كمية السكر المهددة لصحة القلب
تاريخ النشر: 28th, July 2024 GMT
الولايات المتحدة – أعلن ناتانيال جونسون الأستاذ المشارك بقسم التغذية في جامعة نورث داكوتا، أن الحصول على أكثر من 13% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية من السكر يزيد خطر الوفاة بأمراض القلب.
ووفقا للطبيب، يؤدي تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الكربوهيدرات -الحبوب والمشروبات الغازية والحلويات والوجبات السريعة، تؤدي إلى ارتفاع مستوى الدهون في الدم وزيادة الجوع وزيادة إنتاج الأنسولين.
ويشير الطبيب، إلى أن ارتفاع مستوى السكر في الدم (داء السكري أو مقدمات السكري) يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم. كما أنه يعزز تكوين المنتجات النهائية للغلوزة المتقدمة، التي يمكن أن تؤدي إلى تصلب الأوعية الدموية وزيادة الالتهابات في الجسم، ما يؤدي بالتالي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ووفقا له، يجب ألا تتجاوز الكمية اليومية من السكر المضاف المستهلك من الأطعمة المصنعة (لا تشمل الفواكه والخضروات والتوت والحليب) 65 غراما في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية. وبصورة عامة، يجب أن تكون نسبة السعرات الحرارية اليومية التي يمتصها الجسم من السكر المضاف أقل من 13 بالمئة، لأن الإفراط في تناول السكريات يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39 بالمئة.
المصدر: gazeta.ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
والي بنك المغرب حول ارتفاع معدل البطالة: الحل في رفع نسبة النمو وزيادة ثروة البلاد وتوزيعها
قال والي بنك المغرب، عبد اللطيف الجواهري، إن الحل لمشكل تفاقم معدلات البطالة في المغرب، يتمثل في رفع نسبة النمو وزيادة ثروة البلاد وتوزيعها.
وأوضح الجواهري اليوم الثلاثاء، في جوابه عن سؤال لـ »اليوم 24″، حول ارتفاع معدل البطالة إلى 21.3 في المائة خلال سنة 2024 مقابل 16.2 في المائة قبل 10 سنوات، وفق ما أعلنت عنه مندوبية التخطيط صباح اليوم، -أوضح- أن « بنك المغرب يعتمد أرقام المندوبية السامية للتخطيط »، مضيفا، « الحل لمشكل التشغيل بطريقة إيجابية لن يكون إلا عن طريق رفع نسبة النمو وزيادة ثروة البلاد وتوزيعها ».
وقال الجواهري أيضا، « أما الحلول الأخرى التي تنتهجها بعض الدول ونحن أيضا اعتمدناها سابقا، تكون أحيانا إدارية أو عبارة عن إجراءات متواضعة، وبالتالي القطاعين العام والخاص يجب أن يركزا على ما يتعلق بالتنمية ».
وقال الجواهري أيضا، « في الفصل الثالث من 2024 لدينا أرقام إيجابية ولأول مرة، تتعلق بخلق فرص الشغل، والخدمات وفرت نحو 257 ألف فرصة شغل ».
ويرى والي بنك المغرب، أن « بطالة الشباب بين 16 و25 سنة تصل نسبتها إلى 50 في المائة، والوتيرة في ارتفاع »، مشيرا إلى أن ارتفاع معدل البطالة من 16 إلى 21 في المائة في 10 سنوات يعني أن هناك تراجعا، بينما نتطلع إلى خفض معدل البطالة في المغرب.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال