ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. الأعراض والإسعافات الأولية وطرق الوقاية

ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. تشهد البلاد خلال الفترة الحالية ارتفاع كبير في درجات الحرارة، مما يتعرض الكثير من الأشخاص لـ الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، وهو ما يجعله موضوع له أهمية كبيرة في الفترة الحالية.

وخلال هذا التقرير، تقدم «الأسبوع» لمتابعيها نصائح للمساعدة في المحافظة على سلامة أسرتك أثناء موجات الحر، وكيفية التعرف على أعراض ضربة الشمس، وما الإجراءات التي يجب اتخاذها إذا دعت الحاجة.

ما هي ضربة الشمس؟

تحدث ضربة الشمس أو ضربة الحرارة عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، ويعجز الجسم عن تبريد نفسه والسيطرة على درجة الحرارة.

عادة ما تنتج ضربة الشمس عند التعرض لدرجات حرارة عالية فترات طويلة، سواء أثناء العمل، أو ممارسة الأنشطة البدنية، أو حتى عند الجلوس في أماكن ذات حرارة عالية.

وتعد ضربة الشمس حالة طارئة تستدعي طلب الرعاية الطبية الفورية وإجراء الإسعافات الأولية لها، وإذا لم تعالج بصورة سريعة فقد تحدث مضاعفات صحية عديدة قد تسبب تلفاً للأعضاء الحيوية في الجسم، وربما تؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.

الإجهاد الحراريأعراض الإجهاد الحراري

قد تظهر أعراض الإجهاد الحراري فجأة أو تتفاقم مع مرور الوقت، وبخاصة عند ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة. تشمل أعراض الإجهاد الحراري المحتملة:

- برودة الجلد ورطوبته مع الإصابة بقشعريرة أثناء التعرض للحرارة.

- التعرق المفرط.

- الإغماء.

- الدوخة.

- الإرهاق.

- سرعة النبض وضعفه.

- انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.

- تقلصات عضلية مؤلمة.

- الغثيان.

- الصداع.

ارتفاع درجات الحرارةالإسعافات الأولية لمصابي الإجهاد الحراري

- تحريك المصاب إلى مكان بارد.

- تخفيف الملابس من على جسمه.

- وضع كمادات باردة على الرقبة أو الإبط.

- رش الجسم بالماء.

- تشجيع المصاب على شرب الماء البارد.

طرق الوقاية من الإجهاد الحراري

يمكن القيام بالعديد من الأمور لمنع الإجهاد الحراري وغيره من الأمراض المرتبطة بالحرارة، عن طريق:

- الحد من التعرض للشمس لأوقات طويلة.

- ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة.

- شرب الكثير من السوائل.

- لا تترك أي شخص داخل سيارة متوقفة مطلقًا.

- تجنُّب الأنشطة الشاقة خلال أشد ساعات اليوم حرًا.

ارتفاع درجات الحرارة

- البقاء في الأماكن الباردة.

- الاسترخاء خلال الأوقات الحارة في المنزل.

- تجنب شرب السوائل التي تحتوي على الكثير من السكر.

- حماية جسمك من الشمس من خلال تغطية الأجزاء الظاهرة.

اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. تعرف على طرق الوقاية من الإجهاد الحراري

طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

مع ارتفاع درجات الحرارة.. مشروبات طبيعية تحميك من الإجهاد الحراري

المصدر: الأسبوع