بينها القلق والاكتئاب.. دراسة جديدة تكشف تأثير استخدام الهواتف الذكية على صحة المراهقين النفسية
تاريخ النشر: 2nd, August 2024 GMT
أظهرت دراسة بريطانية أن هناك رابطاً بين الإدمان على استخدام الهواتف الذكية ومخاطر الصحة النفسية للمراهقين مثل القلق والاكتئاب والأرق.
أجرى الباحثون في كلية كينجز كوليدج في المملكة المتحدة دراستين استغرقتا أربعة أسابيع. وشملت إحداهما 657 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 16 و18 عامًا، والأخرى أجريت على 69 طفلًا في سن 13 و16 عامًا.
يوضّح الدكتور في كلية كينغز كوليدج في لندن نيكولا كالك، وهو أحد المشاركين في الدراسة نتائج الدراسة قائلاً: "الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية هو مصطلح توصل إليه الباحثون لوصف نمط استخدام الهواتف الذكية، والذي يشترك في بعض أوجه التشابه مع الطريقة التي يتحدث بها الآخرون عن إدمانهم السلوكي لأشياء مثل المقامرة".
ويضيف: "فقدان السيطرة على الاستخدام، وأولوية الهاتف الذكي في حياتهم اذ يقضون الوقت في استخدام الهاتف الذكي مفضلين ذلك على الأنشطة الأخرى ذات المغزى أو النوم الذي يستمرون فيه على الرغم من وعيهم بسلبياته".
ويشرح الباحثون أن هناك فرقاً بين الوقت الذي يقضيه الشخص أمام الشاشة، والاستخدام المفرط للهاتف الذكي.
ووفقًا لمؤلفي الدراسة، فإن هذا الاستخدام المفرط للهاتف الذكي يؤثر على أقلية من المراهقين، ولكن أولئك الذين يعانون من ذلك لديهم مستويات أعلى من مشاكل الصحة النفسية.
مقابل مبلغ قياسي.. بيع هاتف آيفون من الجيل الأول في مزاد علنينوكيا تكشف النقاب عن مميزات "هاتف الإصلاح الذاتي"هاتفك عرضة للقرصنة بسبب ثغرة خطيرة.. آبل تطلق تحديثاً طارئاًيُشير كالك إلى أن "أولئك الذين أبلغوا عن استخدامهم الإشكالي للهاتف الذكي كانوا أكثر عرضة للإصابة بالقلق بمعدل الضعف، وثلاثة أضعاف احتمال إصابتهم بالاكتئاب".
ويؤكد الباحثون أن الوقت الذي يقضيه المراهقون الأكبر سنًا أمام الشاشات لم يكن مرتبطًا بالقلق أو الاكتئاب، لكنه كانت له علاقة بالأرق.
ويلفت المؤلفون إلى أنه من المحتمل أن يكون هناك يوما ما دليل كافٍ لدى الأطباء للاعتراف بأن استخدام الهاتف الذكي الإشكالي هو أحد أنواع الإدمان.
أما بالنسبة لكيفية الحد من استخدام الهواتف الذكية في سن المراهقة، يوصي كالك الآباء والأمهات بالجلوس مع أطفالهم لمناقشة المشكلة وتطوير عادات استخدام صحية في المنزل.
وقد تم إجراء البحث المنشور في المجلة الطبية البريطانية في عدد من المدارس بالمملكة المتحدة بين عامي 2020 و2022.
شارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية إخفاء هويتك عند استخدام الهاتف الذكي لم يعد نافعاً (دراسة) شاهد: هولندا تفعّل منظومة الكاميرات الذكية لمعاقبة مستخدمي الهاتف أثناء قيادة السيارات دراسة: معالجة 14 عامل خطر يمكن أن يقلل من حالات الخرف بنسبة 50% علم النفس هاتف محمول دراسةالمصدر: euronews
كلمات دلالية: الصراع الإسرائيلي الفلسطيني إسرائيل اغتيال إسماعيل هنية حزب الله روسيا الصراع الإسرائيلي الفلسطيني إسرائيل اغتيال إسماعيل هنية حزب الله روسيا علم النفس هاتف محمول دراسة الصراع الإسرائيلي الفلسطيني إسرائيل اغتيال إسماعيل هنية حزب الله روسيا تركيا فيضانات سيول إيران حركة حماس لاجئون أمطار السياسة الأوروبية استخدام الهواتف الذکیة الهاتف الذکی یعرض الآن Next
إقرأ أيضاً:
استشاري نفسي: الأشعة الصادرة من شاشات الهواتف والتلفزيونيات تخل باتزان هرموني النوم
قال تامر المصري، استشاري الطب النفسي، إن شاشات الهواتف المحمولة والتلفزيون يصدر منها أشعة فوق بنفسجية وأشعة زرقاء، مشيرًا إلى أن لها دورا كبيرا في الإخلال باتزان هرمون الميلاتونين والجميلاتونين في الدماغ، وهما مسؤولان عن انتظام دورة النوم وجودته، بالإضافة إلى هرمون «السيروتونين» مسؤولة عن المزاج .
