نزف في الأنف وطنين في الأذن.. تعرّف على أعراض ارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
أوضح تجمع مكة المكرمة الصحي أعراض ارتفاع ضغط الدم، مبيناً أن وجود ألم في الرأس والنزف من الأنف من أبرز الأعراض.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
وقال تجمع مكة المكرمة الصحي في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع تويتر، أن أعراض ارتفاع ضغط الدم تتمثل في:
- نزف من الأنف.
- طنين في الأذن.
- ألم في الرأس.
- خفقان بشكل غير منتظم.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- تناول طعاماً صحياً غني بالفواكه الطازجة والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات.
- قلل من تناول ملح الطعام بحيث لا يتجاوز 5 جرام يومياً (ملعقة شاي صغيرة).
- قلل من الطعام الغني بالدهون المشبعة.
- تجنب التدخين لأنه مضر بالأوعية الدموية ويقسي الشرايين.
- الحفاظ على وزن صحي.
- مارس الرياضة بقدر 150 دقيقة في الأسبوع، مع استمرار قياس الضغط باستمرار.
عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم
- زيادة الوزن.
- تناول الوجبات الغنية بالملح.
- ضعف ممارسة النشاط البدني.
- التدخين، بما في ذلك تدخين السجائر الإلكترونية.
- النوم المضطرب.
- العمر أكثر من 65 عامًا.
- التاريخ العائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الضغوط النفسية المستمرة.
الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم
1- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين 30 دقيقة قبل القياس.
2- اجلس بهدوء لمدة خمس دقائق مع دعم ظهرك وساقيك.
3- لا تتحدث أثناء القياس.
4- اجعل الكوع الخاص بك بالقرب من مستوى القلب.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم تجمع مكة المكرمة الصحي أعراض ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
العطس الخريفي.. دليل شامل لأسبابه وأعراضه وطرق علاجه
مع بداية فصل الخريف الذي يتسم بطقس متقلب وغير متجانس، ويتخلله الكثير من الكتل الهوائية الحارة والباردة، فقد تلاحظ كثرة العطاس من بعض الأشخاص حولك، الذي يؤدي بدوره إلى سيلان الأنف في ظاهرة تعرف باسم «العطس الخريفي»، التي تنجم عن حساسية الفصول، وقد يخلط البعض بينها وبين الأمراض الفيروسية مثل الإنفلونزا أو كوفيد 19.
ما هو العطس الخريفي؟ويمكن أن تؤدي متلازمة العطس الخريفي، إلى إصابة بعض الأشخاص بنوبات العطاس وسيلان الأنف، والتي يمكن الخلط بينها وبين بكتيريا الشتاء بسهولة، ويقول الدكتور أدريان موريس، كبير أخصائيي الحساسية في عيادة ساري للحساسية، لصحيفة «ذا صن» البريطانية إنّ متلازمة العطس يمكن أن تحدث في الخريف بسبب مسببات الحساسية الخارجية والداخلية، فمعظم الناس لا يربطون الخريف بحبوب اللقاح، لذلك قد لا يدركون أنّ أعراضهم في هذا الوقت من العام قد تكون في الواقع ناتجة عن حمى القش.
وبحسب الصحيفة البريطانية، فإنّ حمى القش المعروفة أيضًا باسم التهاب الأنف التحسسي الموسمي، هي رد فعل تحسسي لحبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى المحمولة جوًا مثل الجراثيم الفطرية، ولا يتم تحفيز حمى القش الخريفية بواسطة حبوب لقاح الأشجار أو العشب، والتي تبلغ ذروتها في الربيع والصيف، ولكن بواسطة حبوب اللقاح من نبات غازي يسمى «الرجيد».
حساسية حبوب اللقاحويعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه أنواع أخرى من حبوب اللقاح أيضًا من حساسية تجاه عشبة الرجيد، والتي لم تنتشر إلا مؤخرًا في المملكة المتحدة، وتطرح هذه العشبة حبوب اللقاح في وقت مبكر من شهر أكتوبر، أي في وقت متأخر عن معظم النباتات.
