بوابة الوفد:
2025-04-03@04:59:21 GMT

هل تعالج الرياضة الاكتئاب؟ .. دراسة توضح

تاريخ النشر: 31st, July 2024 GMT

أثبتت دراسة أجنبية حديثة إن الرياضة وممارسة التمارين الرياضية تعزز صحة الدماغ وتخفف أعراض الاكتئاب، إلا أن الآلية الدقيقة وراء ذلك لا تزال غير واضحة تماماً.

عاجل.. انفجارات نفذها طيران مجهول شمال بابل تأثير الرياضة على المخ

ووفقًا لما ذكره موقع "ميديكال إكسبريس"، اقترح باحثو الدراسة  فرضية جديدة لفهم كيف تساهم التمارين الرياضية في مكافحة الاكتئاب، مشيرين إلى أن العملية قد تعتمد على الدافع، وهو عنصر مهم لتخفيف أعراض الاكتئاب مثل فقدان المتعة وانخفاض الطاقة و"ضبابية الدماغ.

 

قام الفريق بمراجعة دراسات بحثية تناولت آليات الاكتئاب لدى البشر والحيوانات، ووجدوا أن الاكتئاب يرتبط بارتفاع مستويات الالتهاب، الناتج عن استجابة مناعية للجسم، والذي يعطل نقل الدوبامين، وهو هرمون مرتبط بالسعادة. هذه التغيرات البيولوجية قد تؤثر بشكل كبير على الدافع، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة في بذل الجهد البدني والعقلي.

 

من ناحية أخرى، تساعد التمارين الرياضية في تقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة الدوبامين، مما يزيد من الدافع. يعتقد الباحثون أن هذا يمكن أن يكون السبب الرئيسي لتأثير التمارين المضاد للاكتئاب.

 

وقالت إميلي هيرد، الباحثة الرئيسية في الدراسة من معهد علوم الأعصاب الإدراكية بجامعة كوليدج لندن: "تم إثبات تأثير التمارين الهوائية المضاد للاكتئاب بوضوح من خلال التجارب العشوائية الخاضعة للرقابة، ولكن الآلية ليست مفهومة تماماً. يعود ذلك جزئياً إلى أن التمارين تنطوي على مجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية والنفسية. على سبيل المثال، بالإضافة إلى تأثيرها الإيجابي على الالتهاب والدوبامين، تقلل التمارين من الإجهاد التأكسدي وتحسن احترام الذات والكفاءة الذاتية".

 

وأضافت: "نقترح أن التمارين الرياضية تقلل من الالتهاب وتعزز نقل الدوبامين، مما يزيد من الرغبة في بذل الجهد ويعزز الدافع بشكل عام".

 

يأمل الفريق أن تسهم نتائج الدراسة في تطوير استراتيجيات علاجية جديدة للاكتئاب، مثل برامج التمارين الرياضية المخصصة. وقالت هيرد: "معالجة العوائق التي تمنع ممارسة التمارين، خاصة لدى المصابين بالاكتئاب، أمر بالغ الأهمية، حيث يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يخفف من الأعراض ويحسن الحالة المزاجية بشكل ملحوظ".

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الرياضة الدماغ الاكتئاب المخ التمارین الریاضیة

إقرأ أيضاً:

وزارة الرياضة: 11 مليون مواطن في ختام مبادرة العيد أحلى بمراكز الشباب.. صور

اختتمت وزارة الشباب والرياضة فعاليات مبادرة "العيد أحلى بمراكز الشباب" بتحقيق أرقام غير مسبوقة في الإقبال، حيث استقبلت المراكز على مدار أيام عيد الفطر أكثر من 11 مليون متردد، منهم 6 ملايين مواطن استمتعوا بفعاليات المبادرة، بينما أدى 5 ملايين مصلٍ صلاة العيد والصلوات الجماعية داخل المراكز، في مشهد يعكس تحولها إلى منصات مجتمعية متكاملة.

وأعرب الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، عن سعادته بنجاح المبادرة، مؤكدًا أن هذه الأرقام تعكس التأثير المتزايد لمراكز الشباب في حياة المواطنين، حيث لم تعد مجرد منشآت رياضية، بل باتت مراكز حيوية للترابط الاجتماعي وتعزيز الروح الإيجابية في مختلف المناسبات.

وأضاف الوزير، أن المبادرة جاءت في إطار استراتيجية الوزارة لتحويل مراكز الشباب إلى نقاط جذب مجتمعية مفتوحة للجميع، بما يتماشى مع رؤية مصر 2030 للتنمية المستدامة، موضحًا أن النجاح الكبير الذي تحقق هذا العام سيشكل دافعًا لمزيد من التوسع في المبادرات المجتمعية خلال الفترات المقبلة.

وشهدت 1740 مركز شباب بمختلف المحافظات تفاعلًا واسعًا من المواطنين، حيث امتلأت الملاعب والساحات بالأنشطة الرياضية والترفيهية والثقافية، إلى جانب الفعاليات الدينية، ما أسهم في رسم أجواء احتفالية مميزة خلال العيد.

ووجهت الوزارة الشكر لكافة الفرق الإدارية والعاملين بمراكز الشباب على جهودهم الكبيرة في تنظيم الفعاليات وتوفير أجواء مثالية للمواطنين، مؤكدة استمرار العمل على تطوير المراكز وتعزيز دورها المجتمعي، لتظل الوجهة المفضلة للأسرة المصرية على مدار العام.

مقالات مشابهة

  • جدل حول تعديل قانون الرياضة بشأن مدة ترشح مجالس إدارات الأندية والاتحادات الرياضية
  • برلماني:لم يصلنا شيئ عن تعديلات منع الترشح لأكثر من دورتين بقانون الرياضة
  • مصادر: قانون الرياضة لم يصل البرلمان.. وحوار مجتمعي فور إرساله من الحكومة
  • وزارة الرياضة: 11 مليون مواطن في ختام مبادرة العيد أحلى بمراكز الشباب.. صور
  • تحديث iOS 18.4: آبل تعالج ثغرات أمنية خطيرة في آيفون وآيباد.. فيديو
  • الالتهاب الرئوي ينهي حياة بطل باتمان
  • الالتهاب الرئوي يُنهي حياة نجم «باتمان للأبد» فال كيلمر
  • فال كيلمر.. الالتهاب الرئوي يكتب نهاية بطل "باتمان"
  • أفضل أيام عمل حجامة في شوال 1446
  • دراسة: الأمهات الجدد يحتجن لساعتين من التمارين أسبوعيا