دراسة.. سبب صادم للإصابة بانتفاخ الدماغ
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
أثارت دراسة حديثة إلى أن كثرة تناول الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بانتفاخ جزء حيوي من الدماغ لديك وذلك لتفقدك الشعور بالشبع.
وقد استخدم علماء بجامعة كامبريدج بعض فحوصات الرأس ليكتشفوا أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قد تكون لديهم منطقة تحت المهاد وهي حلقة الوصل بين كلا من الجهاز العصبي الذاتي والإفرازي وذلك من خلال الغدة النخامية والتي تعد بحجم حبة البازلاء فقط ولكنها تعد أساسية للتحكم في الشهية والقيام بإرسال بعض إشارات للشعور بالامتلاء قد تمنعك من تناول الطعام.
قالت مؤلفة الدراسة : "إن تناول أحدى النظم الغذائية الغنية بالدهون قد يتسبب في التهاب مركز التحكم في الشهية لديك ، وذلك بمرور الوقت، ليغير من قدرتنا على معرفة متى يمكنا أن نتناول ما يكفي، و كيفية معالجة الجسم لارتفاع سكر الدم، مما قد يؤدي بنا إلى زيادة الوزن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشعور بالشبع دراسة حديثة
إقرأ أيضاً:
نصائح للتغلب على الشراهة الشتوية وكيفية زيادة اللياقة البدنية
أوضح كابتن محمود مرسي، مدرب اللياقة البدنية، أن العديد من الأشخاص يعانون من زيادة في الشعور بالجوع خلال فصل الشتاء، وهذا يعود إلى انخفاض مستوى هرمون السيروتونين في الجسم.
ويعتبر السيروتونين هرمونًا مسؤولًا عن تقليل الشهية، وعندما تنخفض مستوياته في الشتاء، يعاني الكثير من الناس من حالة من الشراهة تجاه الطعام، ما يدفعهم لتناول المزيد من الوجبات أو الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية.
أفضل الأطعمة والتمارين لمكافحة الجوع الشتويوأشار مرسي خلال استضافته في برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد"، إلى أن الحل الأمثل للتغلب على الجوع الزائد الذي يسببه انخفاض هرمون السيروتونين، هو تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة.
كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تُعتبر من العوامل المساعدة في تعديل الشهية وتحفيز الجسم على حرق الدهون بشكل أفضل.
وأوضح مرسي أن الأشخاص الذين يشعرون بالجوع في وقت متأخر من الليل خلال فصل الشتاء يمكنهم تناول الأطعمة التي تسمى "كربوهيدرات الشتاء"، مثل البليلة والبطاطا والبطاطس، حيث تُعتبر هذه الأطعمة خيارًا جيدًا للسيطرة على الشعور بالجوع.
طعام الشتاء الصحي لخفض الوزنوأضاف كابتن مرسي أن البطاطا من الأطعمة المثالية للأشخاص الذين يهدفون إلى فقدان الوزن، على الرغم من الاعتقاد السائد بأن البطاطا تؤدي إلى زيادة الوزن. وأوضح أن البطاطا تحتوي على عناصر غذائية مهمة وتساعد في تنظيم الشهية بشكل جيد، ما يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في تقليل الوزن، بينما قد يكون من الأفضل تجنب الأطعمة السكرية التي تتسبب في زيادة الوزن خلال فصل الشتاء.
نصيحة لتخفيف الوزنكما نصح مرسي الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن بتأجيل وجبة الإفطار إلى وقت لاحق من اليوم، وتحديدًا بعد الظهيرة، حيث يُفضل تناول وجبة الغداء في حوالي الساعة الخامسة عصرًا. وأكد أن هذه النصيحة ليست مناسبة للجميع، بل هي موجهة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من أجسام قابلة للزيادة في الوزن.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط