فوائد الضحك.. يحمي من أخطر الأمراض حتى السرطان
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
يعتقد الكثير من الناس أن فوائد الضحك تقتصر على تحسين الحالة النفسية والمزاجية فقط ولكن ما لا يعلمه كثيرون أن الدراسات العلمية أثبتت أن الضحك له تأثير حقيقي في الوقاية من الأمراض بل وعلاج بعضها سواء كانت نفسية أو جسدية.
ووفقا لما جاء في موقع" helpguide" نعرض أهم الفوائد الجسدية والعقلية الاجتماعية للضحك؟
. عادية واسفنجية وبالشوكولاتة والبرتقال أضرار التكييف على الجسم والعظام وتأثيره على الأطفال
الضحك هو أفضل دواء
الضحك دواء قوي فهويجمع الناس معًا بطرق تؤدي إلى تغييرات جسدية وعاطفية صحية في الجسم ويقوي الضحك جهاز المناعة لديك ، ويعزز المزاج ، ويقلل من الألم ، ويحميك من الآثار الضارة للتوتر.
الضحك مفيد لصحتك
الضحك يريح الجسم كله وتخفف الضحكة الجيدة القلبية التوتر الجسدي والإجهاد ، وتترك عضلاتك مسترخية لمدة تصل إلى 45 دقيقة بعد ذلك.
الضحك يقوي جهاز المناعة حيث يقلل الضحك من هرمونات التوتر ويزيد من الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمكافحة العدوى ، وبالتالي يحسن مقاومتك للأمراض.
يؤدي الضحك إلى إطلاق مادة الإندورفين ، وهي مواد كيميائية طبيعية تمنح الجسم الشعور بالسعادة و يعزز الإندورفين الشعور العام بالعافية ويمكنه حتى أن يخفف الألم مؤقتًا.
الضحك يحمي القلب، يحسن الضحك وظيفة الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم ، مما يساعد على حمايتك من النوبات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
الضحك يحرق السعرات الحرارية، لا بديل عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن وجدت إحدى الدراسات أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق ما يقرب من 40 سعرًا حراريًا - وهو ما قد يكون كافيًا لخسارة ثلاثة أو أربعة أرطال على مدار عام.
الضحك يخفف العبء الثقيل للغضب، لا شيء يبدد الغضب والصراع أسرع من الضحك المشترك، و يمكن أن يضع النظر إلى الجانب المضحك المشاكل في منظورها الصحيح ويمكّنك من تجاوز المواجهات دون التمسك بالمرارة أو الاستياء.
قد يساعدك الضحك على العيش لفترة أطول، وجدت دراسة في النرويج أن الأشخاص الذين يتمتعون بروح الدعابة القوية يعيشون أكثر من أولئك الذين لا يضحكون كثيرًا وكان الفارق ملحوظًا بشكل خاص لأولئك الذين يكافحون السرطان.
ما هي الفوائد الجسدية والعقلية والاجتماعية للضحك؟
فوائد الصحة البدنية
يقوي المناعة
يخفض هرمونات التوتر
يقلل الألم
يريح عضلاتك
يمنع أمراض القلب
فوائد الصحة العقلية
يضيف الفرح والحماس إلى الحياة
يخفف القلق والتوتر
يخفف من التوتر
يحسن المزاج
يقوي المرونة
المنافع الاجتماعية
يقوي العلاقات
يجذب الآخرين إلينا
يعزز العمل الجماعي
يساعد في نزع فتيل الصراع
يعزز الترابط الجماعى
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الضحك الخلايا المناعية القلق والتوتر النوبات القلبية الوقاية من الأمراض
إقرأ أيضاً:
العشبة المذهلة للنساء.. تعالج الأمراض والمشاكل الجمالية
يعد البردقوش من الأعشاب المذهلة للنساء حيث يساعد في علاج العديد من المشاكل الصحية التجميلية ويعرف في بعض البلدان باسم البردقوش.
ووفقا لما جاء في موقع “ميديسن نت” نكشف لكم فوائد البردقوش للنساء والفتيات.
حل سحري لجوع الشتاء بدون زيادة الوزن .. إليك طريقة عمل تسالي مشبعة فوائد الكرنب.. يحمى من 7 أمراض أبرزها السرطان والقولون يساعد على منع العدوىيعمل البردقوش كمطهر طبيعي يساعد على منع العدوى وعلاج حب الشبابوتفتيح المناطق الداكنة في البشرة.
يبطئ شيخوخة الجلديمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في زيت البردقوش أن تساعد في منع علامات الشيخوخة المبكرةمثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وعند استخدامه بانتظام، يمكن أن يجعل البشرة تبدو أصغر سنا وأكثر صحة.
يحسن صحة الشعرإن إضافة بضع قطرات من زيت البردقوش العطري إلى الشامبو أو البلسم يمكن أن يساعد في تقوية الشعر وتشجيع نموه الصحي.