تعد كفتة البطاطس واحدة من الأكلات الاقتصادية التي يمكن تحضيرها بسهولة، ويمكن تقديمها مع الكاتشب والسلطة، وهي من الوصفات اللذيذة والمغذية،وذات مذاق مختلف ومحببة لدى الكبار والصغار،لذا نقدم اسرع طريقة لعمل كفتة البطاطس.

 

المقادير:


2 ثمرة بطاطس كبيرة الحجم
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
2 ملعقة كبيرة كزبرة مفروم
2 ملعقة كبيرة شبت مفروم
2 عود بصل أخضر مفروم
2 فص ثوم مهروس
2 ملعقة صغيرة كزبرةمجففه 
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة كركم
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
1 صفار بيض
1 كوب كبير دقيق
كوب صغير بقسماط
 

خطوات التحضير:

نقوم بغسل البطاطس وتقشيرها
نحضر وعاء ونملؤه بالماء ،ونتركه على النار حتى يغلي الماء

نضيف البطاطس للوعاء ،ونتركه في الماء حتى يتم سلقها

نرفع البطاطس من ماء السلق ونتركها في المصفاة حتى تتصفى تمامًا وتبرد

نضع البطاطس في وعاء ونقوم بهرسها باستخدام شوكه

نضيف صفار البيض والدقيق والبصل الاخضر والبقدونس الكزبرة الخضراء والشبت والثوم، للبطاطس ،ونقلب حتى تختلط كل المكونات

نتبل خليط البطاطس  بالملح والفلفل الأسود والكركم والكزبرة ونستمر في التقليب

نقوم بتشكيل خليط البطاطس على شكل أصابع كفتة متوسطة الحجم،

نحضر مقلاة ،ونضع فيها الزيت ،ونتركها على النار حتى يسخن الزيت

نغطي أصابع كفتة البطاطس بالدقيق والبقسماط ،ثم نضعها في الزيت مع التقليب حتى تنضج ويصبح لونها ذهبي ثم نرفعها على ورق مطبخ ثم نقدمها

.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: ملعقة صغیرة

إقرأ أيضاً:

للدايت.. طريقة عمل ساندوتش برجر صحي في المنزل

وجبة البرجر واحدة من أكثر الأطباق شعبية في جميع أنحاء العالم، إلا أن التحضير التقليدي قد يحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة. لذلك، أصبح من المهم العثور على بدائل صحية تتناسب مع أنظمة الدايت، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل ساندوتش برجر صحي، يساعد في تحقيق التوازن بين الاستمتاع بالنكهة والتغذية الصحية.

 

ساندوتش برجر دايتطريقة عمل برجر دايت

المكونات

- لعمل البرجر:

  - 500 غرام من لحم الدجاج المفروم أو اللحم البقري الخالي من الدهون.

  - 1 بصلة صغيرة مفرومة.

  - 2 فص ثوم مفروم.

  - ملعقة صغيرة من الملح.

  - ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

  - ملعقة صغيرة من البابريكا (اختياري).

  - ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.

 

- لإعداد الساندوتش:

  - خبز برجر كامل الحبة أو خبز الشوفان.

  - شرائح من الطماطم.

  - شرائح من الخيار.

  - أوراق من الخس.

  - ملعقة صغيرة من المايونيز الخالي من الدهون أو الزبادي اليوناني.

  - شرائح من الأفوكادو (اختياري).

 

طريقة التحضير

1. تحضير البرجر:

   - في وعاء كبير، اخلط اللحم المفروم مع البصل والثوم والملح والفلفل والبابريكا والبقدونس حتى تتجانس المكونات.

   - شكل الخليط إلى أقراص برجر بحجم متساوي.

 

2. طهي البرجر:

   - سخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. يُفضل عدم استخدام الزيت لتقليل السعرات الحرارية.

   - اطهي أقراص البرجر لمدة 5-6 دقائق على كل جانب، حتى تنضج تمامًا.

 

3. تجميع الساندوتش:

   - ضع قرص البرجر المطبوخ على نصف خبز البرجر.

   - أضف شرائح الطماطم والخيار وأوراق الخس.

   - ضع ملعقة من المايونيز الخالي من الدهون أو الزبادي، ثم أضف شرائح الأفوكادو إذا رغبت.

   - ضع نصف الخبز الآخر على الساندوتش.

 

نصائح

- يمكنك إضافة بعض التوابل حسب الذوق مثل الكاتشب أو الخردل ولكن تأكد من أنها خالية من السكر الزائد.

- لتحضير ساندوتش أكثر صحة، يمكن إضافة شرائح من الجبن قليل الدسم.

يعتبر ساندوتش البرجر للدايت خيارًا لذيذًا ومغذيًا، يسهل تحضيره في المنزل. من خلال استخدام مكونات صحية، يمكنك الاستمتاع بالنكهة الشهية للبرجر دون الشعور بالذنب، مما يجعله خيارًا مثاليًا للمتبعين لبرامج الدايت.

مقالات مشابهة

  • طريقة عمل البامية بلحم الغنم
  • طريقة عمل سلطة البطاطس بالكزبرة والليمون والثوم
  • طريقة عمل باستا بالمشروم والخضروات وقطع الدجاج
  • طريقة عمل باستا بالسلمون والكريمة
  • طريقة عمل رول اللحم بالسبانخ
  • طريقة عمل دجاج مقلي من المطبخ الإسباني
  • طريقة عمل باييللا الإسبانية
  • للدايت.. طريقة عمل ساندوتش برجر صحي في المنزل
  • طريقة عمل كيك البرتقال بوصفات بسيطة
  • وجبة الغداء.. طريقة تحضير كفتة الفراخ في البيت