هل تعالج الرياضة الاكتئاب؟ .. دراسة توضح
تاريخ النشر: 31st, July 2024 GMT
أثبتت دراسة أجنبية حديثة إن الرياضة وممارسة التمارين الرياضية تعزز صحة الدماغ وتخفف أعراض الاكتئاب، إلا أن الآلية الدقيقة وراء ذلك لا تزال غير واضحة تماماً.
ووفقًا لما ذكره موقع "ميديكال إكسبريس"، اقترح باحثو الدراسة فرضية جديدة لفهم كيف تساهم التمارين الرياضية في مكافحة الاكتئاب، مشيرين إلى أن العملية قد تعتمد على الدافع، وهو عنصر مهم لتخفيف أعراض الاكتئاب مثل فقدان المتعة وانخفاض الطاقة و"ضبابية الدماغ.
قام الفريق بمراجعة دراسات بحثية تناولت آليات الاكتئاب لدى البشر والحيوانات، ووجدوا أن الاكتئاب يرتبط بارتفاع مستويات الالتهاب، الناتج عن استجابة مناعية للجسم، والذي يعطل نقل الدوبامين، وهو هرمون مرتبط بالسعادة. هذه التغيرات البيولوجية قد تؤثر بشكل كبير على الدافع، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة في بذل الجهد البدني والعقلي.
من ناحية أخرى، تساعد التمارين الرياضية في تقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة الدوبامين، مما يزيد من الدافع. يعتقد الباحثون أن هذا يمكن أن يكون السبب الرئيسي لتأثير التمارين المضاد للاكتئاب.
وقالت إميلي هيرد، الباحثة الرئيسية في الدراسة من معهد علوم الأعصاب الإدراكية بجامعة كوليدج لندن: "تم إثبات تأثير التمارين الهوائية المضاد للاكتئاب بوضوح من خلال التجارب العشوائية الخاضعة للرقابة، ولكن الآلية ليست مفهومة تماماً. يعود ذلك جزئياً إلى أن التمارين تنطوي على مجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية والنفسية. على سبيل المثال، بالإضافة إلى تأثيرها الإيجابي على الالتهاب والدوبامين، تقلل التمارين من الإجهاد التأكسدي وتحسن احترام الذات والكفاءة الذاتية".
وأضافت: "نقترح أن التمارين الرياضية تقلل من الالتهاب وتعزز نقل الدوبامين، مما يزيد من الرغبة في بذل الجهد ويعزز الدافع بشكل عام".
يأمل الفريق أن تسهم نتائج الدراسة في تطوير استراتيجيات علاجية جديدة للاكتئاب، مثل برامج التمارين الرياضية المخصصة. وقالت هيرد: "معالجة العوائق التي تمنع ممارسة التمارين، خاصة لدى المصابين بالاكتئاب، أمر بالغ الأهمية، حيث يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يخفف من الأعراض ويحسن الحالة المزاجية بشكل ملحوظ".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الرياضة الدماغ الاكتئاب المخ التمارین الریاضیة
إقرأ أيضاً:
بقوة 335 حصان .. سكودا تقدم الروك VRS الرياضية
تعزز سكودا من تواجدها عالميًا بعد الكشف عن أحدث إصداراتها، وهي النسخة الروك VRS، والتي تنتمي إلى فئة السيارات الرياضية، وتقدم السيارة بعدد من التجهيزات، مع محركات كهربائية وإطلالة عصرية ضمن فئات الكروس اوفر.
تعتمد السيارة سكودا الروك VRS على 2 من المحركات الكهربائية، بقوة إجمالية قدرها 335 حصانا، وسرعة قصوى تصل إلى 180 كيلومتر في الساعة، مع ناقل سرعات أوتوماتيكي الاداء، وبتقنيات الدفع الكلي للعجلات.
يصل مدى سير سكودا الروك VRS إلى 547 كيلومتر، ويمكن شحنها من 10% إلى 80% من طاقتها خلال 26 دقيقة، ومن خلال القدرات الفنية للسيارة يمكنها الانطلاق من وضع السكون 0 وصولاً إلى سرعة 100 كيلومتر في الساعة خلال فترة زمنية مدتها 5.4 ثانية.
تجهيزات السيارة سكودا الروك VRSتضم السيارة سكودا الروك VRS مقصورة داخلية عصرية، حيث تمتلك شاشة تعمل باللمس تدعم التطبيقات الذكية، عجلة قيادة متعددة الوظائف، نظام صوتي ترفيهي، بالإضافة إلى مكيف هواء أوتوماتيك، وسقف زجاجي بانوراما، مع مقاعد الكنتارا بمظهر رياضي باللون الفسفوري وعدد من اللمسات العصرية.
تمتلك السيارة سكودا الروك VRS مظهر رياضي مميز، حيث تمتلك السيارة مقدمة هجومية تتسم بالشراسة، ومصابيح ضباب على جانبي الصادم، اقطاب ثنائية نحيفة على جانبي السقف، وسبويلر خلفي أعلى ناحية الزجاج صاحب الإطلالة المعتمة، جنوط رياضية يبلغ قياسها 21 بوصة.