لوزن مثالي حضري سمك مشوي بالأعشاب للرجيم
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
تفضل الأمهات تحضير الوجبات الصحية لأفراد أسرتها لتنوع بين الأطباق الأساسية والمتعارف عليها بين اللحوم والدجاج والمأكولات البحرية، ويأتي السمك في مقدمة قائمة ربات المنزل لإحتوائه على فوائد عديدة.
ويفيد تناول السمك لسير على نظام غذائي محدد، ويساعد على الرجيم لما يحتويه من فوائد متعدده أبرزها:-
يساعد على تحفيز الجسم لطرد الدهون المتراكمة به.
والأن نقدم لكٍ طريقة تحضير سمك مشوي بالأعشاب للرجيم فهو يعدّ من أكثر الوجبات المفضلة أثناء اتباعك الرجيم، حضريه مشوي بطعم الأعشاب الشهية .
المقادير
فيليه الهامور : 2 قطعة (سمك)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- أعشاب مجففة : ملعقة صغيرة
- بقدونس مجفف : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- بودرة الثوم : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
تبلي السمك بالملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم وضعيه في طبق الفرن.
وزعي الزيت وعصير الليمون فوق السمك.
وزعي الاعشاب المجففة والبقدونس المجفف.
غطي الطبق بورق القصدير وأدخليه الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة ثم حمري الوجه وقدميه ساخناً إلى جانب الخضار المشوية حسب الرغبة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السمك فوائد ملعقة صغیرة
إقرأ أيضاً:
كشف حقيقة توقف تنفيذ برنامج مكافحة الآفات الزراعية.. وعلاقته بارتفاع أسعار الليمون
نشر المركز الإعلامي لمجلس الوزراء مقطع فيديو على منصاته على مواقع التواصل الاجتماعي، يوضح حقيقة ما تردد حول توقف تنفيذ برنامج مكافحة الآفات الزراعية، وعلاقة ذلك بأسعار الليمون بالأسواق خلال الفترة الحالية.
وأظهر الفيديو، أن وزارة الزراعة مستمرة في تنفيذ برامج مكافحة الآفات الزراعية دون توقف، وأنها لم تتلقَّ أية شكاوى من المزارعين في هذا الشأن، مشيرًة إلى أن هناك متابعة مستمرة من قبل الوزارة لموقف الآفات الزراعية لكافة المحاصيل البستانية والحقلية على مستوى الجمهورية.
كما أكد المركز الإعلامي لمجلس الوزراء، أن وزارة الزراعة مستمرة أيضًا في تنظيم الندوات والدورات الإرشادية للمزارعين بشكل دوري حول طرق مكافحة الآفات لمحاصيل الفاكهة على مستوى الجمهورية.
وأوضح المركز الإعلامي لمجلس الوزراء، خلال الفيديو، أن وزارة الزراعة أكدت أن ارتفاع أسعار الليمون يعود إلى قلة المعروض لكونه في غير موسمه مع زيادة الطلب خلال شهر رمضان.
وأشار إلى أنه من المتوقع انخفاض أسعار الليمون تدريجيًا بدءًا من الموسم الجديد، مناشدًا المواطنين بضرورة توخي الدقة عند تداول المعلومات مع التأكيد على ضرورة استقائها من المصادر الرسمية.
اقرأ أيضاًمتحدث مجلس الوزراء: مصر مستمرة في جهودها لوقف إطلاق النار في غزة
مجلس الوزراء يوافق على تحديد الكتل المبنية القريبة من الأحوزة العمرانية بالأقصر
عاجل - ولي العهد يوجه باتخاذ عدد من الاجراءات المرتبطة بأسعار الاراضي والايجارات