أكلات سريعة لرفع ضغط الدم.. خيارات صحية يمكنك تناولها خارج المنزل
تاريخ النشر: 2nd, August 2024 GMT
في الحياة اليومية، قد يواجه الكثير أوقاتًا يكون فيها الضغط المنخفض مصدرًا للقلق وعدم الراحة، وعندما تكون خارج المنزل وتحتاج إلى وجبات سريعة ومغذية تساعد في رفع ضغط الدم، قد يكون من الصعب العثور على الخيارات المناسبة، وفيما يلي نقدم لك بعض الأكلات السريعة التي يمكن تناولها خارج المنزل والتي تساعد في تعزيز مستويات ضغط الدم.
1.المكسرات والبذور
المكسرات مثل اللوز والجوز، وكذلك البذور مثل بذور اليقطين، هي مصادر غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم. تساعد هذه المعادن في تنظيم مستويات ضغط الدم. يمكنك تناول حفنة منها كوجبة خفيفة سريعة.
2. ساندويتشات الديك الرومي
الديك الرومي مصدر جيد للبروتين ويحتوي على مستويات معتدلة من الصوديوم، مما يمكن أن يساعد في رفع ضغط الدم. يمكنك اختيار ساندويتشات الديك الرومي مع خبز الحبة الكاملة والخضروات.
3. الزبادي اليوناني مع الفواكه
يحتوي الزبادي اليوناني على البروتين والكالسيوم، ويمكنك إضافة الفواكه الطازجة مثل الموز أو التوت للحصول على دفعة إضافية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في رفع ضغط الدم.
4. سلطة الفاصوليا
الفاصوليا مصدر ممتاز للحديد والألياف. يمكنك تناول سلطة الفاصوليا المعلبة أو المطبوخة مع بعض الخضروات الطازجة وزيت الزيتون كوجبة سريعة ومغذية.
5. العصائر الطبيعية
عصائر الفواكه الطبيعية مثل عصير البرتقال أو عصير الموز يمكن أن تكون مفيدة في رفع مستويات ضغط الدم بسرعة. تحتوي هذه العصائر على البوتاسيوم والفيتامينات التي تساعد في دعم صحة القلب.
6. الجبن القريش مع الفاكهة
الجبن القريش غني بالبروتينات والكالسيوم، ويمكن تناوله مع الفاكهة مثل الأناناس أو التفاح. يجمع هذا الوجبة بين البروتين والفيتامينات التي تساعد في رفع ضغط الدم.
اختيار الأكلات السريعة التي تدعم صحة ضغط الدم يمكن أن يكون أمرًا سهلًا حتى عندما تكون خارج المنزل. من خلال التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، يمكنك إدارة ضغط الدم بشكل أفضل والتمتع بوجبات لذيذة وصحية في أي وقت.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضغط الدم ضغط الدم المرتفع التی تساعد فی خارج المنزل
إقرأ أيضاً:
كيف يمكنك شراء سيارة أحلامك بالتقسيط على 90 شهرا؟.. «مش بس الموظفين»
على مدار السنوات القليلة الماضية، ومع بناء مدن سكنية جديدة قد تكون متطرفة بعض الشيئ عن ازدحام القاهرة الكبرى، ازدادت حاجة المواطنين إلى شراء سيارات تكون خاصة بهم، تمكنهم من إجراء المشاوير الخاصة بهم، سواء كانت بالذهاب إلى العمل أو للذهاب لشراء الاحتياجات الخاصة بالمنزل، الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن طرق تمكنهم من شراء سيارة بالتقسيط لأطول فترة ممكنة قد تصل إلى 90 شهرا.
كيف يمكن شراء سيارة جديدة بالتقسيط على 90 شهرا؟يتيح بنك ناصر الاجتماعي للمواطنين فرصة إمكانية شراء سيارة عن طريق البنك بحد أدنى لسداد القسط عامين وحد أقصى 7.5 عام؛ للتسهيل على المواطنين فرصة شراء سيارة جديدة بأفضل عائد ممكن، ونوضح من خلال هذا التقرير كيفية شراء سيارة جديدة بالتقسيط على 90 شهرا، من خلال بنك ناصر الاجتماعي، كالتالي:
شروط شراء سيارة بالتقسيط عن طريق بنك ناصر الاجتماعي- في حالة وجود ضامن حكومي يكون سعر العائد 11% من قيمة السيارة.
- في حالة عدم وجود ضامن حكومي يكون سعر العائد 11.7% من قيمة السيارة.
- يجب سداد حد أدنى لمقدم السيارة 25% من قيمتها.
- يتم سداد مصاريف إدارية قيمتها 1% يتم سدادها نقدا.
- تصل مدة سداد سعر السيارة إلى 90 شهرا للسيارات الملاكي.
- بالنسبة لأصحاب المرتبات، يجب أن يتم تحويل المرتب أو قيمة القسط للبنك.
- بالنسبة لأصحاب المعاشات، يتم تحويل المعاش أو قيمة القسط للبنك.
- بالنسبة لجميع الفئات، فيجب ان يلتزم العميل بالآتي:
1- يجب أن يتم تجميد وديعة بقيمة 60% من قيمة المديونية، مع تقديم وثيقة تأمين على حياة طالب التمويل لصالح البنك بإحدى شركات التامين المتعاقدة مع البنك بالإضافة إلى الحظر على السيارة.
2- حال تجميد وديعة بقيمة 75% من قيمة المديونية، يتم إعفاء طالب التمويل من تقديم وثيقة التأمين ويكتفي بالحظر على السيارة.
3- حال تجميد وديعة بقيمة 100% من قيمة المديونية، يتم إعفاء طالب التمويل من تقديم وثيقة التامين وكذا إعفاؤه من الحظر على السيارة.
- الرقم التأميني لطالب شراء سيارة بالتقسيط عن طريق البنك للعملاء الجدد لفتح الحساب.
- تقديم صورة بطاقة الرقم القومي السارية لطالب التمويل.
- إيصال مرافق حديث أو كتاب من جهة العمل يفيد العنوان الحالي لطالب التمويل من واقع ملف الخدمة.
- تقديم بيان مفردات الدخل سواء كان مرتب أو معاش للراغب في شراء السيارة عن طريق البنك.
تقديم بيان بسعر للسيارة من جميع الشركات المنتجة والوكلاء والموزعين دون قصر التعامل على موردين معينين، بشرط أن يكون لم يمضي على موديلها أكثر من عامين بخلاف عام الصنع، ولم يسبق ترخيصها.
اتفاق أمني بين تركيا والسلطة الفلسطينية لتدريب قوات إنفاذ القانون