لا تحبذ شرب الماء؟ مشروبات تعوض سوائل جسمك في الصيف
تاريخ النشر: 3rd, August 2024 GMT
يشدد الأطباء وخبراء التغذية دوماً على أهمية الحرص على شرب ما يكفي من الماء خلال أيام الصيف الحارة. إذ يوصى بشرب حوالي 2 إلى 2.5 لتر من الماء يومياً. وهو ما يقارب حوالي ثماني أكواب من الماء. ولكن البعض قد يتهاون في اتباع هذه النصيحة المهمة، ما يصيب الجسم بالجفاف.
وفي هذه الحالة لا يتمكن الماء وحده من منح الجسم كل ما يحتاج إليه.
عصير الصبار
يحتوي نبات الصبار على مواد مضادة للأكسدة لها خصائص تجديدية وكذلك لها تأثير إزالة السموم وتساعد على تحفيز نمو الخلايا. لذا ينصح بخلط القليل من عصير الصبار المتوفر في متاجر المواد العضوية مع الماء وشربه طوال اليوم.
عصير الشمندر
يحتوي العصير على كمية عالية نسبياً من السكر، ولهذا السبب لا ينصح بشرب الكثير منه. عصير الشمندر مثالي لاستعادة نشاط الجسم. فيتامين ب والمغنيسيوم والحديد الذي يحتوي عليه له تأثير متجدد. خلطه مع الماء فكرة جيدة أيضاً.
ماء جوز الهند
الماء الطبيعي المستخرج من ثمار جوز الهند الطازجة هو الأفضل للصحة. فهو يحتوي على القليل من الصوديوم والكثير من البوتاسيوم، مما يساعد الجسم على العودة إلى المسار الصحيح بسرعة مقارنة بالمياه العادية. لكن يحذر من عصير جوز الهند المصنع، لأنه يحتوي على الكثير من السكر.
عصائر الفواكه الطازجة
تعتبر العصائر الطازجة خياراً جيداً لتزويد الجسم بالفيتامينات. وهناك ما يكفي من الفواكه والخضروات لإعداد هذه العصائر، ولكن ينصح بشرب عصير واحد كحد أقصى يومياً لأن المحتوى العالي من سكر الفاكهة (الفركتوز) غير صحي.
كما ينصح بالابتعاد عن عصائر الفاكهة المصنعة وإضافة الفاكهة مثل الفراولة الطازجة، الليمون، التفاح، التوت الأزرق أو البرتقال للماء. إذ تعطي الفاكهة بعض النكهة حتى لا يكون طعم الماء مملًا للغاية وتوفر الفيتامينات الضرورية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
280 جنيهًا لكيلو اللحوم الطازجة بالوادى الجديد في منافذ ومعارض أهلًا رمضان
أعلنت مديرية التموين بمحافظة الوادي الجديد، تحت إشراف المهندس ضياء متولي، عن طرح اللحوم الطازجة بسعر 280 جنيهًا للكيلو في المنافذ التابعة للوحدات المحلية، بالإضافة إلى توافرها في معارض "أهلًا رمضان"، وذلك في إطار جهود محافظة الوادي الجديد لتوفير السلع الأساسية بأسعار مناسبة للمواطنين.
يأتي ذلك تنفيذًا لتوجيهات اللواء محمد الزملوط، محافظ الوادي الجديد، لضمان توافر اللحوم والسلع الغذائية بأسعار مخفضة، تلبيةً لاحتياجات المواطنين في شهر رمضان المبارك.
وتواصل الجهات المعنية جهودها لضبط الأسواق وتوفير المنتجات بأسعار مناسبة، ضمن خطة تستهدف تخفيف الأعباء عن المواطنين وتعزيز توافر السلع الأساسية بجودة عالية.
توفير السلع الاساسية بأسعار مخفضة
تأتي هذه الخطوة في إطار استعدادات محافظة الوادي الجديد لاستقبال شهر رمضان المبارك، حيث تسعى المحافظة إلى توفير السلع الأساسية بأسعار مخفضة للمواطنين، خاصةً في ظل ارتفاع الأسعار الذي تشهده السوق المحلية.
وتُعَد مبادرة توفير اللحوم الطازجة بأسعار تنافسية جزءًا من خطة أوسع تشمل التوسع في إقامة المنافذ والمعارض التموينية، مثل معارض "أهلًا رمضان"، التي تهدف إلى إتاحة السلع الغذائية بأسعار مناسبة، بالتعاون بين مديرية التموين والجهات المعنية.
وشدد اللواء محمد الزملوط، محافظ الوادي الجديد، على ضرورة استمرار الحملات الرقابية على الأسواق لضمان الالتزام بالأسعار المحددة، ومنع أي محاولات لاستغلال المواطنين، مع التأكيد على توافر اللحوم بجودة عالية في مختلف المنافذ.
وتعمل مديرية التموين بقيادة المهندس ضياء متولي على متابعة عمليات التوزيع والتأكد من وصول اللحوم إلى المستهلكين بسهولة ودون تكدس، بالإضافة إلى رصد أي مشكلات قد تواجه عمليات البيع والتوزيع والعمل على حلها فورًا.
يُذكر أن محافظة الوادي الجديد تشهد خلال الفترة الحالية العديد من المبادرات التي تستهدف تخفيف الأعباء عن المواطنين، من بينها توفير السلع التموينية والخضروات بأسعار مناسبة، بالتعاون مع الجهات الحكومية والقطاع الخاص.