إغلاق 30 منشأة مخالفة لاشتراطات الطب النفسي وعلاج الإدمان دفاع سفاح التجمع: سأطلب من المحكمة عرض موكلي على الطب النفسي استخدام الطفل للشاشات فترات طويلةوحذر «المصري»، خلال مداخلة هاتفية على قناة «القاهرة الإخبارية»، من تعرض الأطفال لمشاهد العنف، قائلا: «الطفل عندما يستخدم الشاشات فترات طويلة، فإنه يتعرض لمشاهد عنف كثيرة، ويعتبرها من مشاهده المفضلة، وبعد فترة من التعرض لها نلاحظ أن الطفل يحاول تقليدها، لعدم إدراكه بأن هذه الأشياء تشكل خطرا عليه».
استمرار الطفل في اللعب والمشاهدةوأشار استشاري الطب النفسي، إلى أن استمرار الطفل في اللعب والمشاهدة على هذه الشاشات يجعله غير قادر على ممارس حياته الطبيعية أو اللعب مع الأطفال بسبب العزلة الاجتماعية التي يكون بها، والتي ينتج عنها ضعف قدراته الذهنية والجسدية وقدرته على التحاور والتخاطب.
كيفية الحفاظ على صحة العين لمن يمسكون الهاتف المحمول وقتاً طويلاً
1. اتباع قاعدة 20-20-20:
- كل 20 دقيقة، يجب أن تأخذ استراحة لمدة 20 ثانية، وتنظر إلى شيء يبعد عنك 20 قدماً (حوالي 6 أمتار). يساعد هذا في تقليل إجهاد العين الناجم عن التركيز المستمر.
2. تعديل إضاءة الشاشة:
- تأكد من أن سطوع الشاشة يتناسب مع الإضاءة المحيطة لتجنب إجهاد العين. قم بتقليل سطوع الشاشة إذا كنت تستخدم الهاتف في بيئة مظلمة.
3. استخدام مرشحات الضوء الأزرق:
- استخدم فلاتر الضوء الأزرق أو وضعية "الراحة الليلية" في الهاتف لتقليل تأثير الضوء الأزرق على العين والنوم.
4. الابتعاد عن الشاشة عند التحدث:
- استخدم سماعات الأذن أو مكبر الصوت لتقليل الوقت الذي تقضيه في النظر إلى الشاشة أثناء المكالمات الطويلة.
5. الحفاظ على مسافة مناسبة:
- حاول الحفاظ على مسافة بين عينيك والشاشة لا تقل عن 30-40 سم، وقلل من استخدام الهاتف المحمول في وضعيات قريبة جداً.
6. ترطيب العينين:
- استخدم قطرات لترطيب العينين إذا كنت تعاني من جفاف العين بسبب الاستخدام الطويل. تأكد من أنها خالية من المواد الحافظة.
7. مراقبة النظافة الشخصية:
- نظف شاشة الهاتف بانتظام للتقليل من تراكم الجراثيم التي قد تؤدي إلى مشاكل العين.
8. إجراء فحوصات منتظمة:
- قم بزيارة طبيب العيون بشكل دوري لفحص صحة عينيك والتأكد من عدم وجود مشاكل بصريّة متعلقة بالاستخدام المستمر للهواتف.
باتباع هذه النصائح، يمكن للأفراد الذين يستخدمون الهواتف المحمولة لفترات طويلة الحفاظ على صحة عيونهم وتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالإجهاد البصري.
مبروكة تبحث حماية التراث المعماري في ليبيا