بكلمات تفطر القلب .. نجل اسماعيل هنية ينعى والده: وداعًا يا روح فلسطين
تاريخ النشر: 31st, July 2024 GMT
سرايا - بكلمات تفطر القلب، نعى نجل الشهيد اسماعيل هنية - رئيس المكتب السياسي لحركة حماس - والده الذي ارتقى شهيدًا فجر اليوم الاربعاء في العاصمة الايرانية طهران بستهداف صهيوني غاشم لمقر اقامته.
وقال عبد اسماعيل هنية:
الحمدلله وداعا ابي الغالي
*اللهم آجرنا في مصيبتنا خيرا*
*واخلفنا خيرا منه*
*إنا لله وإنا إليه راجعون*
*وداعا يا حبيب القلوب*
*وداعا يا روح فلسطين *
.
المصدر: وكالة أنباء سرايا الإخبارية
كلمات دلالية: رئيس اليوم حبيب فلسطين فلسطين إيران اليوم بني حبيب القلب رئيس اسماعیل هنیة
إقرأ أيضاً:
أفضل طريقة للتخلص من غازات البطن المتكررة.. وداعاً للألم والتوتر
تساعد وضعيات اليوجا على تخفيف الغازات المحبوسة والانتفاخ، والقضاء على الشعور بعدم الراحة، لذلك، فإن التمارين تعتبر من أفضل الخيارات للتقليل من ذلك الأمر حسبما ذكر موقع «verywellhealth».
تمارين للتخلص من غازات البطنيمكن أن تسهم بعض التمارين المختلفة في تسهيل عملية خروج الغازات عبر الجهاز الهضمي، وخفض مستويات التوتر، مما يجعل من السهل الاسترخاء والعمل على إخراج الغازات.
وضعية ثني الركبتين اتجاه الصدرتعرف هذه الوضعية باسم وضعية تخفيف الريح، التي تعمل بدورها على تحريك الغازات والعمل على إخراجها، فلا عليك سوى القيام ببعض الخطوات البسيطة يمكن تناولها على النحو التالي:
- الاستلقاء على ظهرك مع تمديد ساقيك أمامك، وذراعيك بجانب الجسم.
-أثناء الزفير، ضم ركبتيك إلى صدرك ثم ضع يديك حول الجزء الأمامي منهما.
- قم بثني ذقنك قليلًا لإطالة الرقبة.
- حافظ على استقامة رأسك وظهرك
- تساعدك هذه الوضعية على الشعور بالراحة مما يجعلك قادرا على التأرجح ذهابًا وإيابًا أو من جانب إلى آخر.
- للتخلص من هذا التوتر، قم بالزفير، ومد ساقيك للخارج، ثم ضع ذراعيك على طول الجسم لترتاح.
كرر ذلك عدة مرات حسب رغبتك.
إن وضعية الطفل تضغط على البطن لتخفيف التوتر في الساقين وأسفل الظهر، ويُعتقد أن هذا يساعد على الهضم وإخراج الغازات وذلك باتباع عدد من الخطوات على النحو التالي:
- ابدأ على يديك وركبتيك على الأرض.
- أطلق الجزء العلوي من قدميك على الأرض واجلب ركبتيك إلى نطاق أوسع من وركيك، مع ملامسة أصابع قدميك الكبيرة.
- اخفض وركيك ببطء نحو كعبيك.
ارح رأسك على الأرض أو على وسادة، أو ماشابه، وحرك ذراعيك بحيث تصبحان بجانب ساقيك، مع توجيه راحتي اليدين لأعلى.
- خذ عدة أنفاس بطيئة في بطنك وصدرك.
- الإفراج بلطف عن اليدين والركبتين.
- كرر ذلك الأمر عدة مرات حتى تشعر بتحسن
السبت المقبل.. "الصحفيين" تُطلق مشروع التحول الرقمي لتطوير الخدمات النقابية