بوابة الوفد:
2025-04-07@07:12:04 GMT

هل تعالج الرياضة الاكتئاب؟ .. دراسة توضح

تاريخ النشر: 31st, July 2024 GMT

أثبتت دراسة أجنبية حديثة إن الرياضة وممارسة التمارين الرياضية تعزز صحة الدماغ وتخفف أعراض الاكتئاب، إلا أن الآلية الدقيقة وراء ذلك لا تزال غير واضحة تماماً.

عاجل.. انفجارات نفذها طيران مجهول شمال بابل تأثير الرياضة على المخ

ووفقًا لما ذكره موقع "ميديكال إكسبريس"، اقترح باحثو الدراسة  فرضية جديدة لفهم كيف تساهم التمارين الرياضية في مكافحة الاكتئاب، مشيرين إلى أن العملية قد تعتمد على الدافع، وهو عنصر مهم لتخفيف أعراض الاكتئاب مثل فقدان المتعة وانخفاض الطاقة و"ضبابية الدماغ.

 

قام الفريق بمراجعة دراسات بحثية تناولت آليات الاكتئاب لدى البشر والحيوانات، ووجدوا أن الاكتئاب يرتبط بارتفاع مستويات الالتهاب، الناتج عن استجابة مناعية للجسم، والذي يعطل نقل الدوبامين، وهو هرمون مرتبط بالسعادة. هذه التغيرات البيولوجية قد تؤثر بشكل كبير على الدافع، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة في بذل الجهد البدني والعقلي.

 

من ناحية أخرى، تساعد التمارين الرياضية في تقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة الدوبامين، مما يزيد من الدافع. يعتقد الباحثون أن هذا يمكن أن يكون السبب الرئيسي لتأثير التمارين المضاد للاكتئاب.

 

وقالت إميلي هيرد، الباحثة الرئيسية في الدراسة من معهد علوم الأعصاب الإدراكية بجامعة كوليدج لندن: "تم إثبات تأثير التمارين الهوائية المضاد للاكتئاب بوضوح من خلال التجارب العشوائية الخاضعة للرقابة، ولكن الآلية ليست مفهومة تماماً. يعود ذلك جزئياً إلى أن التمارين تنطوي على مجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية والنفسية. على سبيل المثال، بالإضافة إلى تأثيرها الإيجابي على الالتهاب والدوبامين، تقلل التمارين من الإجهاد التأكسدي وتحسن احترام الذات والكفاءة الذاتية".

 

وأضافت: "نقترح أن التمارين الرياضية تقلل من الالتهاب وتعزز نقل الدوبامين، مما يزيد من الرغبة في بذل الجهد ويعزز الدافع بشكل عام".

 

يأمل الفريق أن تسهم نتائج الدراسة في تطوير استراتيجيات علاجية جديدة للاكتئاب، مثل برامج التمارين الرياضية المخصصة. وقالت هيرد: "معالجة العوائق التي تمنع ممارسة التمارين، خاصة لدى المصابين بالاكتئاب، أمر بالغ الأهمية، حيث يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يخفف من الأعراض ويحسن الحالة المزاجية بشكل ملحوظ".

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الرياضة الدماغ الاكتئاب المخ التمارین الریاضیة

إقرأ أيضاً:

رينو تكشف النقاب عن أوسترال الرياضية بتحديثات جديدة

تواصل رينو الفرنسية من تألقها عالميًا؛ بعد الكشف عن أحدث إصداراتها من سيارة أوسترال الشهيرة، والتي تنتمي لفئة السيارات الرياضية المتعددة الاستخدام SUV.

أرخص 5 سيارات كروس أوفر موديل 2025 في مصر .. صوررينو ستيب واي 2020 بأقل سعر للمستعمل.. فبريكا بالكاملالكشف رسميًا عن إم جي ZS عالميًا.. تصميم رياضي محدثاركب BMW X1 موديل 2024 "كسر زيرو" بهذا السعر .. أرخص سيارة رياضية

جاءت السيارة رينو أوسترال بمظهر جديد "فيس ليفت"، حيث ظهرت بمقدمة محدثة، مع شبكات أمامية عصرية ومتعددة الفتحات الهوائية، بالإضافة إلى تعديلات ناحية الصادم الأمامي مع مصابيح ضباب مزدوجة، ومصابيح أمامية تتسم بالشراسة، والإبقاء على مفهوم السيارة الرياضي.

 رينو أوسترال 

وترتكز السيارة رينو أوسترال على جنوط أنيقة ذات مظهر رياضي، مع أقطاب نحيفة على جانبي السقف، وسبويلر خلفي أعلى ناحية الزجاج، وقواعد للمرايا وعوازل جديدة للأبواب، وزجاج معتم، ومصابيح ضباب للناحية الخلفية من السيارة، 4 أبواب، إلى جانب باب خلفي خاص بمساحة التخزين.

 رينو أوسترال الأداء الفني للسيارة رينو أوسترال 

ما زالت السيارة رينو أوسترال تحتفظ بنفس قدراتها الفنية، حيث تعتمد على محرك سعة 1300 سي سي تيربو، يستطيع أن يضخ قوة قدرها 150 حصانا و250 نيوتن متر من العزم الأقصى للدوران، متصل بناقل سرعات CVT-X أوتوماتيكي الأداء.

 رينو أوسترال مقصورة عصرية للسيارة رينو أوسترال

تضم السيارة رينو أوسترال مقصورة ذات طابع عصري، حيث تضم مقاعد كهربائية التحكم، عجلة قيادة متعددة الوظائف تتيح إمكانية التحكم في الأوامر الصوتية، لوحة عدادات 12 بوصة، بالإضافة إلى شاشة ملونة تعمل باللمس قياسها 12.3 بوصة تدعم التطبيقات الذكية مثل ابل كار بلاي وأندرويد أوتو، مكيف هواء أوتوماتيكي، نظام صوتي ترفيهي مميز.

مقالات مشابهة

  • فاكهة واحدة يوميًا قد تقيك من الاكتئاب وتعزز صحتك العامة
  • إعلام دولي : كأس دبي العالمي رسخ مكانته الرياضية الدولية
  • تخصيص 10مكاتب لتطعيم الحجاج والمعتمرين ضد الالتهاب السحائى بالقليوبية
  • إصابة في الكتف تبعد جون سينا عن البطولات الرياضية
  • «تحارب أمراض خطيرة».. دراسة جديدة تكشف فوائد ممارسة الرياضة أسبوعيًا
  • مقارنة بين نمط التمارين الأسبوعية والنشاط اليومي
  • بقوة 335 حصان .. سكودا تقدم الروك VRS الرياضية
  • رينو تكشف النقاب عن أوسترال الرياضية بتحديثات جديدة
  • 10 فواكه سحرية تعالج فقر الدم وتعزز الهيموغلوبين
  • الفاتيكان: صحة البابا تتحسن