اتباع نظام نباتي لـ8 أسابيع يؤخر الشيخوخة
تاريخ النشر: 30th, July 2024 GMT
يمكن تأخير الشيخوخة من خلال اتباع نظام غذائي نباتي لمدة 8 أسابيع فقط.. نتيجة خلص إليها باحثون من جامعة ستانفورد الأمريكية بعد تمييزهما بين عمرين للإنسان.
وبحسب مجلة “نيوزويك”، عرّفت الدراسة العمر الزمني الطبيعي بأنه الذي يحدد المدة التي قضاها الإنسان على قيد الحياة، بينما العمر البيولوجي هو الذي يحدد الانخفاض التدريجي في كفاءة خلايا الجسم.
وفيما لم يتفق العلماء على توحيد معيار واحد لقياس العمر البيولوجي للإنسان، اعتبرت هذه الدراسة الجديدة أنه يمكن تأخير العمر البيولوجي من خلال الحفاظ على التمارين الرياضية واعتماد نظام غذائي صحي.
مضمون الدراسةتعاونت جامعة ستانفورد مع شركة تحليلات بيولوجية معتمدة عالمية، جنّدت 21 زوجاً من التوائم المتماثلة والبالغة للتحقيق في كيفية تأثير ثمانية أسابيع من اتباع نظام غذائي نباتي على الحياة.
وبالفعل، على مدار فترة الدراسة، اتبع أحد التوأمين من كل زوج نظاماً غذائياً نباتياً بالكامل بينما التزم الآخر بخطة وجبات صحية.
وبحلول نهاية الدراسة، شهد التوائم الذين التزموا بالنظام الغذائي النباتي انخفاضاً كبيراً في علامات الشيخوخة البيولوجية الشاملة، بالإضافة إلى علامات محددة مرتبطة بالعمر في القلب والكبد والهرمونات والالتهابات والأنظمة الأيضية.
وسيواصل فريق الدراسة برئاسة العالِم السلافي فارون دواراكا أبحاثهم للتأكد من حدوث تأثير ضد الشيخوخة بعد عودة التوائم إلى عاداتهم الغذائية المعتادة.
استجابات وتراجع العمر البيولوجيكشف الباحثون أنهم لاحظوا استجابات متميزة، حيث أظهرت المجموعة النباتية انخفاضاً كبيراً سرعة اتجاه الخلايا ناجية الشيخوخة، نتيجة التأثيرات الصحية للأنظمة الغذائية النباتية.
ورغم أن الدراسة لم تحدد ما هي الأنظمة النباتية التي اعتمدها الباحثون، فإنّهم وجهوا بعض النصائح الغذائية لأولئك الذين يأملون أن يتقدموا في السن بشكل أكثر صحة.
اعتبرت عالمة “الوراثة اللاجينية” لوسيا أرونيكا لمجلة “نيوزويك”، أنه من خلال فهم أهمية العناصر الغذائية الطبيعية الموجودة في النباتات العضوية، الخالية من الأسمدة، يمكن التوصل إلى أفضل الأساليب لحياة صحية أطول.
وكانت دراسات سابقة قد ذكرت أن تناول البروتين – وخاصة من المصادر الحيوانية – مفيد لكبار السن، لكنه يمكن للعديد من الأنظمة الغذائية تعزيز صحة الشخص حسب أرونيكا.
المصدر: جريدة الحقيقة
كلمات دلالية: العمر البیولوجی
إقرأ أيضاً:
صدمة قوية للزمالك.. غياب نجم الفريق 4 أسابيع للإصابة
يجرى أحمد فتوح ظهير أيسر الزمالك عملية جراحية في الغضروف خلال ساعات ويغيب عن الملاعب لمدة أربعة أسابيع بعدما عاودته آلام الركبة التى تسببت فى غيابه عن مباريات الفريق الأبيض خلال الفترة الأخيرة .
وخرج أحمد فتوح من حسابات البرتغالى جوزيه بيسيرو المدير الفنى للزمالك خلال الفترة الأخيرة بسبب معاناته من الإصابة التى عاد منها فى لقاء مودرن سبورت بدور الستة عشر لكأس مصر قبل أن يغيب عن مواجهة سموحة أمس .
ويعد أحمد فتوح من أفضل اللاعبين فى مركز الظهير الأيسر فى مصر وافتقده المنتخب الوطنى فى معسكره الذى ينطلق اليوم استعدادا لمواجهتى أثيوبيا وسيراليون فى التصفيات الأفريقية المؤهلة لكأس العالم 2026 بأمريكا وكندا والمكسيك.
الزمالك يهزم سموحة
وفاز فريق الزمالك على سموحة برباعية مقابل هدفين في المباراة التي أقيمت بينهما على ستاد القاهرة الدولي مساء أمس السبت، في إطار مباريات دور الثمانية لبطولة كأس مصر، ليتأهل الأبيض إلى الدور نصف النهائي ليواجه سيراميكا كليوباترا المقرر لها الثامن والعشرين من شهر مارس الجارى.
وقال البرتغالي جوزيه بيسيرو المدير الفني لفريق الزمالك إن فريقه قدم مباراة قوية في الشوط الأول من الناحية الهجومية أمام سموحة في موقعة دور الثمانية بكأس مصر، وخلق فريقه مساحات وفرص عديدة وكان أفضل شوط للفريق.
غضب جوزيه بيسيرو
وأضاف في المؤتمر الصحفي عقب اللقاء أمس : ليس من المنطقي أن تسنح 4 فرص للمنافس على مرمى الزمالك وسجل هدفين من كرات ثابتة، ولست سعيداً باستقبال فريقي لهدفين في اللقاء.
وواصل :" الشوط الثاني كان مختلفا ونجحنا في تسجيل 3 أهداف والمنافس لم ينجح في التسجيل، والزمالك يستحق الفوز في اللقاء".
وأضاف بيسيرو :" سنحت فرصتين لسموحة في الشوط الثاني وسنعمل على علاج الأخطاء وتحسين الفريق في الناحية الدفاعية، وأقدم التحية للاعبين على الفوز في اللقاء.
وتابع المدير الفني :" عندما أبدأ بتشكيل محدد يكون لدي ثقة في جميع اللاعبين الذين يشاركون في المباراة، والبدلاء على مستوى جيد أيضاً".
وواصل بيسيرو :" الفريق يلعب بأكثر من طريقة، الحل الأول لدينا هو اللعب بطريقة 3-4- 3 وبعدها قمنا بتغيير الطريقة، والفريق لعب الشوط الأول بشكل جيد بطريقة 3-4-3 والمشكلة لدينا في الركلات الثابتة".
وأضاف المدير الفني قائلاً:" الزمالك لعب الشوط الأول بشكل جيد، ولم يعجبني فقط الكرات الثابتة التي استغلها المنافس للتسجيل، والمباراة كانت مفتوحة والزمالك كان أفضل و أكثر إيجابية".
موقف حسام أشرف
واختتم بيسيرو :" حسام أشرف يحتاج للعمل بشكل أكثر في التدريبات، وشارك كبديل في مباراتي إنبي ومودرن سبورت، ولدينا سيف الجزيري وناصر منسي، بالإضافة إلى حسام أشرف، وهناك مهاجم يشارك والأخر يجلس على مقاعد البدلاء، وعلى اللاعب أن يستغل الفرصة عندما يشارك في المباريات".