شبانة يعلق على تنظيم السعودية لكأس العالم 2034

تعرف إلى كيفية تنظيم الوقت بعد انتهاء شهر رمضان؟

إعداد- عهود النقبي:
تنظيم الوقت بعد انتهاء شهر رمضان المبارك يتطلب بعض التعديلات، للتكيف والعودة إلى الروتين اليومي، وهناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد على تنظيم الوقت بعد شهر رمضان من خلال تحديد أولويات الحياة، سواء كانت متعلقة بالعمل، الدراسة، أو الحياة الشخصية، ووضع أهداف واضحة تساعد على الحفاظ على التوازن، وذلك من خلال إعداد جدول يومي يتضمن أوقاتًا للعمل، الراحة، العبادة، والأنشطة الاجتماعية، والتأكد من أن يكون الجدول مرنًا بما يتناسب مع الاحتياجات الأساسية.
وقد يؤثر رمضان في النظام الغذائي ونمط النوم، ومن المهم محاولة العودة تدريجياً إلى نظام غذائي متوازن ونوم منتظم.
ولا بد من الموازنة بين العمل والراحة بعد رمضان، فقد يكون هناك الكثير من العمل أو الالتزامات التي صادفت جدول الأعمال، ومن المهم محاولة عدم التفريط في العمل وتخصيص وقت للراحة.
ولا تقتصر العبادات في رمضان فقط، فمن المهم أيضاً الانخراط في أنشطة خيرية أو تطوعية بعد رمضان للحفاظ على نواتج الشهر الفضيل ومخرجاته الروحانية والإنسانية، من خلال تقديم المساعدة للآخرين.
وبعد شهر الصيام، لا بد من تخصيص وقت لقضاء لحظات مع العائلة والأصدقاء، ما يعزز الروابط الاجتماعية، وباتباع هذه الخطوات، يمكن تحقيق التوازن ما يساعد على الحفاظ على الاستقرار النفسي والجسدي.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۸ ساعة

الأندية المتأهلة لكأس السوبر

ماجد محمد تأهل فريقا الاتحاد والقادسية إلى النسخة المقبلة من كأس السوبر السعودي، بعد أن ضمن الفريقان مقعديهما في نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين. ويشارك بطل ووصيف كأس الملك في البطولة، إلى جانب بطل ووصيف دوري روشن، وفقًا للائحة كأس السوبر، وفي حال تواجد الاتحاد أو القادسية في صدارة أو وصافة دوري روشن. وتأهل الاتحاد والقادسية لنهائي كأس خادم الحرمين الشريفين.

صدى البلدقبل ۱۲ ساعة

شفيونتيك تعلن انسحابها من البطولة المؤهلة لكأس بيلي جين كينغ للتنس

أعلنت إيغا شفيونتيك، المصنفة الثانية عالميا، عبر حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي، يوم الأربعاء، عن انسحابها من البطولة المؤهلة لكأس بيلي جين كينغ للتنس، المقرر إقامتها في بلدها بولندا .وأوضحت اللاعبة البالغة من العمر 23 عاما أنها بحاجة إلى المزيد من الوقت للتركيز على نفسها، وبالتالي لن تشارك مع الفريق الوطني في المواجهات المرتقبة ضد سويسرا وأوكرانيا، التي ستقام يومي 10 و12 أبريل في مدينة رادوم .وأضافت شفيونتيك: أعلم أن هذا القرار قد لا يكون مريحا للمشجعين، وخاصة البولنديين، ولكنني أعتقد أنه القرار الصحيح في الوقت الحالي، حان الوقت للتركيز...

شبکة انباء العراققبل ۱۸ ساعة

برشلونة وأتلتيكو مدريد.. من يحسم الفصل الأخير لكأس الملك

شبكة انباء العراق ـــ سيف معتز محي .. يستعد عشاق كرة القدم الإسبانية لمواجهة من العيار الثقيل بين برشلونة وأتلتيكو مدريد في إياب نصف نهائي كأس ملك إسبانيا، في مباراة ستكون الفصل الأخير في الصراع بين الفريقين هذا الموسم. بعد ثلاث مواجهات نارية بينهما، انتهت بفوز لكل فريق وتعادل مثير، سيكون اللقاء الرابع هو الحاسم، حيث لا مجال للتعويض هذه المرة، والفائز سيحجز بطاقة العبور إلى النهائي لملاقاة ريال مدريد. المواجهة الرابعة شهدت المواجهات الثلاث السابقة هذا الموسم تنافسًا محتدمًا، حيث تفوق أتلتيكو مدريد في الليجا بنتيجة (2-1)، قبل أن...

CNN Arabicقبل ۱ یوم

بـ3 كلمات.. بنزيما يعلق على بلوغ الاتحاد لنهائى كأس ملك السعودية

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- فاز كريم بنزيما ورفاقه في نادي الاتحاد على نادي الشباب بنتيجة 2/3، في مباراة أقيمت على أرض ملعب الإنماء، الثلاثاء، ضمن منافسات كأس ملك السعودية.وكانت النتيجة تشير لتقدم فريق الليوث بهدفين لواحد حتّى الوقت المحتسب بدلاً من الضائع 90+، قبل أن ينجح فريق النمور بتسجيل هدفين على التوالي وتحقيق الفوز.ليلة الأربعاء، نشر بنزيما عبر حسابه على منصة إكس (تويتر سابقاً) لقطات مصورة، منها تظهر الاحتفال ببلوغ النهائي وأخرى لرفع جماهير نادي الاتحاد لافتة كبيرة خاصة به، وعلّق قائلاً: النهائي، الحمد لله. وسيواجه كريم...

صحیفة الخلیجقبل ۱ یوم

تعرف إلى كيفية تنظيم الوقت بعد انتهاء شهر رمضان؟

إعداد- عهود النقبي:تنظيم الوقت بعد انتهاء شهر رمضان المبارك يتطلب بعض التعديلات، للتكيف والعودة إلى الروتين اليومي، وهناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد على تنظيم الوقت بعد شهر رمضان من خلال تحديد أولويات الحياة، سواء كانت متعلقة بالعمل، الدراسة، أو الحياة الشخصية، ووضع أهداف واضحة تساعد على الحفاظ على التوازن، وذلك من خلال إعداد جدول يومي يتضمن أوقاتًا للعمل، الراحة، العبادة، والأنشطة الاجتماعية، والتأكد من أن يكون الجدول مرنًا بما يتناسب مع الاحتياجات الأساسية.وقد يؤثر رمضان في النظام الغذائي ونمط النوم، ومن المهم محاولة العودة تدريجياً إلى نظام غذائي...

صدى البلدقبل ۱ یوم

مصطفى شعبان: الدراما المصرية قدمت موسما متميزًا وكان هناك تنوع كبير

أكد النجم مصطفي شعبان، أن العمل الجيد بالتأكيد ينال ثقة المشاهد، مشيدا بتواجد أبناء الصناعة من كتاب وما غير ذلك، حيث يشكلون إضافة بالتأكيد للدراما.عمرو الليثي يكرم الفنان مصطفي شعبان لمسيرته الفنية ونجاح مسلسل حكيم باشاسلوى عثمان: مصطفى شعبان خلق حالة من الود والبهجة بكواليس مسلسل حكيم باشاوقال مصطفى شعبان، خلال لقاء له لبرنامج “واحد من الناس”، عبر فضائية “الحياة”، أن الدراما المصرية هذا الموسم قدمت موسم متميزًا، وكان هناك تنوع كبير وتضمنت مناقشة عدد من الموضوعات الاجتماعية المتنوعة.هناك أعمال تصلح للعرض في شهر رمضان وتابع الفنان مصطفى شعبان، أن شهر...

