كيفية تناول المانجو بأمان.. نصائح لحماية صحتك من الأضرار المحتملة
تاريخ النشر: 2nd, August 2024 GMT
تعتبر المانجو واحدة من الفواكه الاستوائية الشهيرة والمحببة للكثيرين، لما لها من طعم لذيذ وقيمة غذائية عالية. ومع ذلك، قد يتسبب تناولها بشكل غير مناسب في بعض الأضرار الصحية. لذا من المهم معرفة النصائح اللازمة لتناول المانجو بطريقة تحافظ على صحتنا وتجنب أية آثار جانبية محتملة.
1. ارتفاع مستويات السكر: المانجو تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، والتي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم.
2. ردود فعل تحسسية: بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه المانجو، والتي قد تشمل أعراضاً مثل الحكة، الطفح الجلدي، أو التورم.
3. زيادة الوزن: بسبب احتوائها على سعرات حرارية نسبياً عالية، الإفراط في تناول المانجو قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
4. مشاكل في الجهاز الهضمي: تناول كميات كبيرة من المانجو قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الانتفاخ، بسبب الألياف العالية.
1. تناولها باعتدال: حاول تناول المانجو بكميات معتدلة لضمان عدم زيادة السعرات الحرارية أو السكريات في نظامك الغذائي.
2. اختيار الثمار الناضجة: اختر المانجو الناضجة والجيدة التي لا تحتوي على بقع أو علامات فساد لضمان الحصول على فائدة غذائية كاملة.
3. تجنب تناول القشرة: قشرة المانجو قد تحتوي على مواد قد تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، لذا من الأفضل تقشيرها قبل تناول الثمرة.
4. شرب الماء: لتجنب مشاكل الهضم، تأكد من شرب كميات كافية من الماء عند تناول المانجو.
5. الانتباه لردود الفعل التحسسية: إذا كنت جديداً على تناول المانجو، ابدأ بكميات صغيرة وراقب جسمك للتأكد من عدم وجود ردود فعل تحسسية.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بفوائد المانجو دون التعرض لأضرارها المحتملة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المانجو تناول المانجو
إقرأ أيضاً:
أمين العاصمة يطلع على الأضرار في منازل المواطنين بشعوب جراء العدوان الأمريكي
الثورة نت/..
اطلع أمين العاصمة الدكتور حمود عباد، اليوم، على حجم الأضرار التي لحقت بمنازل المواطنين جراء جريمة استهداف العدوان الأمريكي حي شعب الحافة في مديرية شعوب.
واستمع عباد ومعه رئيس غرفة عمليات الطوارئ بالأمانة الدكتور عبدالوهاب شرف الدين، ووكيل الأمانة المساعد ناجي القوسي، وأمين عام المجلس المحلي مديرية شعوب محمد الحضرمي، ومسؤول التعبئة بالمديرية عبدالله الكول، من المواطنين في الحي إلى شرح عن الأضرار والخسائر الكبيرة التي لحقت بالمنازل وممتلكات المواطنين وما تعرضوا له من ترويع، جراء العدوان الأمريكي الإجرمي الذي أدى إلى استشهاد وجرح نحو 30 شخصا جلهم من الأطفال والنساء.
واعتبر أمين العاصمة استهداف العدوان الأمريكي منازل المواطنين في هذا الحي وغيره من الأحياء السكنية في العاصمة والمحافظات، عملاً إرهابياً يعكس إصرار العدو على سفك دماء المدنيين وقتل الأطفال والنساء، على مرأى ومسمع من كل العالم والمجتمع الدولي.
وأوضح أن هذه الجريمة الوحشية وغيرها تكشف حقيقة إجرام ووحشية العدو الأمريكي بحق الشعب اليمني وكافة شعوب الأمة.. محملاً الإدارة الأمريكية المسؤولية عن كل قطرة دم تسفك في اليمن.
وأكد عباد، أن الشعب اليمني لن يتراجع عن موقفه الثابت المساند والمناصر للشعب الفلسطيني المظلوم مهما كانت التحديات والتضحيات.. لافتا إلى حرص السلطة المحلية بأمانة العاصمة على مساعدة الأسرة التي استهدفها العدوان الأمريكي.
وأشار إلى أن استهداف العدوان الأمريكي المتكرر للمدنيين والأحياء السكنية بمديريات أمانة العاصمة، تمثل جرائم حرب مكتملة الأركان، وانتهاكا سافرا لكل القوانين والمواثيق الدولية والإنسانية.
فيما لفت الحضرمي، إلى أنه وبعد الجريمة البشعة التي ارتكبها العدوان الأمريكي بحق أسرة المواطن صالح السهيلي، تم النزول إلى موقع الجريمة بحي شعب الحافة وانتشال جثث الأطفال والنساء من تحت الأنقاض وإسعاف الجرحى.
من جانبه أكد علي السهيلي، أن الجريمة الأمريكية الإرهابية التي أودت بحياة عدد من الأطفال والنساء الآمنين بمنزل شقيقه صالح السهيلي، تعد جريمة حرب مكتملة لا تسقط بالتقادم.
وأشار إلى أن كل هذه الدماء التي يسفكها العدو الأمريكي هي في سبيل الله، وعلى طريق القدس، ولن تزيد الشعب اليمني إلا تمسكا بموقفه الثابت في دعم ومناصرة الشعب الفلسطيني وقضيته العادلة حتى النصر.
متحدث الصحة: توجيه من الرئيس السيسي لأجهزة الدولة بتقديم كافة أشكال الدعم للأشقاء فى فلسطين