أخصائي يوضّح طرق خفض الكولسترول للحفاظ على صحة القلب
تاريخ النشر: 2nd, August 2024 GMT
أوضّح محمد الحمود اخصائي التغذية العلاجية أفضل الطرق لخفض الكوليسترول للحفاظ على صحة القلب.
وقال الحمود خلال لقائه مع برنامج "صباح السعودية": "الطرق الفعالة لخفض الكوليسترول تنحصر في بعض الخطوات البسيطة، الأمر الأول إن كنت مدخن يجب الإقلاع عن التدخين لأنه يعد سبب كبير في ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وبالتالي تصلب الشرايين وبالتالي الجلطات".
وتابع: "الأمر الثاني هو ممارسة الرياضة فمنظمة الصحة العالمية تقول ممارسة 150 دقيقة من الرياضة في الأسبوع يقي من ارتفاع الكوليسترول، الأمر الثالث والأخير هو التغذية بشكل عام، فهناك بعض المصادر تقول إن من اسباب ارتفاع الكوليسترول استخدام أطعمة ذات كميات عالية منه".
وأضاف: "لكن الآن مؤخراً في دراسات أوضّحت أمر جديد هو نمط الحياة والذي يعتمد على الابتعاد عن التوتر والعصبية والتدخين وممارسة الرياضة، كما يجب الابتعاد عن الدهون المشبعة والمهدرجة والدهون المتحولة".
وتابع: "غالباً تتواجد الدهون المشبعة في شحوم اللحوم الحمراء وجلد الدواجن والدهون المتحولة مثل الموجودة في البسكويت والكيك والأشياء المصنعة".
طرق خفض الكولسترول للحفاظ على صحة القلب#صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/j53WHTNnms
— صباح السعودية???????? (@SabahAlsaudiah) August 1, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أخبار السعودية آخر أخبار السعودية
إقرأ أيضاً:
القنصلية السعودية في سيدني تحذر مواطنيها في كوينزلاند من إعصار ألفريد
المناطق-الرياض
دعت القنصلية العامة للمملكة العربية السعودية في سيدني المواطنين في ولاية كوينزلاند إلى توخي الحيطة والحذر، وذلك نظراً للتحذيرات الصادرة بشأن إعصار “ألفريد”.
أخبار قد تهمك القنصلية السعودية في لوس أنجلوس تحذر من آثار إعصار “هيلاري” 19 أغسطس 2023 - 10:25 صباحًا بعد نداء استغاثة.. هبوط طائرة اضطرارياً في سيدني 18 يناير 2023 - 8:12 صباحًا
وأكدت القنصلية على ضرورة متابعة التعليمات الصادرة من السلطات المحلية المختصة، والالتزام بالإرشادات لضمان السلامة. كما حثت المواطنين على سرعة التواصل معها في حال صدور أوامر بالإخلاء عبر الرقم 0473999119.
يأتي هذا التحذير في إطار حرص القنصلية على سلامة مواطنيها وتقديم الدعم اللازم لهم في الظروف الطارئة.
فالفيردي لاعب جوكر يتمناه كل مدرب