الكركم: فوائد صحية مذهلة للجسم والعقل
تاريخ النشر: 3rd, August 2024 GMT
الكركم هو نبات ذو خصائص طبية مذهلة، وقد استُخدم في الطب التقليدي منذ آلاف السنين، خاصة في الهند والصين.
يحتوي الكركم على مركب نشط يُسمى الكركمين، وهو الذي يمنحه اللون الأصفر الزاهي والفوائد الصحية العديدة.
فوائد الهامة للكركم للبشرة1. **مضاد للالتهابات**: الكركمين الموجود في الكركم له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الاحمرار والالتهاب الناتج عن حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى.
2. **مضاد للأكسدة**: الكركم غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
3. **تفتيح البشرة**: يُعتقد أن الكركم يمكن أن يساعد في تفتيح البشرة وتوحيد لونها عن طريق تقليل تصبغات الجلد والبقع الداكنة.
4. **علاج حب الشباب**: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، يمكن أن يساعد الكركم في مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب وتنقية البشرة.
الكركم: تعرف على فوائده الصحية وكيفية استخدامه في الطهي والتغذية5. **ترطيب البشرة**: الكركم يمكن أن يساعد في تحسين ترطيب البشرة ومرونتها، مما يجعلها تبدو نضرة وصحية.
6. **شفاء الجروح**: يمتلك الكركم خصائص مدهشة تساعد على تسريع عملية شفاء الجروح والتئامها، ويقلل من احتمالية تكون الندبات.
7. **حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية**: بعض الدراسات تشير إلى أن الكركم يمكن أن يوفر حماية طبيعية من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
كيفية استخدام الكركم للبشرةالكركم: فوائد صحية مذهلة للجسم والعقل- **قناع الكركم والعسل**: يمكن مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي وتطبيق الخليط على الوجه لمدة 10-15 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر.
- **قناع الكركم واللبن**: امزج ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة من اللبن الزبادي وتطبيقه على البشرة لمدة 15-20 دقيقة. يساعد هذا القناع في ترطيب البشرة وتفتيحها.
- **مقشر الكركم والسكر**: يمكن مزج الكركم مع القليل من السكر وزيت جوز الهند للحصول على مقشر طبيعي يمكن استخدامه لإزالة خلايا الجلد الميتة وتنقية البشرة.
من المهم دائمًا إجراء اختبار بسيط على جزء صغير من الجلد للتأكد من عدم وجود أي تفاعلات تحسسية قبل استخدام الكركم بشكل كامل على الوجه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكركم فوائد الكركم فوائد الكركم للجسم استخدامات الكركم ملعقة صغیرة من یمکن أن
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة| 6 من أغرب الخضروات في العالم تمنحك طاقة لا مثيل لها
بينما يتزايد اهتمام الناس بالصحة والتغذية في العصر الحديث، يظل عالم الخضروات مليئًا بالعديد من الأنواع التي تقدم فوائد صحية مذهلة. ومن بين هذه الخضروات، هناك بعض الأنواع الغريبة والنادرة التي ربما لم يسمع عنها الكثيرون. هذه الخضروات لا تتميز فقط بأشكالها الغريبة وطعمها الفريد، ولكنها أيضًا تعتبر مصادر غذائية غنية تمد الجسم بطاقة هائلة وفوائد صحية متنوعة.
6 من أغرب الخضروات في العالم التي تمنحك طاقة لا مثيل لهافي هذا المقال، سنكشف لكم عن 6 من أغرب وأروع الخضروات التي يمكن أن تعزز صحتك وتمنحك طاقة كبيرة، وفي الوقت نفسه توسع آفاقك الغذائية، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. الخرشوف الأرضي (الخرشوف التوربيني)
يعد الخرشوف الأرضي أو ما يُعرف أحيانًا بالخرشوف التوربيني (Jerusalem Artichoke) من أغرب أنواع الخضروات. يشبه شكل هذا النبات درنات البطاطا، إلا أنه يختلف عنها تمامًا في تركيبته الغذائية. يحتوي على كمية كبيرة من الإينولين، وهو نوع من الألياف القابلة للتخمير التي تدعم صحة الأمعاء وتعزز الهضم.
