من بين مئات المنتجات المخصصة للعناية بـ البشرة، تجد الكثيرات أنفسهن في حيرة لاقتناء المستحضر الأمثل خاصة مع توالي ظهور العديد من المنتجات الجديدة كلف يوم.

وبحسب مجلة "تايم"، قالت الدكتورة جيسيكا وو، التي تمارس طب الأمراض الجلدية التجميلية والسريرية في بيفرلي هيلز، كاليفورنيا: "بصفتي طبيبة جلدية تمارس عملها منذ 25 عامًا، أن أدخل إلى متجر وأجد نفسي محاطة بكل تلك الخيارات المختلفة، هو أمر محير للغاية".

وأكدت وو للمرضى أن الخطوة الأولى لتطوير روتين للعناية بالبشرة هي فهم بشرتك: هل هي دهنية، أم جافة، أم عادية؟ لمعرفة ذلك، اغسلي وجهك، ثم فكري في شعورك بعد ساعتين، وتسأل: "هل تشعرين بأنها دهنية؟ هل تشعرين بأنها جافة ومشدودة، أم تشعرين بأنها جميلة؟". 

وتأتي الخطوة التالية وهي اختيار الروتين الملائم، والذي يتطلب خطوتين أو ثلاث خطوات فقط في بداية ونهاية اليوم. منظف ​​لطيف

إن غسل وجهك لمدة 60 ثانية بمنظف لطيف كل صباح ومساء يعد طريقة رائعة لإعادة ضبط بشرتك، فستتخلصين بذلك من الأوساخ والمكياج والعرق والزيوت التي تراكمت طوال الليل وخلايا الجلد الميتة والشوائب الأخرى. ".

 

إذا كانت بشرتك جافة، فابحثي عن منظف كريمي، أما إذا كانت بشرتك دهنية، فاختاري منظفًا على شكل جل أو رغوي، لأنه سيساعد في تفتيت الزيوت، وينصح بالبحث عن منظف يحتوي على حمض الهيالورونيك وزيت فيتامين إي والجلسرين، وكلها تساعد على ترطيب البشرة مع تجنب العطور والكبريتات والبارابين والكحول.

 

مرطب

تصبح بشرتنا أكثر جفافًا لأننا نفقد الماء مع التقدم في العمر وهذا أحد الأسباب التي تجعل الترطيب أمرًا ضروريًا للغاية. 

وقالت الدكتورة ليا أنسيل، الأستاذة المساعدة في الأمراض الجلدية بجامعة كولومبيا والتي تمارس عملها في راي، نيويورك: "قد يكون من المهم حقًا إصلاح حاجز الجلد، حتى لا تسبب البكتيريا والخميرة مشكلة"، "بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يجعل المرطب بشرتك تبدو وتشعر بالراحة".

 

يستفيد معظم الأشخاص من استخدام مرطب لطيف لا يحتوي على روائح مضافة أو الكثير من المكونات الإضافية، واقترح إيان مايكل كروم، وهو خبير تجميل في نيويورك، على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية اختيار مرطب كريمي مائي خفيف الوزن؛ أما الأشخاص الذين يعانون من جفاف البشرة فالأفضل الإستعانة بمرطب غني ذو ملمس أكثر سمكًا. يمكنك وضعه على وجهك ورقبتك وصدرك وأذنيك وتحت عينيك ويديك وأي مكان معرض للجفاف.

 

مصل فيتامين سي

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية بشرتك من الجزيئات التي تسمى الجذور الحرة والتي تنتجها الأشعة فوق البنفسجية.

 يمكن أن يؤدي التعرض لها إلى تعطل إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والبقع الداكنة والخطوط الدقيقة وترهل الجلد. 

وقالت وو: "تتعرض بشرتنا لهجمات من الجزئيات الجذرية الحرة، ونريد حماية الكولاجين من التحلل غير الضروري أو المبكر، وبهذه الطريقة، يمكننا الحفاظ على مظهر البشرة منتعشًا وناعمًا وشبابيًا".

وأوضحت وو إنه يمكنك وضع فيتامين سي كل صباح، بعد غسل وجهك مباشرة. ضعي بضع قطرات على راحة يدك أو على وجهك مباشرة، ثم دلكي بشرتك بلطف. 

 

عند التسوق لشراء مصل فيتامين سي، ابحثي عن مصل يحتوي على فيتامين إي، وهو مضاد للأكسدة أيضًا، كما تقترح وو - فالتركيبة أقوى من فيتامين سي وحده. 

 

كريم واقي من الشمس

قالت أنسيل إنه يجب على الجميع أن يعتادوا على استخدام واقي الشمس طوال أيام السنة بدءًا من سن مبكرة. وتشير إلى أنه في حين أنه مهم بشكل خاص في الربيع والصيف، فمن الممكن أن تصاب بأضرار أشعة الشمس في أي وقت من السنة، وحتى لو كنت تعتقد أنك لن تقضي الكثير من الوقت في الخارج، فقد لا تزال معرضًا للخطر. 

 

تنصح وو باختيار واقي شمسي واسع الطيف بعامل حماية من الشمس يتراوح بين 30 إلى 50، وتضيف أن استخدام واقي شمسي أعلى من ذلك بكثير لا يوفر حماية إضافية، وإذا كانت بشرتك حساسة، فابحثي عن واقي شمسي معدني بدلاً من الواقي الكيميائي، لأنه أقل عرضة للتهيج. 

وتذكري أنك بحاجة إلى إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل، أو أكثر إذا كنت تمارسين الرياضة أوتبذلين مجهودًا تحت أشعة الشمس.

 

الريتينويدات

تُشتق الرتينويدات من فيتامين أ، ويمكنها أن تساعد في الحفاظ على شباب بشرتك. يشير المصطلح الشامل إلى الريتينول ومن أنواعه: التريتينوين (الذي يعالج حب الشباب وفرط التصبغ) والتازاروتين (الذي يعمل ضد حب الشباب والصدفية والجلد التالف بسبب الشمس). في حين يميل الناس إلى استخدام كلمة "ريتينول" لوصف أي وجميع الرتينويدات.

 

 

 

وعلى الرغم من أنه يُنصح عمومًا الأشخاص الحوامل أو المرضعات بتجنب استخدام الريتينول فيجب عليك أيضًا تجنبه إذا كنت تعاني من حروق الشمس أو الاتهاب الجلد بالفعل، وأكدت وو: "تساعد الريتينويدات في تحفيز الكولاجين الجديد وإزالة انسداد المسام، وتساعد في تجديد خلايا الجلد الميتة لكنها تجعل البشرة أكث ضعفًا في مواجهة أشعة الشمس."

 

ما هو الترتيب الأفضل لتطبيق هذه المنتجات؟

إليك الروتين الذي يقترحه الخبراء خطوة بخطوة:

 

في الصباح

اغسلي وجهك بالمنظف ثم جففيه بلطف.

استخدمي سيروم فيتامين سي.

رطب وجهك.

استخدم واقي الشمس.

عند المساء

اغسلي وجهك بالمنظف بمجرد وصولك إلى المنزل، فمن المحتمل أن يكون متسخًا بسبب اليوم.

قبل أن تذهبي للنوم ضعي مستحضر الريتينويد ثم رطّبي بشرتك للمساعدة في تثبيت الريتينول فيها.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: البشرة طب الأمراض الجلدية الهيالورونيك للعناية بالبشرة الريتينول فیتامین سی

إقرأ أيضاً:

لو بتعاني منه.. 10 نصائح للتخلص من التهاب الجلد

التهاب الجلد أحد الأمراض الجلدية الأكثر شيوعاً في العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإنه يؤثر على حوالي 15-20% من السكان في البلدان المتقدمة، في السياق الطبي، يُعتبر التهاب الجلد مشكلة خطيرة، إذ قد يُسبب إزعاجًا كبيرًا، وتدهورًا في جودة حياة المريض، بل ومضاعفات في بعض الحالات. 

