أولمبياد 2024 .. نظام غذائي صارم يتبعه المتنافسون
تاريخ النشر: 28th, July 2024 GMT
أولمبياد 2024 .. يحرص الرياضيون الذين يتم اختيارهم للتنافس في الأولمبياد على التحلي بجدول تدريبات صارم ونظام غذائي خاص للوصول إلى هذا المستوى.
واستعرضت مجلة تايم الأطعمة التي يتناولوها عدد من الرياضيين المشاركين في أولمبياد 2024 لتغذية أجسادهم.
هيلين ماروليسهيلين ماروليس هي أول مصارعة أمريكية تتأهل لثلاث دورات أولمبية صيفية، وهي أكبر مصارعة سنًا تتنافس في دورة أولمبية على الإطلاق، حيث تبلغ من العمر 32 عامًا.
تقول إن التغذية تلعب دورًا مهمًا في نجاحها، خاصة أنها يجب أن تصل إلى وزن معين (125 رطلاً) للتنافس في فئتها، كما تعرضت لإصابات دماغية خطيرة في أعقاب ارتجاجات تعرضت لها على الحلبة، وتعلمت مدى أهمية اختيار الأطعمة المناسبة لصحة الدماغ. تقول: "قواعدي الثلاث هي أنني يجب أن أتناول الطعام جيدًا، ويجب أن أنام جيدًا، ويجب أن أتدرب جيدًا. لا أتنازل عن هذه القواعد".
أولمبياد 2024
عندما تتدرب ماروليس، تهدف إلى تناول حوالي 1500 سعر حراري في اليوم، كم يمكنها تناول السلطات والشوكولاتة في كل وجبة، لذلك يجب أن تكون متعمدة في الحصول على ما يكفي من البروتين.
بالنسبة للإفطار، قد تتناول عجة من أربع بيضات وبعض البروكوليني مع السمن والثوم والملح والفلفل.
ميتشل سارون
يركز سارون - الذي سيتنافس في منافسات السيف للرجال في أول أولمبياد له على الإطلاق - على تناول اللحوم التي تتغذى على العشب (مثل لحم البقر والضأن ولحم الغزال) والأسماك البرية والخضروات المخمرة والفواكه العضوية والعسل الخام وشراب القيقب والبيض الذي يتم تربيته في المراعي. يطهو وجباته في زبدة نيئة وغير مملحة من أبقار تتغذى على العشب أو شحم البقر أو السمن أو زيت جوز الهند البكر. لا يشرب الكحول، بل يضيف بدلاً من ذلك إلكتروليتات خالية من السكر تعتمد على الملح إلى الماء. يقول: "أكبر تغيير حدث لي هو أنني أفكر فيما يأكله طعامي". "لا أريد أن أتناول طعامًا من مزرعة أو مستودع، وأتناول أشياء فظيعة". يعزو هذا التحول إلى زيادة مستويات طاقته وإزالة ضباب الدماغ. يقول: "أشعر أنني بحالة جيدة طوال الوقت، ويمكنني التدرب لفترة أطول وبجهد أكبر".
أولمبياد 2024لا يحسب سارون السعرات الحرارية، لكنه يلاحظ كمية البروتين التي يتاجها جسده، ويهدف إلى تناول 160 إلى 180 جرامًا يوميًا. إحدى وجباته المفضلة هي لحم الضلع البقري الذي يتغذى على العشب، بالنسبة للحلوى، يستمتع بالزبادي اليوناني ومسحوق الكاكاو بنسبة 100٪ مع التوت الأزرق والتوت البري المجمد - وهو طبق لذيذ يعلوه العسل ورقائق جوز الهند.
تارين كلوث وكريستين نوس
تلعب تيرين كلوث وكريستين نوس الكرة الطائرة الشاطئية معًا منذ أن كانتا في الكلية، والآن، تتجهان إلى أول دورة ألعاب صيفية لهما.
تستمتع كلوث، 27 عاماً، ببدء يومها بكعكة إنجليزية مغطاة بالبيض والأفوكادو والديك الرومي، ويعد الإفطار هو وجبتها المفضلة في اليوم، لذا في الغداء، قد تحضر كيساديلا مفتوحة بالبيض فقط، بالإضافة إلى تفاحة تغمسها في زبادي يوناني خالٍ من اللاكتوز.
وفي الوقت نفسه، تتناول نوس، البالغة من العمر 26 عامًا، عادةً قطعة من الخبز المحمص والبيض المخفوق وصلصة السالسا على الإفطار.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أولمبياد 2024 أولمبياد باريس نظام غذائي غذاء الأطعمة أولمبیاد 2024
إقرأ أيضاً:
أكبر 10 أعطال شهدتها تطبيقات الإنترنت على مدار 2024
شهد عام 2024 تكرار انقطاع العديد من التطبيقات والخدمات على الإنترنت، مما أصبح مصدرا دائما للأخبار، حيث عانت المنصات الشهيرة التي يستخدمها المليارات حول العالم على مدار العام من عدة فترات توقف كبيرة، والتي غالبا ما تنجم عن مشكلات فنية أو أخطاء قد تتسبب في فوضى وتعطيل الأعمال والأنشطة اليومية.
في سياق الانقطاعات الكبيرة، يعتبر موقع Downdetector أهم منصة لمتابعة هذه الأحداث، حيث يتيح للمستخدمين الإبلاغ عن المشكلات عند عدم قدرتهم على الوصول إلى تطبيقات مثل فيسبوك، وإكس، ومايكروسوفت أوتلوك، قام الموقع بتوثيق عدد التقارير خلال العام، وجمع قائمة بأبرز 10 حالات لانقطاع التكنولوجيا في عام 2024، والتي تضم بعض الأسماء الرائدة في هذا المجال.
كان العطل الذي تعرض له موقع فيسبوك له التأثير الأكبر في وقت سابق من هذا العام عندما أبلغ أكثر من 11.1 مليون مستخدم عن انقطاع الخدمة في 5 مارس، رغم أن البعض قد يرى أن فيسبوك فقد شعبيته مقارنة بالماضي، فإن هذا التقرير يبرز عكس ذلك، حيث تعتبر هذه الأرقام مؤشرا واضحا على أهمية الموقع المتواصلة.
2. CrowdStrike (19 يوليو):لا تتعامل CrowdStrike مع المستهلكين بشكل مباشر، ولكن حدث خطأ كبير في حلهم الأمني أدى إلى ظهور شاشة الموت الزرقاء (BSOD) على أنظمة ويندوز، كان 19 يوليو يوما حاسما لقطاع تكنولوجيا المعلومات، حيث أثر هذا الخطأ بشكل خطير على عمليات شركات الطيران الكبرى وكيانات الرعاية الصحية.
3. AT&T (22 فبراير):تعرضت AT&T، واحدة من أضخم شركات الاتصالات في العالم، لانقطاع شبكة أثر على أكثر من 3 ملايين عميل لأكثر من 12 ساعة في 22 فبراير 2024، مما تسبب في اضطراب كبير.
4. إنستجرام (5 مارس):في 5 مارس، واجه موقع إنستجرام، الذي تديره شركة “ميتا”، انقطاعا كبيرا أدى إلى إبلاغ أكثر من 3 ملايين مستخدم عن مشاكل في الخدمة، مما حرمهم من الوصول إلى المحتوى والميزات المختلفة.
5. Verizon (30 سبتمبر):تعرضت Verizon لانقطاع كبير آخر قبل بضع شهور، حيث أبلغ نحو 2.4 مليون مستخدم عن مشكلات في الاتصال، مما أثر على قدرتهم على إجراء المكالمات وإرسال الرسائل.
6. واتساب (3 أبريل):ومن بين الخدمات المتأثرة كانت واتساب أيضًا، حيث أبلغ حوالي 2 مليون مستخدم عن مشاكل في حساباتهم في 3 أبريل، من المحتمل أن يكون العدد الفعلي أكبر بكثير، نظرا لتأثيرات الانقطاع.
7. Xbox Live ( 2 يوليو):يحظى Xbox Live بشعبية كبيرة بين اللاعبين، وكان الانقطاع الكبير في 2 يوليو بمثابة اضطراب كبير لأكثر من 1.2 مليون لاعب.
8. بلايستيشن (30 سبتمبر):
في 30 سبتمبر، تعرضت شبكة بلايستيشن لعطل كبير، حيث أبلغ حوالي 1.1 مليون مستخدم عن انقطاع الخدمة، مما أثار استياء وغضب العديد من اللاعبين.
9. مايكروسوف 365 (26 يونيو):تقدم مايكروسوفت خدمات متنوعة عبر حل 365، الذي يتضمن برامج مثل Outlook وTeams، وفي 26 يونيو، واجه أكثر من 160,000 مستخدم في منطقة آسيا والمحيط الهادئ مشكلات في هذه التطبيقات، مما أثر بشكل ملحوظ على سير العمل للكثيرين.
10. إكس (29 إبريل):المنصة المعروفة سابقا باسم “تويتر”، والمملوكة من قبل إيلون ماسك، شهدت عدة انقطاعات في عام 2024، ومع ذلك، كان الانقطاع في 29 أبريل عائقا رئيسيا، حيث لم يتمكن 66,000 مستخدم من الوصول إلى منشوراتهم وخلاصاتهم.
كيفية التعامل مع عظام الميت في القبر عند دفن آخر .. دار الإفتاء تجيب