نصائح للحفاظ على سلامتك في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة
تاريخ النشر: 3rd, August 2024 GMT
نصائح للحفاظ على سلامتك في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مسبوق في العديد من المناطق، يصبح الخروج من المنزل تحديًا يتطلب اهتمامًا خاصًا للحفاظ على سلامتنا وراحتنا.
الحرارة الشديدة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الإجهاد الحراري، ضربة الشمس، والجفاف، ولذلك فإن اتخاذ الاحتياطات اللازمة أمر بالغ الأهمية.
فيما يلي تقدم بوابة الفجر الإلكترونية مجموعة من النصائح العملية والمفيدة التي يمكنك اتباعها عند الخروج من المنزل في الأجواء الحارة.
نصائح وإرشادات هامة عند الخروج من المنزل في ظل الارتفاع الشديد بدرجات الحرارةباتباع هذه النصائح والإرشادات، يمكنك التمتع بنشاطاتك الخارجية بأمان ودون التعرض للمخاطر الصحية الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة.
نصائح للحفاظ على سلامتك في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارةعند الخروج من المنزل في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، يمكنك اتباع النصائح التالية للحفاظ على سلامتك وراحتك:
1. **ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة**: اختر الملابس المصنوعة من القطن أو الأقمشة التي تسمح بمرور الهواء وتجنب الألوان الداكنة.
2. **استخدام واقي الشمس**: ضع واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من الجلد لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية.
3. **الترطيب المستمر**: احمل معك زجاجة ماء واشرب بانتظام للحفاظ على رطوبة جسمك، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
"الارصاد" تحذر: ارتفاع في درجات الحرارة ونسبة الرطوبة الأيام المقبلة4. **البقاء في الظل**: حاول البقاء في الأماكن المظللة قدر الإمكان، وارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية وجهك وعينيك.
5. **التخطيط للخروج في الأوقات المناسبة**: حاول تجنب الخروج خلال ساعات الذروة الحارة، والتي عادةً ما تكون بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
6. **استخدام مراوح محمولة أو مراوح تبريد**: يمكن أن تكون المراوح المحمولة أو المراوح التي تعمل بالبطاريات مفيدة لتبريد الجسم.
7. **الاهتمام بالإشارات الجسمية**: كن على دراية بأعراض الإجهاد الحراري مثل الدوخة، التعب الشديد، والغثيان، وفي حال شعرت بأي من هذه الأعراض، يجب التوجه إلى مكان بارد وشرب الماء على الفور.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل تأثير الحرارة الشديدة والحفاظ على سلامتك أثناء الخروج من المنزل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: درجات الحرارة ارتفاع درجات الحرارة درجات الحرارة اليوم أسباب ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
طقس السعودية.. خميس مشيط تسجل أدنى درجات الحرارة اليوم
كشف المركز الوطني للأرصاد، أن مدينة خميس مشيط سجلت أدنى درجات الحرارة في المملكة اليوم الجمعة، الموافق 19 جمادى الآخرة 1446 هـ، حيث وصلت إلى 4 درجات مئوية.
فيما جاءت عدة مدن أخرى بدرجات حرارة منخفضة تتراوح بين 6 و7 درجات مئوية، ومنها القويعية، نجران، طريف، أبها، القريات، والدمام.طقس السعودية اليوموأظهرت بيانات المركز أن مدن الرياض، عرعر، بيشة، والأحساء شهدت درجات حرارة بلغت 7 درجات مئوية.
وتأتي هذه الأجواء الباردة في إطار الموجة الشتوية التي تشهدها المملكة هذه الأيام.
ويحث المركز الوطني للأرصاد المواطنين والمقيمين على اتخاذ الاحتياطات اللازمة وارتداء الملابس الثقيلة لتفادي البرودة الشديدة، مؤكدًا استمرار متابعته، وتقديم التحديثات عبر قنواته الرسمية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } طقس بارد - واسطقس المناطق السعوديةكان أعلن المركز الوطني للأرصاد، حالة الطقس المتوقعة اليوم الجمعة في السعودية
وأشار إلى أن الفرصة لا تزال مهيأة لهطول أمطار رعدية مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار على مناطق الباحة، مكة المكرمة، المدينة المنورة، الجوف، حائل والحدود الشمالية.
وتوقع امتداد الأمطار إلى أجزاء من مناطق القصيم، الرياض والشرقية كذلك على أجزاء من منطقة تبوك.انخفاض في درجات الحرارةكما لم يستبعد مركز الأرصاد، تساقط الثلوج الخفيفة على مرتفعات (جبل اللوز- علقان- الظهر).
ولفت إلى انخفاض في درجات الحرارة وتكون الضباب على أجزاء من تلك المناطق.
وكان أكد المتحدث الرسمي للمركز الوطني للأرصاد، حسين القحطاني، أن مدينة جدة ما زالت تشهد أمطارًا متفرقة شملت معظم أحيائها.
وذكر أن محطة المركز الوطني للأرصاد في حي بني مالك سجلت أعلى كمية هطول أمطار حتى الآن بلغت 18 ملم.
وأوضح أن المركز يواصل رصد مستجدات الحالة المطرية وسيوافي بالمعلومات المحدثة حول أعلى كميات الأمطار المسجلة على مستوى المدينة خلال الساعات القادمة.
أجواء ساحرة وتجارب فريدة .. بمهرجان #شتاء_طنطورة#اليوم #يوم_الجمعة https://t.co/lVg10nFmF9 pic.twitter.com/sbGBql8BRg— صحيفة اليوم (@alyaum) December 20, 2024بداية فصل الشتاء فلكيًا
وأشار رئيس الجمعية الفلكية بجدة المهندس ماجد أبو زاهرة، إلى حدوث الانقلاب الشتوي يوم السبت 21 ديسمبر عند الساعة 12:20 ظهرًا بتوقيت مكة المكرمة.
وبين أن الشمس ستكون ساطعة مباشرة على مدار الجدي وهي علامة على بداية فصل الشتاء فلكيًا في النصف الشمالي من الكرة الأرضية، (الذي يستمر قرابة 89 يومًا) والانقلاب الصيفي في النصف الجنوبي.
وبين أن الانقلاب الشتوي يحدث بسبب ميلان محور الأرض وحركتها حول الشمس ولأن الأرض في أثناء دورانها حول الشمس ليست عمودية ولكن مائلة بمقدار 23.5 درجة.
تحذير أصفر لـ13 مدينة وبرتقالي لـ4 مدن من سقوط أمطار وعواصف رعدية