إزاى تتحكم فى أعصابك فى الجو الحر ده؟
١- ممكن تاكل فاكهة كتير من فواكه الصيف بقدر مناسب.
٢- كتر من أكل الخس والبقدونس عشان بيحتفظ بالمياه فى الجسم فترة.
٣- الاستحمام ٤ مرات فى اليوم على الأقل عشان الاحتباس الحراري.
٤- إبعد عن كل ما يؤذي أعصابك وتجنب الخناقات والمشاحنات.
٥- ممكن تتفسح على النيل والكورنيش بعد وقت العصر، مش قبل كدة عشان الشمس.
٦- التنزه على البحر فى الشواطئ الآمنة.
٧- متفكرش فى أى مشاكل تضايقك وتكبرها عشان متشحنش أعصابك.
٨- خذ الأمور ببساطة ومتعقدهاش مش مستاهلة.
٩- حاول يكون فيه تهوية جيدة فى أى مكان بتقعد فيه سواء البيت أو الشغل.
١٠- حافظ على مسافات التباعد المناسبة بينك وبين الآخرين للأمان الصحي.
١١- التأمل وتذكر الأحداث السعيدة ومحاولة إسعاد نفسك بما لا يضر نفسك أو غيرك.
١٢- شرب الماء كتير مهم، لأن الجفاف ممكن يسبب توتر، وخلى إزازة المية معاك فى كل مكان.
١٣- بلاش مياه غازية أو عصائر غير طبيعية، لأنها بتحبس السوائل بشكل مضر فى الجسم.
١٤- عصائر طبيعية أفضل مع تقليل السكر ويفضل تبقى بيور.
المصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
ضابط للسيسي: هوّن على نفسك.. والرئيس يرد : هما يومين على وش الدنيا وربنا يتقبلني .. فيديو
وكالات
وجه فخامة الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي، خلال اجتماعه مع عدد من قادة القوات المسلحة بالعاصمة الإدارية الجديدة، التحية للحضور، وطلب من أحد الضباط وهو المتحدث العسكري العقيد أركان حرب غريب عبد الحافظ، أن يسدي له نصيحة، بقوله: “تنصحني بإيه؟”، ليرد الأخير “هون على نفسك يا فندم”.
ورد الرئيس عبد الفتاح السيسي، على المتحدث العسكري، حابسا دموعه، قائلا: “شوف واسمع.. هما يومين على وش الدنيا، وبعد كده هنموت، وتحت بقى يا رب يقبلني”.
وأكمل الرئيس السيسي: “عارف يا غريب لما تعرف وتفهم الحكاية اللي موجودين عليها على وش الأرض، مش هتهون عليك أبدا”، مستكملا: “عندما جاءت السيدة فاطمة أثناء وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم، قالت له واكرباه.. فقال لها الرسول وهو ينتقل إلى الرفيق الأعلى: لا كرب بعد اليوم على أبيكِ”.
ضابط للرئيس السيسي: هون على سيادتك يا فندم.. والرئيس يرد: هما يومين على وش الدنيا وتحت الأرض ربنا يتقبلني#العربية_مصر pic.twitter.com/ZTy52k2ToN
— العربية مصر (@AlArabiya_EGY) November 21, 2024
موعد مباريات دور الثمانية لبطولة دوري الأمم الأوروبية