شرب القهوة بعد الاستيقاظ “أكبر خطأ”

المناطق_متابعات

هل تساءلت يومًا لماذا تشعر بالتعب الشديد بعد شرب القهوة في وقت متأخر من النهار؟ لطالما اعتقد الكثيرون أن رشفة القهوة الأولى هي سر البقاء في حالة تأهب طوال اليوم. لكن هل هذا صحيح؟.

كشفت دراسات حديثة أن توقيت تناول القهوة يلعب دورًا حاسمًا في كيفية تأثيره على أجسامنا، إذ يؤثر الكافيين، المادة المنبهة الرئيسية في القهوة، على تفاعل الجسم مع هرمونات أخرى مثل الكورتيزول، المعروف بـ “هرمون التوتر”.

أخبار قد تهمك زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب سواحل جزر فيجي 30 يوليو 2024 - 11:03 صباحًا إدراج ميناء جدة الإسلامي في “بورصة لندن للمعادن” 30 يوليو 2024 - 11:01 صباحًا

في الصباح، يكون مستوى الكورتيزول مرتفعًا بشكل طبيعي لمساعدتنا على الاستيقاظ. إذا تناولنا القهوة فور الاستيقاظ، فإننا نضيف المزيد من المنبه إلى نظامنا، مما قد يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم. تخيل الكافيين والكورتيزول كفريقين يتنافسان على التحكم في جسمك.

عندما تتناول القهوة مبكرًا جدًا، فإنك تخلط الأوراق وتجعل الجسم في حالة من الارتباك.

لذا، يفضل الانتظار لمدة ساعة تقريبًا بعد الاستيقاظ قبل تناول أول فنجان من القهوة. هذا يسمح للكورتيزول بالقيام بعمله، ثم يأتي دور الكافيين لزيادة اليقظة والتركيز.

وبالنسبة لأولئك الذين يفضلون الاستمتاع بقهوتهم في المساء، ينصح بتجنب شربها قبل النوم بساعات عدة، حتى لا تؤثر على جودة النوم.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 30 يوليو 2024 - 11:12 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 يوليو 2024 - 10:59 صباحًامقتل 4 جراء أمطار وفيضانات ناجمة عن الإعصار جايمي في الصين أبرز المواد30 يوليو 2024 - 9:58 صباحًااليونان تحظر نقل الأغنام والماعز بعد اكتشاف إصابة جديدة بطاعون أبرز المواد30 يوليو 2024 - 9:56 صباحًااستشهاد 11 فلسطينياً في قصف للاحتلال الإسرائيلي على غزة والبريج وخان يونس أبرز المواد30 يوليو 2024 - 9:54 صباحًانحو 24 قتيلاً والعديد من الجرحى جراء انزلاقات التربة في الهند أبرز المواد30 يوليو 2024 - 9:52 صباحًا“المركزي الروسي” يخفض سعر صرف الروبل مقابل العملات الرئيسية30 يوليو 2024 - 10:59 صباحًامقتل 4 جراء أمطار وفيضانات ناجمة عن الإعصار جايمي في الصين30 يوليو 2024 - 9:58 صباحًااليونان تحظر نقل الأغنام والماعز بعد اكتشاف إصابة جديدة بطاعون30 يوليو 2024 - 9:56 صباحًااستشهاد 11 فلسطينياً في قصف للاحتلال الإسرائيلي على غزة والبريج وخان يونس30 يوليو 2024 - 9:54 صباحًانحو 24 قتيلاً والعديد من الجرحى جراء انزلاقات التربة في الهند30 يوليو 2024 - 9:52 صباحًا“المركزي الروسي” يخفض سعر صرف الروبل مقابل العملات الرئيسية زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب سواحل جزر فيجي زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب سواحل جزر فيجي تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية