تصل لـ 10 جنيهات.. ننشر أسعار تذاكر مترو الأنفاق لكبار السن وذوي الهمم بعد الزيادة
تاريخ النشر: 1st, August 2024 GMT
كتب- محمد نصار:
بدأت وزارة النقل ممثلة في الهيئة القومية للأنفاق والشركة المصرية لإدارة وتشغيل مترو الأنفاق، في تطبيق زيادة أسعار تذاكر المترو للخطوط الثلاثة اعتبارا من بداية اليوم الخميس 1 أغسطس.
وجاءت أسعار تذاكر كبار السن وذوي الإعاقة التي تُباع للمواطنين اعتبارًا من بداية التشغيل صباح اليوم على النحو التالي:
- تذكرة كبار السن حتى 9 محطات بسعر 4 جنيهات.
- تذكرة كبار السن حتى 16 محطة بسعر 5 جنيهات.
- تذكرة كبار السن حتى 23 محطة بسعر 8 جنيهات.
- تذكرة كبار السن حتى 39 محطة بسعر 10 جنيهات.
- تذكرة أصحاب الهمم بسعر 5 جنيهات.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: نتيجة الثانوية العامة أولمبياد باريس 2024 الطقس أسعار الذهب زيادة البنزين والسولار سعر الدولار انحسار مياه الشواطئ إسرائيل واليمن هدير عبدالرازق حكومة مدبولي التصالح في مخالفات البناء معبر رفح سعر الفائدة فانتازي الحرب في السودان أسعار تذاكر مترو الأنفاق مترو الأنفاق كبار السن ذوي الهمم وزارة النقل الهيئة القومية للأنفاق
إقرأ أيضاً:
لكبار السن.. أطعمة مفيدة لتعزيز الصحة
قالت الدكتورة يكاتيرينا غيرينكو، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إن تناول كبار السن الأسماك ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه بانتظام يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
وتقول: "ينصح كبار السن بتناول الأسماك 2-3 مرات في الأسبوع، ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه بانتظام للوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب. كما يجب تناول الزيوت النباتية باعتدال والتقليل من الدهون الحيوانية وعدم تناول اللحوم الحمراء أكثر من مرة في الأسبوع".
ووفقا لها، يحتاج كل كيلوغرام من جسم كبار السن يوميا إلى 1-1.2 غرام من البروتين. وفي حالة الالتهابات إلى 1.5 غرام وفي حالة الإصابات إلى 2 غرام لكل كغ من وزن الجسم. ويمكن أن توفر منتجات الألبان 30 بالمئة من البروتين الحيواني. بالإضافة إلى ذلك هي غنية بالكالسيوم (يحتاج الجسم منه إلى 1200 ملغم يوميا) لذلك تخفض من خطر الإصابة بهشاشة العظام. كما أن الكالسيوم موجود في السمسم وفول الصويا وغيرها. كما يجب على كبار السن تناول أطعمة غنية بفيتامين D الذي يحتاج الجسم منه إلى 800-1200 وحدة دولية في اليوم. هذا الفيتامين موجود في الأسماك والزبدة وكبد البقر والأجبان.
حدث ليلا.. السنوار يشعل أزمة في إسرائيل وغضب بين ضباط جيش الاحتلال