كيفية تحضير ميلك شيك لذيذ ومغذي في المنزل
تاريخ النشر: 28th, July 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة، يبحث العديد من الأمهات وربات البيوت عن مشروبات تحتوي على قيمة غذائية عالية وتكون خالية من المكونات الصناعية التي قد تؤثر على صحة الإنسان.
يعتبر الميلك شيك خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة منعشة، ويمكن تحضيره بمكونات طبيعية تضمن جودة وصحة المشروب.
سنتعرف على كيفية تحضير الميلك شيك بنكهات مختلفة، بما في ذلك الشوكولاتة والفانيليا، بخطوات بسيطة وسهلة.
لتحضير ميلك شيك الشوكولاتة، ستحتاج إلى المكونات التالية:
كوب من الكاكاو الخامكوب من كريمة الخفقكوب من السكر الأبيض الناعمكوبان من الحليب طريقة تحضير ميلك شيك الشوكولاتةتحضير الخلاط: قم بوضع كوبين من الحليب في الخلاط الكهربائي.إضافة المكونات: أضف قطع الشوكولاتة إلى الحليب، ثم أضف كريمة الخفق.التحلية: أضف السكر والكاكاو إلى الخليط.الخفق: امزج المكونات جيدًا حتى تحصل على قوام ناعم ومتجانس.التقديم: صب الميلك شيك في أكواب التقديم، وزين السطح برشة من الكاكاو الخام.تحضير ميلك شيك الفانيليالتحضير ميلك شيك الفانيليا، تحتاج إلى المكونات التالية:
آيس كريم شوكولاتةربع ملعقة صغيرة من الفانيلياكوب من الحليبقطع من البوريو (للتزيين)قطع من الكوكيز بالشوكولاتة طريقة تحضير ميلك شيك الفانيلياإعداد الخلاط: ضع جميع المكونات (آيس كريم الشوكولاتة، الفانيليا، الحليب، قطع البوريو، وقطع الكوكيز) في الخلاط.الخلط: ضبط الخلاط على سرعة منخفضة واخلط المكونات لمدة 30 إلى 45 ثانية حتى يصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا.التقديم: اسكب الميلك شيك في كأس طويل. أضف قطع البوريو فوق سطح الميلك شيك، ثم قدمه بطريقة جذابة.نصائح لتحضير ميلك شيك صحياستخدام الحليب كامل الدسم: للحصول على قوام كريمي، يمكن استخدام الحليب كامل الدسم بدلًا من الحليب الخالي من الدسم.تجنب المكونات الصناعية: حاول استخدام مكونات طبيعية مثل الفواكه الطازجة أو الكاكاو النقي بدلًا من النكهات الصناعية.التحلية الطبيعية: يمكن استخدام العسل أو السكر البني بدلًا من السكر الأبيض لتحسين القيمة الغذائية.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المیلک شیک من الحلیب
إقرأ أيضاً:
الخضيري: الحليب كامل الدسم أكثر فائدة ولا يسبب ارتفاع الكولسترول .. فيديو
أميرة خالد
أكد أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، أن الحليب كامل الدسم أفضل صحيًا من قليل أو منزوع الدسم، مشيرًا إلى أن الفرق في نسبة الدهون بينهما ضئيل للغاية.
وأضاف الدكتور الخضيري أن الألبان كاملة الدسم تحتوي على نسبة أعلى من فيتامين “د”، حيث أن هذا الفيتامين يذوب في الدهون، وبالتالي يتم فقدانه عند نزع الدسم.
كما أشار إلى أن تناول الألبان كاملة الدسم قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وفقًا لدراسات طبية عديدة.
وفيما يتعلق بارتفاع الكولسترول، نفى الدكتور الخضيري صحة الشائعات التي تربط بين تناول حليب كامل الدسم وغيره من المأكولات، لأن 80% منه،ينتجه الكبد.
وأشار الدكتور الخضيري إلى أن الكبد الدهني غالبًا ما يرتبط بزيادة استهلاك المعجنات المقلية بالسمن النباتي والسكريات.
ونصح للوقاية من تليف الكبد بتناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والكيوي، والخضروات الورقية مثل الجرجير والبصل الأخضر، بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1741918953972.mp4إقرأ أيضًا:
الخضيري: لا يناسب مرضى السكر إلا اللبن كامل الدسم
شبابنا وأطفالنا في شهر رمضان