تناول الثوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
تاريخ النشر: 3rd, August 2024 GMT
كشفت خبيرة التغذية فيرونيكا جوساكوفا، أن تناول الثوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
قالت خبيرة التغذية جوساكوفا إن الثوم ينتمي إلى ما يسمى بـ "الأطعمة الخارقة" (المنتجات التي تحتوي على مجموعة واسعة جدًا من الخصائص المفيدة) وعلى وجه الخصوص، تعتبر الخضروات الحارة مفيدة للوقاية من جلطات الدم وأمراض القلب.
وأشارت الأخصائية في تعليق لموقع NEWS.ru إلى أن المكونات النشطة للثوم تعمل على تحسين الدورة الدموية، وتمنع تكوين جلطات الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضحت جوساكوفا أن إحدى المواد الموجودة في الثوم هي الأليسين، وهو مضاد للأكسدة له خصائص مضادة للفيروسات والفطريات نتيجة لتأثير الأليسين على الجسم، يتم تقليل الالتهاب - وهذا يقلل من احتمال تطور العديد من العمليات المرضية وهكذا، عند تناول الثوم، يصبح الإنسان محمياً بشكل أفضل من تراكم الكولسترول وحدوث تصلب الشرايين، فضلاً عن مشاكل الدماغ المرتبطة بالعمر.
وقالت خبيرة التغذية: "يؤثر الأليسين على الأوعية الدموية في الدماغ، ونتيجة لاستخدامه تتباطأ عمليات تراجع الذاكرة المرتبطة بالعمر لدى كبار السن".
وأضافت جوساكوفا أن الثوم منتج يساعد المرأة في الحفاظ على جمالها وشبابها وكونه مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، فهو يساعد على حماية الخلايا من التلف، مما يؤدي بدوره إلى إبطاء عملية الشيخوخة بالإضافة إلى ذلك، من خلال تحسين الدورة الدموية في الجسم، يكون للثوم تأثير مفيد على حالة الجلد والشعر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الثوم القلب القلب والأوعية الدموية أمراض القلب جلطات الدم الدورة الدموية تقليل الالتهاب یقلل من
إقرأ أيضاً:
4 أنواع مختلفة .. أسرع طريقة لعمل المخللات قبل استقبال شهر رمضان
المخللات من الأطباق الجانبية الأساسية على مائدة رمضان، حيث تضيف نكهة مميزة إلى الوجبات.
إليكِ بعض أنواع المخللات الشهيرة وطرق تحضيرها في المنزل:
1. مخلل الخيارالمكونات:
½ كيلو خيار صغير الحجم2 كوب ماء2 ملعقة كبيرة ملح1 ملعقة صغيرة سكر3 فصوص ثوم½ ملعقة صغيرة فلفل أسود حب¼ كوب خل أبيضطريقة التحضير:
اغسلي الخيار جيدًا واصنعي شقوقًا صغيرة فيه.ضعيه في برطمان زجاجي مع الثوم والفلفل الأسود.في وعاء، اخلطي الماء، الملح، السكر، والخل، ثم اسكبي المزيج فوق الخيار.غطي البرطمان بإحكام واتركيه في مكان بارد لمدة 5 أيام.2. مخلل الزيتون الأخضرالمكونات:
½ كيلو زيتون أخضر½ كوب ملح1 لتر ماء2 فص ثوم1 ليمونة مقطعة شرائح1 فلفل حار (اختياري)طريقة التحضير:
انقعي الزيتون في الماء لمدة أسبوع مع تغيير الماء يوميًا.ضعيه في برطمان مع الثوم، الليمون، والفلفل الحار.أضيفي الماء والملح حتى يُغطى الزيتون تمامًا.أغلقي البرطمان بإحكام واتركيه لمدة 3 أسابيع.3. مخلل الليمونالمكونات:
½ كيلو ليمون صغير¼ كوب ملح1 ملعقة كبيرة كركم3 فصوص ثوم مهروس1 ملعقة صغيرة شطة (اختياري)½ كوب عصير ليمون½ كوب ماء مغليطريقة التحضير:
اسلقي الليمون لمدة 5 دقائق ثم صفيه واتركيه يبرد.اصنعي شقوقًا صغيرة في الليمون واحشيه بالملح، الثوم، والشطة.ضعيه في برطمان وأضيفي الكركم، عصير الليمون، والماء المغلي.احكمي غلق البرطمان واتركيه لمدة 10 أيام.4. مخلل الباذنجانالمكونات:
½ كيلو باذنجان صغير3 فصوص ثوم مهروس1 ملعقة صغيرة كمون1 ملعقة صغيرة فلفل حار مطحون½ كوب خل1 ملعقة كبيرة ملحطريقة التحضير:
اسلقي الباذنجان لمدة 5 دقائق ثم صفيه واتركيه يبرد.احشيه بخليط الثوم، الكمون، والفلفل الحار.ضعيه في برطمان، أضيفي الخل والملح، ثم اسكبي الماء حتى يُغطى بالكامل.اتركيه لمدة أسبوع قبل التقديم.هذه بعض أنواع المخللات التي يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل قبل شهر رمضان، وستضفي لمسة لذيذة على سفرتك.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين