استشاري تغذية علاجية: يُفضل نقع المكسرات بالماء قبل تناولها (فيديو)
تاريخ النشر: 2nd, August 2024 GMT
قال الدكتور هاني جبران، استشاري التغذية العلاجية، إن المكسرات غنية بالبروتينات والكالسيوم والأوميجا 3 التي تعمل على تقوية الذاكرة، والقلب، وعمليات الهضم، محذرًا من الإكثار من تناول كميات كبيرة منها، إذ أنها تحتوي على الدهون التي تسبب السمنة المفرطة.
الصحة العالمية: سكان غزة يتعرضون لدورة مميتة من المرض وسوء التغذية "التغذية السليمة والأمراض الناتجة عن نقصها" ضمن نقاشات ثقافة الفيوم نقع المكسرات بالماء قبل تناولها بليلةوأضاف «جبران»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على «القناة الأولى والفضائية المصرية»، من تقديم الإعلاميين مصطفى كفافي ومنة الشرقاوي، أنه يفضل نقع المكسرات بالماء قبل تناولها بليلة، لتسهل من عمليات الهضم، منوهًا من مخاطر تناول المكسرات المحمصة والمملحة.
وأشار إلى مخاطر تناول المكاديميا والصنوبر؛ لما تسببه من مشاكل صحية للكبار والأطفال، موضحًا ما يمكن أن تسببه المكسرات من حساسية، وأنه من الأفضل عدم تناول الأطفال للمكسرات أقل من خمس سنوات.
أعراض وجود حساسية من المكسراتوتابع: «من أعراض وجود حساسية من المكسرات، تورم في الوجه، تنميل في الجسم، صعوبة في التنفس، وعند وجود أي منهم لابد من التوجه للمستشفى».
فوائد اللوز
1. دعم صحة القلب:
اللوز غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). هذا يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2. تحسين صحة الجلد:
يحتوي اللوز على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، الذي يحارب الجذور الحرة ويساعد في الحفاظ على نضارة وصحة الجلد. كما يساعد في ترطيب الجلد وتقليل علامات الشيخوخة.
3. دعم عملية الهضم:
اللوز غني بالألياف التي تعزز عملية الهضم وتساعد في منع الإمساك. تناول اللوز يمكن أن يسهم في تحسين حركة الأمعاء والصحة العامة للجهاز الهضمي.
4. تعزيز صحة العظام:
يحتوي اللوز على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، التي تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز صحة العظام والحفاظ على قوتها.
5. إدارة الوزن:
يعتبر اللوز خيارًا جيدًا للوجبات الخفيفة لأنه يساعد في الشعور بالشبع بفضل محتواه من البروتين والألياف. يمكن أن يكون له دور في التحكم في الوزن ومنع الإفراط في تناول الطعام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أنواع المكسرات الوفد التغذية العلاجية الكالسيوم
إقرأ أيضاً:
استشاري يكشف مخاطر غير متوقعة لعمليات تنسيق القوام .. فيديو
أميرة خالد
أوضح الدكتور ماهر الأحدب، استشاري جراحة التجميل، مخاطر عمليات تنسيق القوام، مؤكدًا أنها قد تصل للجلطة الدموية .
وقال الأحدب خلال استضافته عبر قناة «روتانا خليجية» : “الجلطات الدموية تحصل مع أي عملية تزيد مدتها عن ساعتها، ولذلك نعطي المريض خلال الجراحة مسيل للدم بالإضافة إلى تركيب جهاز خاص بتشيط الدورة الدموية في الساق” .
وبسؤاله عن استخدام الفيزر، والذي يعد أحدث التقنيات في عمليات نحت الجسم، بدلًا من استخدام العمليات التقليدية، أجاب : ميزته أنه يقلل حدوث الكدمات أو النزيف بعد عمليات النحت وخلال أسبوع أو 10 أيام يرجع المريض يمارس حياته الطبيعية .
وكشف الأحدب سبب إصرار النساء على إجراء عمليات النحت خارج المملكة، مؤكدًا على وجود أنظمة طبية ورقابية صارمة بالإضافة إلى أن التزام الأطباء بمعايير الأمان والسلامة والتوصيات الطبيبة، التي تحتم علينا عدم شفط أكثر من 5 لتر في الجراحة الواحدة، حتى لا يتعرض المريض إلى صدمة وبالتالي إمكانية إصابته أو وفاته خلال الجراحة .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/ssstwitter.com_1730948879690.mp4