شرب القهوة بعد الاستيقاظ “أكبر خطأ”
تاريخ النشر: 30th, July 2024 GMT
المناطق_متابعات
هل تساءلت يومًا لماذا تشعر بالتعب الشديد بعد شرب القهوة في وقت متأخر من النهار؟ لطالما اعتقد الكثيرون أن رشفة القهوة الأولى هي سر البقاء في حالة تأهب طوال اليوم. لكن هل هذا صحيح؟.
كشفت دراسات حديثة أن توقيت تناول القهوة يلعب دورًا حاسمًا في كيفية تأثيره على أجسامنا، إذ يؤثر الكافيين، المادة المنبهة الرئيسية في القهوة، على تفاعل الجسم مع هرمونات أخرى مثل الكورتيزول، المعروف بـ “هرمون التوتر”.
في الصباح، يكون مستوى الكورتيزول مرتفعًا بشكل طبيعي لمساعدتنا على الاستيقاظ. إذا تناولنا القهوة فور الاستيقاظ، فإننا نضيف المزيد من المنبه إلى نظامنا، مما قد يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم. تخيل الكافيين والكورتيزول كفريقين يتنافسان على التحكم في جسمك.
عندما تتناول القهوة مبكرًا جدًا، فإنك تخلط الأوراق وتجعل الجسم في حالة من الارتباك.
لذا، يفضل الانتظار لمدة ساعة تقريبًا بعد الاستيقاظ قبل تناول أول فنجان من القهوة. هذا يسمح للكورتيزول بالقيام بعمله، ثم يأتي دور الكافيين لزيادة اليقظة والتركيز.
وبالنسبة لأولئك الذين يفضلون الاستمتاع بقهوتهم في المساء، ينصح بتجنب شربها قبل النوم بساعات عدة، حتى لا تؤثر على جودة النوم.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 30 يوليو 2024 - 11:12 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 يوليو 2024 - 10:59 صباحًامقتل 4 جراء أمطار وفيضانات ناجمة عن الإعصار جايمي في الصين أبرز المواد30 يوليو 2024 - 9:58 صباحًااليونان تحظر نقل الأغنام والماعز بعد اكتشاف إصابة جديدة بطاعون أبرز المواد30 يوليو 2024 - 9:56 صباحًااستشهاد 11 فلسطينياً في قصف للاحتلال الإسرائيلي على غزة والبريج وخان يونس أبرز المواد30 يوليو 2024 - 9:54 صباحًانحو 24 قتيلاً والعديد من الجرحى جراء انزلاقات التربة في الهند أبرز المواد30 يوليو 2024 - 9:52 صباحًا“المركزي الروسي” يخفض سعر صرف الروبل مقابل العملات الرئيسية30 يوليو 2024 - 10:59 صباحًامقتل 4 جراء أمطار وفيضانات ناجمة عن الإعصار جايمي في الصين30 يوليو 2024 - 9:58 صباحًااليونان تحظر نقل الأغنام والماعز بعد اكتشاف إصابة جديدة بطاعون30 يوليو 2024 - 9:56 صباحًااستشهاد 11 فلسطينياً في قصف للاحتلال الإسرائيلي على غزة والبريج وخان يونس30 يوليو 2024 - 9:54 صباحًانحو 24 قتيلاً والعديد من الجرحى جراء انزلاقات التربة في الهند30 يوليو 2024 - 9:52 صباحًا“المركزي الروسي” يخفض سعر صرف الروبل مقابل العملات الرئيسية زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب سواحل جزر فيجي زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب سواحل جزر فيجي تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد30 یولیو 2024 صباح ا
إقرأ أيضاً:
دراسة: “حجر الشيشة” يعادل تدخين 100 سيجارة
المناطق-متابعات
نشر موقع التليفزيون الألماني دراسة تفيد بأن جلسة الشيشة وفقا لمنظمة الصحة العالمية، تستغرق ما بين 20 و80 دقيقة في المتوسط، وخلال هذه المدة يتم استنشاق الدخان بنسبة تعادل استهلاك 100 سيجارة، كما جاء في التقرير الذي نشره موقع ” فوكوس أنلاين” الألماني”.
ولاحظت الباحثة تريسي بارنيت من جامعة فلوريدا، وفقا لدراسة “فوكس أنلاين”، أن “الشيشة” أكثر قبولا على المستوى الاجتماعي بالمقارنة باستهلاك السجائر، على الرغم من أن ضررها كبير جدا، حيث إنها قد تتسبب في تسمم بأول أكسيد الكربون أو الإصابة بأمراض خطيرة مثل السل والهربس والانفلونزا، وقد يتسبب استهلاكها بشكل منتظم في أمراض القلب وأمراض السرطان المختلفة.
أخبار قد تهمك سالم الدوسري يشارك في جزء من تدريبات الهلال 22 نوفمبر 2024 - 12:21 صباحًا رسميًا.. مانشستر سيتي يجدد عقد جوارديولا 22 نوفمبر 2024 - 12:13 صباحًاوأوضحت الدراسة أن استخدام الماء لتصفية الدخان لا يزيل جميع المواد الكيميائية الضارة، حسب الخبيرة الأمريكية، التي ترى أن تقديم “الشيشة” بنكهات متنوعة كالتفاح والفراولة والعنب وغيرها من الفواكه، وهو ما يعرف بـ”المعسل”، تعطي انطباعا بأنها اقل ضررا من تدخين السجائر، ولكنها أكثر خطورة مما يظن الكثير من الناس.
Copy URL URL Copied 22 نوفمبر 2024 - 12:34 صباحًا Share Facebook X LinkedIn Messenger Messenger Read Next أبرز المواد22 نوفمبر 2024 - 12:03 صباحًاوزير التعليم يلتقي قيادات جامعة الملك فيصل الأكاديمية والإدارية ويكرّم رئيسها السابق أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 11:45 مساءًالغرفة التجارية بجدة تختتم ملتقى الأسبوع العالمي لريادة الأعمال أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 11:35 مساءًرئيس سلوفاكيا يستقبل رئيس اتحاد الغرف السعودية وعددًا من المستثمرين السعوديين أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 11:24 مساءًافتتاح معرض “كريستيان ديور: مصمم الأحلام” في المتحف الوطني السعودي بالرياض أبرز المواد21 نوفمبر 2024 - 11:13 مساءًارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على لبنان إلى 3583 قتيلًا و 15244 مصابًا22 نوفمبر 2024 - 12:03 صباحًاوزير التعليم يلتقي قيادات جامعة الملك فيصل الأكاديمية والإدارية ويكرّم رئيسها السابق21 نوفمبر 2024 - 11:45 مساءًالغرفة التجارية بجدة تختتم ملتقى الأسبوع العالمي لريادة الأعمال21 نوفمبر 2024 - 11:35 مساءًرئيس سلوفاكيا يستقبل رئيس اتحاد الغرف السعودية وعددًا من المستثمرين السعوديين21 نوفمبر 2024 - 11:24 مساءًافتتاح معرض “كريستيان ديور: مصمم الأحلام” في المتحف الوطني السعودي بالرياض21 نوفمبر 2024 - 11:13 مساءًارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على لبنان إلى 3583 قتيلًا و 15244 مصابًا سالم الدوسري يشارك في جزء من تدريبات الهلال سالم الدوسري يشارك في جزء من تدريبات الهلال تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك Find us on Facebookالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستFacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Facebook X Messenger Messenger WhatsApp Telegram Back to top button Close البحث عن: FacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Close Search for Close Search for
أسعار الذهب اليوم السبت 23-11-2024 في مصر.. اعرف آخر تحديث لعيار 21