لبنان ٢٤قبل ۲ یوم

الحاج حسن: هناك أبواق تضع نفسها في خدمة العدو

أشار رئيس تكتل بعلبك الهرمل النائب الدكتور حسين الحاج حسن، خلال احتفال تأبيني في حسينية بلدة يونين لمناسبة ذكرى أربعين الشهيد حسن محمد درة، إلى أن العدوان الذي شنته الطائرات الحربية الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية، بربري وهمجي، وذرائع العدو الصهيوني هي حجج واهية، والعدوان هو خرق جديد لما تم الاتفاق عليه بتنفيذ القرار 1701 الذي أعلن في 27 تشرين الثاني من العام الماضي. العدو الصهيوني منذ ذلك الحين ولغاية اليوم يخرق هذا الاتفاق يوميا عشرات المرات، ويقتل، وارتقى عشرات الشهداء، وأصيب عشرات الجرحى، ودمر مئات المنازل، ويجرف البيوت والبساتين، ويقصف...

موقع النیلینقبل ۲ یوم

نائب رئيس حزب الأمة القومي إبراهيم الأمين: هناك فرق بين القوات المسلحة والحركة الإسلامية

قال نائب رئيس حزب الأمة القومي إبراهيم الأمين إن أعداء السودان يسعون لتفتيت القوات المسلحة ليسهل عليهم تطبيق ما يريدون.– هناك فرق بين القوات المسلحة والحركة الإسلامية، يجب الحفاظ على القوات المسلحة لأنها العمود الفقري للسودان– من أخطأ يجب أن يُحاسب وفق القانون، والجميع يجب أن يخضعوا للقانون– اكتشفنا أن ممارسات الدعم السريع لا يمكن تصورها وهي عمل ممنهج ضد المواطنين– ما كان قبل نشوب الحرب لا يمكن أن يتكرر، ولا يمكن وضع مستقبل السودان في أيدي غير أمينة– مشروع الدعم السريع لتوجيه البلد في وجهة لا تخدم مصلحة البلاد.الجزيرة...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

الخضيري: هناك 3 زوايا للقضاء علي تهيّج القولون العصبي

أميرة خالد كشف أستاذ أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، أن هناك 3 زوايا للقضاء علي تهيّج القولون العصبي. وقال الخضيري في تغريدة له علي منصة إكس: “لتقضي على تهيّج القولون العصبي هناك ٣ زوايا( نفسي وغذائي وسلوكي)”. وأضاف: “النفسي: لابد من مراجعة حالتك النفسية وتأثرك بالقيل والقال وحمل الهموم والمشاكل وادخال نفسك في دوامة التوتر والقلق النفسي، لمحاربة التوتر والقلق لابد أن تنهي اي أمر مقلق وتعتمد الحل أياً كان، وتحل المشكلة بدلاً من التفكير السلبي بها”. وتابع: “احسم أمرك وحل المشكلة بكل الطرق الممكنة حتى ولو لم تكن صحيحة!!...

لجریدة عمانقبل ۳ یوم

منتخب الشاطئية وصيفا لكأس آسيا..ويحجز مقعده في كأس العالم

حل منتخبنا الوطني لكرة القدم الشاطئية في وصافة بطولة كأس آسيا لكرة القدم الشاطئية التي أقيمت في تايلاند، وذلك بعد خسارته المباراة النهائية للبطولة على يد المنتخب الإيراني 1 / 8، في اللقاء الذي لعب على ملعب شاطئ جومتين أرينا - بتايا، ضمن منافسات البطولة التي أقيمت في الفترة من 20 حتى 30 من شهر مارس المنقضي، والتي جاءت بمشاركة 16 منتخبا، حيث ضمت المجموعة الأولى منتخبات: الكويت وتايلاند ولبنان والهند، بينما تكونت المجموعة الثانية من: السعودية والعراق واليابان والصين، فيما ضمت المجموعة الثالثة منتخبات: الإمارات وإيران وأفغانستان وإندونيسيا، أما...

شبانة يعلق على تنظيم السعودية لكأس العالم 2034

تعرف إلى كيفية تنظيم الوقت بعد انتهاء شهر رمضان؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار