طرق طبيعية لخفض مستويات الكرياتينين في الدم
تاريخ النشر: 3rd, August 2024 GMT
يعتبرالكرياتينين هو ناتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي ويعد مهمًا لإنتاج الطاقة في العضلات. ويتم التخلص منه عادةً عبر الكلى، ولذلك فإن ارتفاع مستويات الكرياتين في الدم قد تشير إلى مشاكل في وظائف الكلى.
يستعرض «الأسبوع » لزواره ومتابعيه كل ما يخص الطرق الطبيعية لخفض مستويات الكرياتينين، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
الكرياتين هو مركب عضوي يتكون من الأحماض الأمينية الأرجينين والجليسين والمثيونين، ويتواجد بشكل رئيسي في العضلات.
يلعب الكرياتين دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة داخل الخلايا، حيث يساعد على إعادة توليد الأدينوسين ثلاثي الفوسفات «ATP»، المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم.
يتم تخزين الكرياتين في العضلات بشكل رئيسي على شكل كرياتين فوسفاتي، الذي يُستخدم في توفير الطاقة السريعة أثناء الأنشطة عالية الشدة مثل رفع الأثقال أو الركض السريع.
كيف يتم تقليل نسبة الكرياتين في الدم؟ويتم تقليل نسبة الكرياتين في الدم عبر عدة طرق ونصائح على النحو التالي وفقا لموقع «الكونسلتو»
1- زيادة تناول الأطعمة النباتية الفواكه والخضروات غنية بالألياف وتساعد على تحسين وظائف الكلى، مثل الخيار، الكرفس، والتوت.
2- شرب كميات كافية من الماء، حيث أن الترطيب الجيد يساعد الكلى في التخلص من الفضلات بما فيها الكرياتينين، ويُنصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
3- التقليل من تناول البروتين الحيواني، مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن، لأنه يمكن أن تزيد من مستويات الكرياتينين، حيث إن تناول البروتين النباتي، مثل العدس والفول، يمكن أن يكون بديلا أفضل.
4ـ ممارسة الرياضة تساعد في تحسين الدورة الدموية وتعزيز وظائف الكلى، ويُفضل ممارسة التمارين المعتدلة، مثل المشي أو اليوجا.
5ـ تمارين التنفس واليوجا تساعد في تقليل الإجهاد وتحسين وظائف الأعضاء المختلفة، بما في ذلك الكلى.
6ـ تناول الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين وظائف الكلى وتقليل مستويات الكرياتينين.
7ـ الحصول على قسط كافٍ ومريح من النوم يساعد الجسم على العمل بكفاءة أكبر، بما في ذلك وظائف الكلى.
اقرأ أيضاًالفشل الكلوي.. الأعراض والأسباب وطرق الوقاية
تعاون بين "مستقبل وطن" بقوص وصحة قنا لتنفيذ المبادرة الرئاسية للكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الكلى الكرياتينين وظائف الکلى فی الدم
إقرأ أيضاً:
بشأن علاج مرضى غسيل الكلى… بيان من الضمان
أفادت مديرية العلاقات العامة في الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي، في بيان، انه "نهاية الأسبوع الماضي، أصدر المدير العام للصندوق الوطني للضمان الإجتماعي د. محمد كركي سلسلة من قرارات فسخ العقود بحقّ عدد من المستشفيات المخالفة للأحكام والأنظمة المرعيّة الإجراء إضافة إلى عشرات الإنذارات للمرّة الأخيرة لمجموعة من مستشفيات أخرى، وذلك على خلفيّة تقارير أعدّتها أجهزة الرقابة الطبيّة والإداريّة على المستشفيات في الصندوق تثبت مخالفتها لالتزاماتها القانونيّة والأخلاقيّة مع المضمونين وصلت حدّ الإدعاء أنّها غير متعاقدة مع الضمان، كي تتمكّن من استغلال حاجة المريض للعلاج مقابل مبالغ مالية خياليّة دون حسيب ولا رقيب". وأضافت: "مقابل هذا التصرّف غير الوطني والإنساني والأخلاقي وبخاصّة أنّ البلاد لم تتعاف بعد من تداعيات العدوان الإسرائيلي الغاشم على لبنان، يلتزم الضمان ومن خلفه مديره العام بدفع السلفات المالية للمستسفيات منذ إعادة العمل بهذا النظام في الربع الأخير من العام الماضي تأكيداً منه على الدعم الدائم للقطاع الإستشفائي وإدراكه للدور المحوري الذي يلعبه في ضمان أمن واستقرار الوطن والمواطنين. وعليه، وللمرّة الثالثة خلال شهر كانون الثاني من العام 2025، أصدر المدير العام للصندوق قراراً جديداً بتاريخ 24/1/2025 حمل الرقم 40 ، قضى بموجبه إعطاء المستشفيات المتعاقدة مع الصندوق سلفات مالية على حساب معاملات الإستشفاء للأعمال الجراحية المقطوعة المتوجبة بقيمة 16 مليار ل.ل.، ليصبح مجموع ما تم تسديده منذ مطلع العام 68 مليار ل.ل". وتابعت: "نظراً للأهميّة الإستثنائيّة التي يوليها د. كركي لعلاج مرضى غسيل الكلى وحرصه الدائم على تحسين تقديماته كي يبقى مغطى بنسبة 100% من قبل الصندوق، وبعد دفع 77 مليار للمستشفيات كبدل لهذا العلاج منذ حوالي الأسبوعين، أعطى المدير العام للصندوق توجيهاته إلى الدوائر الماليّة المختصّة لتحويل مبلغ 33 مليار ل.ل. للمستشفيات والأطباء كمستحقات عن بدل علاج مرضى غسيل الكلى، ليصبح المجموع 110 مليار ل.ل. منذ مطلع العام 2025". وفي الختام، يدعو المدير العام د. محمد كركي المستشفيات وبخاصّة المخالفة منها إلى مراجعة حقيقيّة لحسّها الوطني والإنساني والأخلاقي ويوكّد عليها واجب الالتزام بالتعرفات التي تصدر عن إدارة الصندوق وبخاصة تلك المتعلّقة بالأعمال الجراحيّة المقطوعة تحت طائلة فسخ العقود المبرمة معها وإيقاف السلفات الماليّة وإخضاعها للمراقبة والتفتيش للتّحقق إذا ما كانت تصرّح عن الأجور الحقيقيّة لمستخدميها وعن جميع المستخدمين والأجراء لديها.
فرنسا.. إلغاء قرار ترحيل المؤثر بوعلام نعمان المدعو “دوالمن”