نعومة للجلد ونضارة .. فوائد لا تتوقعها لحبوب بذرة الشيااحذر.. علامة صغيرة قد تكون إنذارا مبكرا لسرطان الجلد10 نصائح للتخلص من التهاب الجلد 

الجلد هو أكبر الأعضاء، لذلك من المهم الاهتمام بصحته وحمايته، والتهاب الجلد حالة يمكن أن تسبب عدم الراحة، ومع ذلك، مع اتباع الأساليب والاحتياطات الصحيحة، فمن الممكن تجنب حدوثه أو تقليل أعراضه. 

- مارس نظافة الجلد بشكل صحيح. 

نظفي بشرتك باستخدام منظفات لطيفة لا تحتوي على مواد كيميائية قاسية، تجنب التعرض للماء الساخن لفترات طويلة، مما قد يساهم في فقدان الرطوبة من الجلد.

- استخدم المرطبات

ضعي المرطبات، مثل المراهم أو الكريمات أو المستحضرات، على بشرتك بانتظام لترطيبها وتحسين وظيفة حاجز الجلد.

- تجنب المهيجات

حاول تحديد وتجنب المهيجات التي قد تسبب التهاب الجلد أو تزيده سوءًا، مثل بعض المنظفات أو العطور أو مستحضرات التجميل أو المواد المسببة للحساسية الغذائية.

- تجنب الاحتكاك 

ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة وغير ضيقة وتجنب احتكاك الجلد لفترة طويلة.

- استخدم الأدوية

استخدم العلاجات التي يوصي بها طبيبك، مثل المراهم المضادة للالتهابات أو الكورتيكوستيرويدات، لتقليل الالتهاب والحكة.
تجنب التوتر، حاول إدارة التوتر والعوامل العاطفية، لأن التوتر قد يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب الجلد.

- الحفاظ على نسبة الرطوبة المثلى داخل المنزل

استخدم التنظيف الرطب وأجهزة الترطيب لترطيب الهواء داخل المنزل، خاصة في فصل الشتاء عندما يكون الهواء جافًا.

- تحكم في نظامك الغذائي 

يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب ردود فعل تحسسية وتزيد من أعراض التهاب الجلد، حاول الاحتفاظ بمذكرات طعام لمعرفة العلاقة بين الأطعمة التي تتناولها وأعراضك.

- حافظ على نمط حياة صحي

إن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يحسن حالة بشرتك وصحتك العامة.

- استشر طبيبًا

إذا استمرت أعراض التهاب الجلد أو ساءت، راجع طبيب الأمراض الجلدية للحصول على المشورة والعلاج المهني.

المصدر gosta media

مقالات مشابهة

  • عبد الله مشنون يكتب..إستفحال مظاهر العنصرية في الجزائر ضد ذوي البشرة السمراء
  • طبيبة تحذر: التوتر العاطفي يؤدى إلى تساقط الشعر
  • قبل العيد .. 3 طرق طبيعية لتفتيج البشرة
  • ما هي سمية فيتامين د؟.. أعرف اعراضه وطرق الوقاية منه
  • قلمة: رفض التوطين لا يعني استهداف أصحاب البشرة السمراء
  • النحاس: إعادة تدوير الزيوت المستعملة خطر يهدد الصحة والبيئة ويتطلب تحركا عاجلا
  • لو بتعاني منه.. 10 نصائح للتخلص من التهاب الجلد
  • تجنبوا استخدامها.. أوانٍ قد تصيبكم بالعقم
  • موعد صرف مساعدة تكافل وكرامة.. خطوات التقديم والشروط بالتفصيل
  • هل تعانين من قشرة الشعر وحب الشباب.. أسباب وحلول المشاكل الجلدية