع بدء العد التنازلي للنتيجة، إليك بعض النصائح للتغلب على التوتر والقلق:
1. ممارسة التنفس العميق:
- قم بأخذ نفسات عميقة ببطء من الأنف، واستمر في الزفير من الفم.
- هذا يساعد على تهدئة الجهاز العصبي ويقلل من أعراض التوتر.
2. ممارسة التأمل والتركيز:
- خصص بضع دقائق يوميًا للتأمل والتركيز على التنفس أو على صورة هادئة.
- هذا يساعد على تهدئة العقل والجسد وزيادة الشعور بالاسترخاء.
3. ممارسة التمارين الرياضية:
- قم بممارسة نشاط بدني منتظم كالمشي أو الجري أو اليوغا.
- التمارين الرياضية تساعد على تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
4. الاهتمام بالنوم الكافي:
- حاول الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- قلة النوم يمكن أن تزيد من مستويات التوتر والقلق.
5. إدارة الوقت بفعالية:
- ضع جدول زمني واستخدم طرق منظمة للمذاكرة والعمل.
- هذا يساعد على الشعور بالسيطرة وتقليل مشاعر القلق.
6. تجنب المنبهات:
الآن حصري وعبر رابط سريع.. نتيجة الثانوية العامة 2024 عبر الموقع الرسمي لوزارة التربية والتعليم مباشر الآن.. نتيجة الثانوية العامة 2024 الدور الأول
- حاول تجنب الكافيين والكحول والمخدرات التي قد تزيد من التوتر.
- بدلًا من ذلك، اشرب المزيد من الماء وتناول أطعمة صحية.
7. التحدث مع الآخرين:
- شارك أصدقاءك وعائلتك بمشاعرك وطلب الدعم عند الحاجة.
- التواصل الاجتماعي والدعم العاطفي يمكن أن يساعدوا على التغلب على التوتر.
إن تطبيق هذه الاستراتيجيات بانتظام سيساعدك على السيطرة على التوتر والقلق والشعور بمزيد من الهدوء والاسترخاء.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نتائج الثانوية العام 2024 نتائج الثانوية العامة 2024 نتيجة الثانوية العامة 2024 نتيجة الثانوية العامة 2024 أخبار نتيجة الثانوية العامة 2024 أدعية نتيجة الثانوية العامة 2024 الآن نتيجة الثانوية العامة 2024 اعلان نتيجة الثانوية العامة 2024 بالاسم ورقم الجلوس نتيجة الثانوية العامة 2024 خطوات الاستعلام عن نتيجة الثانوية العامة 2024
إقرأ أيضاً:
للشعبة العلمية.. جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 للنظامين الجديد والقديم
جدول امتحانات الثانوية العامة 2025.. بعد اعتماده رسميًا، يبحث العديد من الطلاب عن جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 للشعبة العلمية بالنظامين القديم والجديد، والذي يبدأ في يونيو المقبل.
جدول امتحانات الثانوية العامة 2025يبدأ جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 لطلاب الشعبة العلمية بالنظامين الجديد والقديم، بعقد المواد غير المضافة للمجموع، وذلك من يوم الأحد الموافق 15 يونيو المقبل، ويستمر حتى يوم الخميس الموافق 10 يوليو الجاري.
تبدأ امتحانات الثانوية العامة للشعبة العلمية بالنظام الجديد في مادتي التربية الدينية والتربية الوطنية، وينتهي الطلاب من أداء امتحانات الثانوية العامة بالنظام الجديد بأداء الامتحانات بالمواد التالية «الأحياء والرياضيات التطبيقية».
الأحد 15 يونيو | التربية الدينية والتربية الوطنية |
الثلاثاء 17 يونيو | اللغة الأجنبية الثانية |
الأحد 22 يونيو | اللغة العربية |
الخميس 26 يونيو | الفيزياء |
الأحد 29 يونيو | اللغة الأجنبية الأولى |
الخميس 3 يوليو | الكيمياء |
الأحد 6 يوليو | الرياضيات البحتة «الرياضيات» |
الخميس 10 يوليو | الأحياء والرياضيات التطبيقية |
تبدأ امتحانات الثانوية العامة للشعبة العلمية بالنظام القديم في مادتي التربية الدينية والتربية الوطنية، وينتهي الطلاب من أداء امتحانات النظام القديم في المواد التالية «الأحياء والرياضيات التطبيقية».
الأحد 15 يونيو | التربية الدينية والتربية الوطنية | العلوم والرياضيات |
الثلاثاء 17 يونيو | الاقتصاد والإحصاء | العلوم والرياضيات |
الأحد 22 يونيو | اللغة العربية | العلوم والرياضيات |
الثلاثاء 24 يونيو | اللغة الأجنبية الثانية | العلوم والرياضيات |
الخميس 26 يونيو | الفيزياء | العلوم والرياضيات |
الأحد 29 يونيو | اللغة الأجنبية الأولى | العلوم والرياضيات |
الثلاثاء 1 يوليو | الرياضيات البحتة والتفاضل والتكامل | الرياضيات |
الخميس 3 يوليو | الكيمياء | العلوم والرياضيات |
الأحد 6 يوليو | الجيولوجيا والعلوم البيئية الرياضيات البحتة «الجبر والهندسة الفراغية» | العلوم الرياضيات |
الثلاثاء 8 يوليو | الرياضيات التطبيقية «الديناميكا» | الرياضيات |
الخميس 10 يوليو | الأحياء الرياضيات التطبيقية «الاستاتيكا» | العلوم الرياضيات |
وينتهي جدول امتحانات الثانوية العامة لطلاب الشعبة العلمية بالنظامين الجديد والقديم، يوم الخميس الموافق 10 يوليو المقبل، وذلك بعقد امتحانات المواد التالية: «الأحياء والرياضيات التطبيقية
والرياضيات التطبيقية الاستاتيكا».
اقرأ أيضاًجدول امتحانات الثانوية العامة 2025 للشعبتين الأدبية والعلمية
تفاصيل جدول امتحانات الثانوية العامة نظام جديد 2025 أدبي
«أدبي وعلمي».. جدول امتحانات الثانوية العامة 2025