السمنة تهدد هذه الفئة من النساء بالإصابة بالسكتة الدماغية بعمر 55 عامًا
تاريخ النشر: 30th, July 2024 GMT
يحذر الأطباء النساء اللاتي يعانين من السمنة في سن المراهقة من كونهم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بحلول سن 55 عامًا.
زوج يشعل النيران في جسد حماته لخلافات مالية بالفيوم ما علاقة السمنة بالسكتة الدماغية لدى النساء؟ووفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف إنديا"، أثبتت دراسة حديثة أن النساء اللاتي كن يعانين من زيادة الوزن في سن 14 أو 31 عامًا معرضات للخطر بشكل خاص، ولكن أولئك اللاتي كن يعانين من السمنة في سن 14 عامًا لديهن احتمالية مضاعفة تقريبًا للإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية، والتي تحدث نتيجة لانسداد الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ، وذلك مقارنة بأقرانهن ذوي الوزن الطبيعي.
ويزداد هذا الخطر بشكل أكبر بالنسبة للنساء اللاتي كن يعانين من السمنة في سن 31 عامًا.
ولا يبدو أن هذا النمط من المخاطر المتزايدة يؤثر على الرجال بنفس الطريقة، ففي حين أن الرجال الذين يعانون من السمنة في سن 31 عامًا معرضون لخطر أعلى للإصابة بأنواع مختلفة من السكتات الدماغية، مثل السكتات الدماغية النزفية، والتي تحدث نتيجة تسريب أو تمزق في الأوعية الدموية في الدماغ، فإنهم لا يظهرون نفس الخطر المتزايد للإصابة بالسكتات الدماغية الإقفارية مثل النساء.
هناك العديد من العوامل التي قد تساهم في زيادة تعرض النساء للتأثيرات طويلة الأمد للسمنة على خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ومن بين العوامل المحتملة التي قد تساهم في ذلك الاختلافات الهرمونية وأنماط توزيع الدهون والاستجابة للالتهابات والتغيرات الأيضية. يعتبر فهم هذه العوامل أمرًا بالغ الأهمية لتطوير استراتيجيات فعالة للحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بين النساء.
كما أن معالجة السمنة في وقت مبكر مهم أيضًا من خلال تشجيع الأنظمة الغذائية الصحية والنشاط البدني المنتظم بين الشباب، والذي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر حدوث نتائج صحية خطيرة في وقت لاحق من الحياة.
وتشير الدراسات الحديثة إلى أن النساء اللاتي يعانين من السمنة في مراحل عمرية مبكرة يواجهن خطرًا متزايدًا للإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية، وهي النوع الأكثر شيوعًا من السكتة الدماغية الذي يحدث نتيجة لانسداد الأوعية الدموية في الدماغ.
في المقابل، فإن الرجال لا يواجهون نفس المستوى من الخطر للإصابة بهذا النوع من السكتات الدماغية رغم تعرضهم للسمنة في نفس الأعمار. يعتقد الباحثون أن هذه الفروق قد تعود إلى الاختلافات البيولوجية بين الجنسين، بما في ذلك تأثير الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين على الأوعية الدموية والاستجابة الالتهابية.
وفي سياق الوقاية من السكتات الدماغية، تلعب العوامل البيئية والاجتماعية دورًا حاسمًا. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي ضغوط الحياة العصرية ونقص الوقت المتاح لممارسة الرياضة وتوافر الوجبات السريعة إلى زيادة معدل السمنة بين الشباب. من هنا، يصبح من الضروري توفير بيئات داعمة تشجع على النشاط البدني وتسهيل الوصول إلى خيارات غذائية صحية ومغذية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السمنة النساء السكتة الدماغية تايمز أوف إنديا دراسة زيادة الوزن السکتات الدماغیة بالسکتة الدماغیة الأوعیة الدمویة من السمنة فی سن
إقرأ أيضاً:
نموذج غذائي صحي للتخلص من السمنة المفرطة في رمضان
إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن خلال شهر رمضان، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن ومن الضروري اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن، والتحكم في الكميات، وتجنب الأطعمة المصنعة مثل الوجبات السريعة خلال وجبتي الإفطار والسحور. كما أن شرب كمية كافية من الماء، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة أنشطة بدنية خفيفة، وتجنب التوتر، كلها عوامل تدعم عملية إنقاص الوزن.
نظرًا لأن بنية جسم كل شخص واحتياجاته تختلف، فيجب إنشاء خطة لفقدان الوزن وفقًا للحالة الصحية الشخصية والأهداف.
ما هي الأطعمة التي يجب تناولها في رمضان
يجب أن تكون التغذية خلال شهر رمضان متوازنة وصحية. يُفضّل تناول الأطعمة التي تُلبي احتياجات الجسم من العناصر الغذائية في وجبتي الإفطار والسحور. من الأطعمة المُوصى بتناولها خلال شهر رمضان:
مصادر البروتين: مصادر البروتين مثل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والبيض والبقوليات مهمة لنمو العضلات وزيادة الشعور بالشبع.
الكربوهيدرات المعقدة: الكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب الكاملة، والبرغل، والأرز، والمعكرونة، والحبوب الكاملة والبطاطس تبقيك ممتلئًا لفترة أطول وتوفر الطاقة.
الدهون الصحية: الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور توفر الأحماض الدهنية المهمة للجسم ويمكن أن تزيد من الشعور بالشبع.
الخضراوات والفواكه: الخضراوات والفواكه غنية
بالألياف والفيتامينات والمعادن، وتُسهّل الهضم. يُنصح بتناول الخضراوات الورقية الخضراء، والجزر، والكوسا، والطماطم، والخيار، والبرتقال، والموز، والعنب.
منتجات الألبان: تُوفّر منتجات الألبان، مثل الزبادي والجبن والحليب، الكالسيوم والبروتين. ويدعم الزبادي الغني بالبروبيوتيك، على وجه الخصوص، صحة الجهاز الهضمي.
ما هي التمارين التي يمكن ممارستها في رمضان؟
خلال شهر رمضان، من المهم تجنب التمارين الشاقة، فقد يعاني الصائمون من انخفاض في مستويات الطاقة وكمية الماء التي يتناولونها. مع ذلك، فإن ممارسة التمارين الخفيفة ومنخفضة الشدة قد تكون مفيدة للصحة وتزيد من مستويات الطاقة. إليك بعض التمارين المناسبة خلال شهر رمضان:
المشي: يُعدّ المشي تمرينًا خفيفًا وسهلًا خلال شهر رمضان. المشي ببطء بعد السحور أو قبل الإفطار يُحسّن الطاقة ويُسرّع عملية الهضم ويُحفّز عملية الأيض.
تمارين اليوغا والتمدد: تزيد تمارين اليوغا والتمدد من مرونة الجسم، وتخفف من توتر العضلات، وتهدئ العقل. يمكن ممارسة تمارين اليوغا والتمدد خلال شهر رمضان لتخفيف التوتر والاسترخاء.
تمارين الكارديو الخفيفة: تزيد تمارين الكارديو من معدل ضربات القلب وتعزز حرق الدهون في الجسم.