شرب القهوة بعد الاستيقاظ “أكبر خطأ”
تاريخ النشر: 30th, July 2024 GMT
المناطق_متابعات
هل تساءلت يومًا لماذا تشعر بالتعب الشديد بعد شرب القهوة في وقت متأخر من النهار؟ لطالما اعتقد الكثيرون أن رشفة القهوة الأولى هي سر البقاء في حالة تأهب طوال اليوم. لكن هل هذا صحيح؟.
كشفت دراسات حديثة أن توقيت تناول القهوة يلعب دورًا حاسمًا في كيفية تأثيره على أجسامنا، إذ يؤثر الكافيين، المادة المنبهة الرئيسية في القهوة، على تفاعل الجسم مع هرمونات أخرى مثل الكورتيزول، المعروف بـ “هرمون التوتر”.
في الصباح، يكون مستوى الكورتيزول مرتفعًا بشكل طبيعي لمساعدتنا على الاستيقاظ. إذا تناولنا القهوة فور الاستيقاظ، فإننا نضيف المزيد من المنبه إلى نظامنا، مما قد يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم. تخيل الكافيين والكورتيزول كفريقين يتنافسان على التحكم في جسمك.
عندما تتناول القهوة مبكرًا جدًا، فإنك تخلط الأوراق وتجعل الجسم في حالة من الارتباك.
لذا، يفضل الانتظار لمدة ساعة تقريبًا بعد الاستيقاظ قبل تناول أول فنجان من القهوة. هذا يسمح للكورتيزول بالقيام بعمله، ثم يأتي دور الكافيين لزيادة اليقظة والتركيز.
وبالنسبة لأولئك الذين يفضلون الاستمتاع بقهوتهم في المساء، ينصح بتجنب شربها قبل النوم بساعات عدة، حتى لا تؤثر على جودة النوم.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 30 يوليو 2024 - 11:12 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 يوليو 2024 - 10:59 صباحًامقتل 4 جراء أمطار وفيضانات ناجمة عن الإعصار جايمي في الصين أبرز المواد30 يوليو 2024 - 9:58 صباحًااليونان تحظر نقل الأغنام والماعز بعد اكتشاف إصابة جديدة بطاعون أبرز المواد30 يوليو 2024 - 9:56 صباحًااستشهاد 11 فلسطينياً في قصف للاحتلال الإسرائيلي على غزة والبريج وخان يونس أبرز المواد30 يوليو 2024 - 9:54 صباحًانحو 24 قتيلاً والعديد من الجرحى جراء انزلاقات التربة في الهند أبرز المواد30 يوليو 2024 - 9:52 صباحًا“المركزي الروسي” يخفض سعر صرف الروبل مقابل العملات الرئيسية30 يوليو 2024 - 10:59 صباحًامقتل 4 جراء أمطار وفيضانات ناجمة عن الإعصار جايمي في الصين30 يوليو 2024 - 9:58 صباحًااليونان تحظر نقل الأغنام والماعز بعد اكتشاف إصابة جديدة بطاعون30 يوليو 2024 - 9:56 صباحًااستشهاد 11 فلسطينياً في قصف للاحتلال الإسرائيلي على غزة والبريج وخان يونس30 يوليو 2024 - 9:54 صباحًانحو 24 قتيلاً والعديد من الجرحى جراء انزلاقات التربة في الهند30 يوليو 2024 - 9:52 صباحًا“المركزي الروسي” يخفض سعر صرف الروبل مقابل العملات الرئيسية زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب سواحل جزر فيجي زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب سواحل جزر فيجي تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد30 یولیو 2024 صباح ا
إقرأ أيضاً:
استشهاد ستة فلسطينيين في قصف للاحتلال الإسرائيلي على حي الزيتون بمدينة غزة
المناطق_متابعات
استشهد ستة فلسطينيين وأصيب عدد آخر بجروح في قصف للاحتلال الإسرائيلي فجر اليوم استهدف تجمعاً للفلسطينيين في حي الزيتون بمدينة غزة، ترافق ذلك مع قصف مدفعي عنيف استهدف مبانٍ سكنية في المنطقة الجنوبية من الحي.
وفي وسط قطاع غزة، قصفت طائرات ودبابات الاحتلال شمال غرب مخيم النصيرات، مما أدى إلى دمار هائل في منازل وممتلكات الفلسطينيين.
أخبار قد تهمك حالة الطقس المتوقعة اليوم 6 سبتمبر 2024 - 7:03 صباحًا ترامب يعتزم تعيين ماسك مدقّقًا لأداء الحكومة الفيدرالية في حال فوزه 6 سبتمبر 2024 - 7:02 صباحًا نسخ الرابط تم نسخ الرابط 6 سبتمبر 2024 - 8:23 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد6 سبتمبر 2024 - 6:58 صباحًانفوق الأسماك في خليج إزمير التركي بسبب التلوث ودفء مياه البحر أبرز المواد6 سبتمبر 2024 - 6:56 صباحًااكتمال عدد المتأهلين للدور نصف النهائي من بطولة الماسترز السعودية للسنوكر أبرز المواد6 سبتمبر 2024 - 6:52 صباحًاأستراليا تقدم مساعدات إنسانية لمواجهة آثار الفيضانات في بنغلاديش أبرز المواد6 سبتمبر 2024 - 6:48 صباحًاأمانة الرياض تفتتح ثاني مقر حاضنات الأطفال في حديقة حمد الجاسر بحي المحمدية أبرز المواد6 سبتمبر 2024 - 6:44 صباحًاالقرشي يُتوج بذهبية سباق الـ 100م في دورة الألعاب البارالمبية باريس 20246 سبتمبر 2024 - 6:58 صباحًانفوق الأسماك في خليج إزمير التركي بسبب التلوث ودفء مياه البحر6 سبتمبر 2024 - 6:56 صباحًااكتمال عدد المتأهلين للدور نصف النهائي من بطولة الماسترز السعودية للسنوكر6 سبتمبر 2024 - 6:52 صباحًاأستراليا تقدم مساعدات إنسانية لمواجهة آثار الفيضانات في بنغلاديش6 سبتمبر 2024 - 6:48 صباحًاأمانة الرياض تفتتح ثاني مقر حاضنات الأطفال في حديقة حمد الجاسر بحي المحمدية6 سبتمبر 2024 - 6:44 صباحًاالقرشي يُتوج بذهبية سباق الـ 100م في دورة الألعاب البارالمبية باريس 2024 حالة الطقس المتوقعة اليوم حالة الطقس المتوقعة اليوم تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن