أوضح دكتور أندريه كوندراخين، بعد 50 عامًا، يجب تضمين قشر البيض المسحوق في النظام الغذائي ولتجديد مستويات الكالسيوم. 

 

وانخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم المرتبط بالعمر هو عملية طبيعية، ولكن نتيجتها هي أن الإنسان يكون عرضة للإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك هشاشة العظام أو مرض التهاب الأمعاء. 

 

وأوصى الأطباء بمنتجات لتجديد الكالسيوم في الجسم بعد 50 عامًا وأشار أحدهم، خبير التغذية ميخائيل جينزبرج، إلى أنه لهذا الغرض من المفيد تناول منتجات الألبان.

 

ومجموعة المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم هي منتجات الألبان والحليب المخمر والجبن والكفير واللبن والحليب لأنها تحتوي على كمية أقل قليلاً من اللاكتوز الذي يحتوي على الكثير من السكر ويجب أن يقتصر على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا .

 

وأضاف أنه يجب إعطاء الأفضلية لمنتجات الألبان أيضًا لأنها تحتوي على البيفيدوبكتريا والعصيات اللبنية المفيدة للغاية لجهاز المناعة بالإضافة إلى ذلك، يتم تخمير هذه المنتجات، بحيث يمتص الجسم البروتين الموجود فيها بشكل أفضل.

 

كما وصف الطبيب الأسماك المعلبة أو السمك المسلوق مع العظام المسلوقة بأنها مصدر جيد للكالسيوم.

 

ونصح خبير آخر، وهو الممارس العام أندريه كوندراخين، الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا بإدراج قشر البيض المطحون في نظامهم الغذائي.

 

وقشرة البيضة هي صاحبة الرقم القياسي لمحتوى الكالسيوم. خلقته الطبيعة ليدخل إلى الجسم بسهولة، فيمكن تناوله، ولتناوله تحتاج إلى طحن القشرة إلى مسحوق، وإضافة عصير الليمون لتنشيط الكالسيوم، والملح ويمكن إضافة هذا الخليط إلى الطعام وتناوله باستمرار.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الكالسيوم مستويات الكالسيوم قشر البيض البيض النظام الغذائي هشاشة العظام مرض التهاب الأمعاء الأمعاء منتجات الألبان اللاكتوز السكر البروتين

إقرأ أيضاً:

باكستان تجدد التزامها بدعم كفاح الشعب الكشميري

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

صرح رئيس جمهورية باكستان الإسلامية، آصف علي زرداري، في كلمته بمناسبة يوم التضامن مع كشمير الموافق 5 فبراير 2025 قائلاً: “إن باكستان تجدد التزامها الراسخ بدعم كفاح الشعب الكشميري المشروع من أجل حقه في تقرير المصير”. 

وأكد أن نزاع جامو وكشمير لا يزال من أقدم القضايا الدولية العالقة، مشددًا على أن الإجراءات الأحادية وغير القانونية التي اتخذتها الهند منذ 5 أغسطس 2019 لن تغير من الواقع ولن تثني الكشميريين عن مواصلة نضالهم.

وأضاف أن المجتمع الدولي يتحمل مسؤولية قانونية وأخلاقية تجاه الشعب الكشميري، داعيًا الأمم المتحدة إلى الوفاء بالتزاماتها لدعم حق الكشميريين في تقرير مصيرهم وفق قرارات مجلس الأمن الدولي. 

وأشار إلى أن باكستان ستظل داعمة لكشمير على جميع الأصعدة السياسية والدبلوماسية والأخلاقية حتى تحقيق تطلعات شعبها في الحرية والكرامة.

مقالات مشابهة

  • المبدعة أندريه شديد.. إنتاج أدبي غزير بالإنجليزية والفرنسية
  • 4 مصادر ممتازة تحتوي على البروتين لتقوية العضلات
  • الأمطار تزيد من معاناة الفلسطينيين في غزة.. ورياح المنخفض الجوي تقتلع الخيام
  • علي معلول يسخر من شائعة تجدد إصابته في الأهلي
  • حقيقة تجدد إصابة علي معلول بقطع في وتر أكيلس
  • محللون: تصريحات ترامب بشأن غزة تزيد تعقيدات الوضع بإسرائيل
  • باكستان تجدد التزامها بدعم كفاح الشعب الكشميري
  • وكيل صحة سيناء يوجه بتوفير الألبان العلاجية ومتابعة الوضع الصحي للأطفال
  • متى تبدأ أعراض حساسية الألبان في الظهور؟.. الصحة تكشف
  • التحقيق مع المتهمين بسرقة حقيبة تحتوي على 6 ملايين جنيه من جواهرجي في أبو النمرس