يتميز الخرشوف الأرضي بقدرة فريدة على توفير طاقة مستدامة للجسم، حيث أنه يتم هضمه ببطء، مما يمنع حدوث تذبذبات في مستويات السكر في الدم ويمنحك شعورًا بالشبع والراحة لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم، مما يعزز وظائف الجسم المختلفة.
2. الراوند (Rhubarb)
يعتبر الراوند من النباتات ذات الطعم الحامض المميز، وهو يعد من أغرب الخضروات التي قد يعتقد البعض أنها فاكهة. يحتوي الراوند على سيقان حمراء لامعة، والتي تستخدم في الطهي، ولكن يجب تجنب تناول أوراقه التي تحتوي على مواد سامة.
يتمتع الراوند بخصائص رائعة في تحفيز الطاقة، وذلك بفضل احتوائه على كمية كبيرة من الفيتامين C، بالإضافة إلى أنه يساعد في تحفيز عملية الهضم. له خصائص مضادة للأكسدة ويساهم في تعزيز جهاز المناعة، كما أنه يعزز تدفق الدم، ما يجعل الجسم يشعر بالحيوية والنشاط.
3. المورينجا (Moringa)
تعد المورينجا أو "شجرة المعجزة" واحدة من أغرب الخضروات وأكثرها قوة في العالم. تُعتبر جميع أجزاء هذه الشجرة، بما في ذلك الأوراق، والبذور، واللحاء، غنية بالفيتامينات والمعادن. المانجي يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، مما يجعله غذاءً خارقًا يمكن أن يمد الجسم بطاقة هائلة ويعزز صحته.
يتميز هذا النبات بقدرته على زيادة مستويات الطاقة وتحسين التركيز. كما أنه يعمل كمضاد طبيعي للتعب والإرهاق، ويعزز من جهاز المناعة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
4. القرع العسلي الأزرق (Blue Hubbard Squash)
يعد القرع العسلي الأزرق من أندر أنواع القرع في العالم، وهو يشتهر بلونه الأزرق الفاتح وقشرته القاسية. هذه الخضرة تتميز بأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة التي تمنح الجسم طاقة مستدامة. كما أنها غنية بـ الألياف التي تساعد في عملية الهضم.
بفضل محتواه العالي من فيتامين A وفيتامين C، يعتبر القرع العسلي الأزرق مفيدًا لصحة الجلد والعينين. بالإضافة إلى ذلك، فإن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تعمل على تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على محاربة الأمراض ويعزز مستويات الطاقة.
5. الكاكاو الخضري (Kale)
يعتبر الكاكاو الخضري من أشهر الخضروات ذات الفوائد الصحية العديدة، ولكن الغريب في الأمر هو قوته الكبيرة في توفير طاقة مذهلة للجسم. يحتوي هذا النوع من الخضروات الورقية على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم وفيتامين K، ويعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي.
الكاكاو الخضري غني بالمواد المغذية المضادة للأكسدة التي تعزز الطاقة، وتساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. علاوة على ذلك، فإن تناوله بانتظام يساهم في تحسين الهضم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
6. المانجو الهندي (Indian Bitter Melon)
يعد المانجو الهندي أو القرع المر من الخضروات التي يُطلق عليها في بعض المناطق اسم "الخضروات السحرية"، وذلك بفضل قدرته على تحسين مستويات الطاقة والحفاظ على الصحة العامة. يتميز هذا النبات بطعمه المر ولكن فوائده الصحية تتجاوز أي طعم غير محبب.
المانجو الهندي يحتوي على الفلافونويد، والفينولات، والفيتامين C التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية وتحسين قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. كما أن له دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساعد في مكافحة مرض السكري.
«هالكن» تعرض صواريخ إماراتية بأنظمة ذكية عالية الدقة