وغالبًا ما تصبح جراثيم العفن مصدر قلق في الخريف، وتوجد عادة في الأوراق المتحللة وتنتشر في الهواء، إذ يقول الدكتور «أدريان» إنّ الطقس البارد يدفع الكثير منّا إلى البقاء في الداخل، مما يعرض الكثير منا لخطر مسببات الحساسية الداخلية، مثل الغبار: «عندما ندخل إلى الداخل نغلق أبوابنا ونوافذنا، مما يحبسنا في الداخل مع الحيوانات الأليفة وعث الغبار، وعندما نتوجه إلى الخارج نتعرض على الفور للعفن والحشائش، إنها فترة سيئة للغاية من العام بالنسبة لبعض الناس».
وعادة ما تسبب الحساسية وكوفيد-19 والسعال الديكي مزيجًا من السعال والعطس وسيلان الأنف، لكن الحساسية تميل إلى التسبب في حكة حول العينين وفي الحلق، بينما قد يسبب كوفيد-19 والسعال الديكي التهاب الحلق دون الشعور الحكة، وقد تلاحظ أيضًا أنّ عينيك دامعتان بشكل خاص بسبب الحساسية.
وبينما يستمر كوفيد-19 عادة لمدة أسبوعين تقريبا؛ فإنّ حمى القش المشابهة للسعال الديكي، يمكن أن تستمر لأسابيع أو حتى أشهر، اعتمادًا على عدد حبوب اللقاح، فكلما زادت كمية حبوب اللقاح، كلما كانت الأعراض أسوأ، وإذا كنت تعاني من الربو، فقد تزداد أعراضك سوءًا أيضًا عند إصابتك بحمى القش.
تخفيف أعراض حمى القشووفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، لا يوجد علاج لحمى القش حاليًا، ولكن يمكن لمعظم الأشخاص تخفيف الأعراض بالعلاج الذي يتمثل في مضادات الهيستامين، والبقاء رطبًا، واستخدام بخاخات الأنف المالحة، كما يمكنك استخدام الكمادات الباردة لتقليل التورم وتقليل التعرض لمسببات الحساسية، وتأكد من الاستحمام وتغيير ملابسك بعد أن تكون بالخارج للتخلص من حبوب اللقاح، أما داخل المنزل، قم بتنظيف المنزل بالمكنسة الكهربائية بانتظام، وإزالة الغبار بقطعة قماش مبللة، وإبقاء النوافذ والأبواب مغلقة قدر الإمكان.
ويقول الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة ورئيس قسم الحساسية والمناعة بهيئة المصل واللقاح، لـ«الوطن» إنّ «عشبة الرجيد» من أشهر مُسببات الحساسية التي تنمو بكثرة في الخريف وتسبب أعراض الحساسية مثل الرشح والكحة ابتداءً من منتصف أغسطس وحتى بداية فصل الشتاء، فضلًا عن حساسية الفطريات والعفن التي تعتبر من المُسببات البيئية لحساسية الخريف وتزيد مع تساقط أوراق الشجر على الأرض وتكثر في المناطق الممطرة.
حشرة الفراش عامل أساسي لمسببات الحساسيةوتعتبر أيضًا حشرة الفراش التي تكون موجودة على «الملايات» والمراتب وبطاطين الشتاء وملابس الشتاء المُخزنة ومفارش السرير والوسادات الموجودة في معظم المنازل، عاملًا أساسيًا لمسببات الحساسية داخل المنزل وخارجه حيث تلاصق الأتربة المنزلية والخارجية.
وينصح استشاري الحساسية والمناعة في هذا الوقت من العام في حالة تشغيل التكييف ضرورة النظافة المستمرة وتفعيل خاصية «البلازما» لفصل شوائب الجو وتغيير الفلتر بصفة دورية، مع مراعاة غسل اليدين والوجه والشعر بمجرد الدخول للمنزل، واستخدام بخاخ الأنف ماء البحر أو محلول ملح ومضادات الهيستامين وبخاخات الصدر الوقائية، وغسل مفارش السرير في درجة حرارة أكثر من 60 درجة مئوية أسبوعيًا.
علماء فلك يكتشفون كوكب شبيه بالأرض