هل تعالج الرياضة الاكتئاب؟ .. دراسة توضح
تاريخ النشر: 31st, July 2024 GMT
أثبتت دراسة أجنبية حديثة إن الرياضة وممارسة التمارين الرياضية تعزز صحة الدماغ وتخفف أعراض الاكتئاب، إلا أن الآلية الدقيقة وراء ذلك لا تزال غير واضحة تماماً.
ووفقًا لما ذكره موقع "ميديكال إكسبريس"، اقترح باحثو الدراسة فرضية جديدة لفهم كيف تساهم التمارين الرياضية في مكافحة الاكتئاب، مشيرين إلى أن العملية قد تعتمد على الدافع، وهو عنصر مهم لتخفيف أعراض الاكتئاب مثل فقدان المتعة وانخفاض الطاقة و"ضبابية الدماغ.
قام الفريق بمراجعة دراسات بحثية تناولت آليات الاكتئاب لدى البشر والحيوانات، ووجدوا أن الاكتئاب يرتبط بارتفاع مستويات الالتهاب، الناتج عن استجابة مناعية للجسم، والذي يعطل نقل الدوبامين، وهو هرمون مرتبط بالسعادة. هذه التغيرات البيولوجية قد تؤثر بشكل كبير على الدافع، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة في بذل الجهد البدني والعقلي.
من ناحية أخرى، تساعد التمارين الرياضية في تقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة الدوبامين، مما يزيد من الدافع. يعتقد الباحثون أن هذا يمكن أن يكون السبب الرئيسي لتأثير التمارين المضاد للاكتئاب.
وقالت إميلي هيرد، الباحثة الرئيسية في الدراسة من معهد علوم الأعصاب الإدراكية بجامعة كوليدج لندن: "تم إثبات تأثير التمارين الهوائية المضاد للاكتئاب بوضوح من خلال التجارب العشوائية الخاضعة للرقابة، ولكن الآلية ليست مفهومة تماماً. يعود ذلك جزئياً إلى أن التمارين تنطوي على مجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية والنفسية. على سبيل المثال، بالإضافة إلى تأثيرها الإيجابي على الالتهاب والدوبامين، تقلل التمارين من الإجهاد التأكسدي وتحسن احترام الذات والكفاءة الذاتية".
وأضافت: "نقترح أن التمارين الرياضية تقلل من الالتهاب وتعزز نقل الدوبامين، مما يزيد من الرغبة في بذل الجهد ويعزز الدافع بشكل عام".
يأمل الفريق أن تسهم نتائج الدراسة في تطوير استراتيجيات علاجية جديدة للاكتئاب، مثل برامج التمارين الرياضية المخصصة. وقالت هيرد: "معالجة العوائق التي تمنع ممارسة التمارين، خاصة لدى المصابين بالاكتئاب، أمر بالغ الأهمية، حيث يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يخفف من الأعراض ويحسن الحالة المزاجية بشكل ملحوظ".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الرياضة الدماغ الاكتئاب المخ التمارین الریاضیة
إقرأ أيضاً:
حكم إخراج زكاة الفطر نقودا... الإفتاء توضح
مع اقتراب انتهاء شهر رمضان المبارك وحلول عيد الفطر يتجدد السؤال عن زكاة الفطر، التى تسبب جدلا عند طرحها ومنها هل يجوز إخراج زكاة الفطر نقودا ام لا؟
وأجابت دار الإفتاء عبر موقعها الرسمى عن ذلك وقالت: انه يجوز شرعًا إخراج زكاة الفطر مالًا ولا حرج في ذلك، وهو ما نراه أوفق لمقاصد الشرع وأرفق بمصالح الخلق، وهو مذهب الحنفية، وبه قال جماعة مِن السلَف من كبار الصحابة، وهو مذهب جماعة من التابعين، والحسن البصري، وأبي إسحاق السبيعي، وعمر بن عبد العزيز، وغيرهم من العلماء ممن يُعْتَدُّ بهم.
زكاة الفطر لماذا نخرجها نقودا والنبي لم يفعل ذلك؟وأجابت دار الإفتاء المصرية عبر صفحتها على فيس بوك، عن بعض الأسئلة الخاصة بزكاة الفطر، التى تسبب جدلا عند طرحها، لتوضح المعلومات الصحيحة، ومن هذه الأسئلة التى تشغل بال كثير من المسلمين، إن النقود كانت موجودة في عهد النبي ومع ذلك فزكاة الفطر لم يخرجها النبي نقودًا؟
وقالت الإفتاء فى توضيحها على هذا الأمر، إن الحديث الوارد بَيَّن َكيفية إخراجها، ولم يَنُص على السنة العملية التي أخرج النبي صلى الله عليه وسلم بناء عليها زكاته حتى نُسلِّم بما ورد في السؤال، ومع ذلك: فإن الفقهاء من الصحابة والتابعين وأهل المذاهب لم يتقيدوا بهذه الأنواع الواردة بل ضبطوها بالنوع الذي هو غالب قوت أهل البلد.
وردت على من يقول هل أنتم أعلم بمصلحة الفقير من النبي صلى الله عليه وآله وسلم؟ وقالت: حاشا لله أن نقول ذلك، ولكن مصلحة الفقير تتغير بتغير الزمان والمكان والأحوال والأشخاص، فما يصلح لهم في وقت قد لا يصلح لهم في وقت آخر، وتحديد المصلحة متروك لأهل الحل والعقد، وما يصلح للمستحقين في هذا العصر هو القيمة، ولو حدد النبي مصلحة الناس في كل عصر لضَيَّقَ عليهم معاشهم
مقدار زكاة الفطر 2025
أعلنت دار الإفتاء أن الحد الأدنى لزكاة الفطر لهذا العام يبلغ 35 جنيهًا عن كل فرد.
كيف تم حساب زكاة الفطر على 35 ج للفرد؟
أوضحت دار الإفتاء المصرية انه تم حسابها بناءً على السعر الرسمي لكيلو القمح من أجود الأنواع، وطريقة الحساب كالآتي:
سعر أردب القمح لهذا العام 2025م - ٢٠٠٠ جنيه مصري، وأردب القمح (150 كيلو)، وسعر الكيلو ١٣.٣٣ جنيه ووزن الصاع النبوي من القمح عند جمهور الفقهاء (2.04 كيلو) [2000 ÷ 150 = 13.33 × 2.04 = 27.19]. وذكرنا أن من زاد على هذا الحد فهو خير له وأفضل للمستحقين
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز