أوضح تجمع مكة المكرمة الصحي أعراض ارتفاع ضغط الدم، مبيناً أن وجود ألم في الرأس والنزف من الأنف من أبرز الأعراض.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

وقال تجمع مكة المكرمة الصحي في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع تويتر، أن أعراض ارتفاع ضغط الدم تتمثل في:

- نزف من الأنف.

- طنين في الأذن.

- ألم في الرأس.

- خفقان بشكل غير منتظم.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

- تناول طعاماً صحياً غني بالفواكه الطازجة والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات.

- قلل من تناول ملح الطعام بحيث لا يتجاوز 5 جرام يومياً (ملعقة شاي صغيرة).

- قلل من الطعام الغني بالدهون المشبعة.

- تجنب التدخين لأنه مضر بالأوعية الدموية ويقسي الشرايين.

- الحفاظ على وزن صحي.

- مارس الرياضة بقدر 150 دقيقة في الأسبوع، مع استمرار قياس الضغط باستمرار.

عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم

- زيادة الوزن.

- تناول الوجبات الغنية بالملح.

- ضعف ممارسة النشاط البدني.

- التدخين، بما في ذلك تدخين السجائر الإلكترونية.

- النوم المضطرب.

- العمر أكثر من 65 عامًا.

- التاريخ العائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

- الضغوط النفسية المستمرة.

الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم


1-  تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين 30 دقيقة قبل القياس.

2- اجلس بهدوء لمدة خمس دقائق مع دعم ظهرك وساقيك.

3- لا تتحدث أثناء القياس.

4- اجعل الكوع الخاص بك بالقرب من مستوى القلب.

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم تجمع مكة المكرمة الصحي أعراض ارتفاع ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

كشف سر الغموض.. جمال شعبان يوضح سبب المعاناة من أعراض القلب رغم سلامة الفحوصات

في بعض الأحيان يعاني الإنسان من أعراض قوية لكن الفحوصات الطبية تكشف أنه سليم ولايعاني من شئ وفي السنوات الأخيرة عمل الأطباء على معرفة سر غموض هذه الحالات وكان من بينها أنواع هبوط القلب.

اعراض المرض

قال الدكتور جمال شعبان ، عميد معهد القلب سابقا، ناس كتير بتشتكي من نهجان 
وأحيانا تورم في الساقين وتتوجه لطبيب القلب أو مراكز الأشعة لإجراء الفحوصات اللازمة.
وأضاف جمال شعبان في منشور على الفيسبوك أن خطورة هذه المشكلة أنها لاتظهر بشكل واضح في الفحوصات فعند عمل موجات صوتية علي القلب تكن كفاءة القلب الانقباضية سليمة .

كشف سر الغموض 

واضاف جمال شعبان أن المشكلة تكمن في سبب لاينتبه له كثيرون وهو انبساط عضلة القلب 
Diastolic heart failure 
 

وأوضح جمال شعبان أن هذا احد انواع مرض هبوط القلب 
HFpEF
وأصبح منتشر جدا  في السنوات الأخيرة.

علاج المرض 


وكشف جمال شعبان أن علاج هذا المرض يشمل
التخسيس  وتقليل الملح وضبط السكر والكولسترول والشرايين التاجية  وتهدئة دقات القلب السريعة  وتناول مضادات GLT2 ومضادات  الالدوستيرون  وأحيانا يتطلب الأمر استخدام دواء انترستو.

طباعة شارك القلب جمال شعبان مرض غامض هبوط القلب أنواع هبوط القلب دكتور جمال شعبان

مقالات مشابهة

  • «القاتـ.ـل الصامت» يهدّد صحة المصريين.. طرق بسيطة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع
  • نشرة المرأة والمنوعات | ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر.. تحذير من استخدام المضادات الحيوية مع الأطفال
  • الجو هيقلب بكرة .. اتبع هذه النصائح للوقاية من الجيوب الأنفية
  • كشف سر الغموض.. جمال شعبان يوضح سبب المعاناة من أعراض القلب رغم سلامة الفحوصات
  • ما هي الملحقات الأساسية التي يحتاجها كل مستخدم هاتف؟
  • العلاقة بين ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم وأثرهما على صحة القلب
  • أطعمة تحتوي على فيتامين د |وهذه علامات نقصه
  • انتبه.. هذه أعراض التهاب الكلى.. وتحذير خطير من إهمال العلاج
  • يحمي من أمراض خطيرة.. لن تصدق فوائد تناول العسل يوميا
  • سلوكك قد يغيّر المعادلة.. متلازمة الأيض قد تزيد من خطر الخرف المبكر