بوابة الوفد:
2025-03-06@19:12:00 GMT

دجاج بانيه مشوي بالبارميزان للرجيم

تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT

يحتوي الدجاج على السيلينيوم والمعادن الأساسية التي تُساهم في الأداء الأيضي فهو جيد للغدة الدرقية والتمثيل الغذائي، إضافةً إلى أنه يحتوي فيتامين ب6 الذي يُحافظ على الأوعية الدموية صحية ومستويات طاقة مرتفعة وعلى التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية مما سوف يساعدك في الحفاظ على وزن صحي.

 

وتفضل الأمهات تحضير الكثير من الأصناف المختلفة بالدجاج لتزين سفرة الغداء خاصة في العزومات الخاصة والمناسبات السعيدة.

 

 

واستمتعي بمذاق مختلف ولذيذ لوصفات الدجاج المخصصة للرجيم، جربي وصفتنا من مطبخ سيدتي، وقدمي دجاج البانيه بجبن البارميزان الغني والطيب، وقدمي وصفتك على سفرة الغداء ساخنة من الفرن.

 

المقادير

- صدر الدجاج : 350 غراماً (مقطع أصابع)

- الشوفان : كوب

- جبن البارميزان : كوب

- لبن زبادي : كوب (مخفوق)

- طحين : كوب

- الزنجبيل : ملعقة صغيرة (مبشور)

- ملح : نصف ملعقة صغيرة

- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

- ثوم بودرة : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

في وعاء عميق، اخلطي نصف كمية اللبن الزبادي مع الملح، والثوم، والفلفل الأسود، والزنجبيل، ثم أضيفي الدجاج واتركيه ليلة كاملة حتى يتشرب التتبيلة.

غطي الدجاج بالطحين ثم تخلصي من الطحين الزائد عليه.

غمسي الدجاج بخليط اللبن الزبادي، ثم بالشوفان.

حضري صينية فرن وبطنيها بورق الزبدة، ثم وزعي قطع الدجاج في الصينية وانثري فوقها جبن البارميزان.

حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.

أدخلي صينية الدجاج بانيه إلى الفرن لحوالي 25 دقيقة حتى تنضج ويذوب الجبن، ثم قدميها.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الدجاج فوائد

إقرأ أيضاً:

برج الأسد .. حظك اليوم الأربعاء 5 مارس 2025: مفاجأة صغيرة

برج الأسد (23 يوليو - 23 أغسطس)، إنهم مغرمون جدًا بالاهتمام والعشق، من المعروف أن الأسد يميل نحو الأعمال الدرامية ، خاصةً إذا شعروا أنهم لا يحظون بالاهتمام الكافي أو العاطفة التي يشعرون أنهم يستحقونها. 

تعرف على توقعات برج الأسد وحظك اليوم الأربعاء 5 مارس 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني خلال التقرير التالي.

توقعات برج الأسد وحظك اليوم الأربعاء 5 مارس 2025

يقدم هذا اليوم توقعات واعدة لمواليد برج الأسد، حيث يتميز بإمكانية النمو في جوانب مختلفة من الحياة. إنه وقت مناسب لبدء مشاريع جديدة، وتعزيز العلاقات، واتخاذ قرارات مالية حكيمة، مستويات الطاقة لديك مرتفعة، مما يجعله يومًا مثاليًا لملاحقة شغفك والتركيز على رعاية الذات. 

برج الأسد وحظك اليوم عاطفيا

 إذا كنت أعزب، فقد تقابل شخصًا مثيرًا للاهتمام اليوم، لذا ابق عينيك مفتوحتين. بالنسبة لأولئك الذين هم في علاقات، ركز على التواصل والتجارب المشتركة لتعزيز روابطك. يمكن أن تجلب لفتة مدروسة أو مفاجأة صغيرة تغييرًا منعشًا، مما يعزز اتصالك. احتضن الضعف والصدق من أجل تبادل عميق وهادف مع شريكك..  

برج الأسد وحظك اليوم صحيا 

انخرط في أنشطة ترفع من معنوياتك، سواء كانت المشي السريع أو ممارسة هواية مريحة أو التأمل. استمع إلى احتياجات جسمك ولا تتجاهل علامات التعب، سيدعم النظام الغذائي المتوازن والبقاء رطبًا مستويات الطاقة لديك. 

برج الاسد مهنيا

 إنه يوم جيد لإظهار مهاراتك القيادية وتولي مسؤولية المشاريع. قد تؤدي التعاونات الجديدة والعمل الجماعي إلى نتائج مثمرة، لذا ابق منفتحًا على الاقتراحات، إذا واجهت تحديات، فاعتمد على إبداعك وتصميمك لإيجاد الحلول. 

برج الأسد وتوقعات الفترة المقبلة

قد يؤدي التعاون مع الزملاء إلى حلول مبتكرة وزيادة نفوذك في العمل. كن منفتحًا على التعلم من الملاحظات واعتبرها حجر الأساس نحو النمو الشخصي والنجاح. ستكون الثقة والمثابرة حليفتك.

مقالات مشابهة

  • أسرار عمل البرياني بالدجاج بالطريقة الأصلية
  • سر النكهة المثالية.. طريقة تحضير السمك المشوي على الفحم و في الفرن بخطوات بسيطة
  • طريقة عمل صينية الرقاق الناشف
  • طريقة عمل صينية بطاطس باللحم في الفرن
  • مقتل طيار إثر تحطم طائرة صغيرة في في حديقة منزل سكني غرب ألمانيا
  • برج الأسد .. حظك اليوم الأربعاء 5 مارس 2025: مفاجأة صغيرة
  • لو عندك عزومة مهمة.. طريقة عمل البط في الفرن بدون سلق
  • أسرار تحضير دجاج التندوري على طريقة كبار الطهاة
  • فطارك عندنا.. دجاج محمر ورز معمر والمقبلات شوربة كريمة وسمبوسة
  • بتوابل المطاعم.. تتبيلة صنية الفراخ المشوية