اكتئاب ما بعد الولادة.. تعرف على الأسباب والأعراض وكيفية العلاج
تاريخ النشر: 28th, July 2024 GMT
اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة نفسية تصيب العديد من النساء بعد فترة وجيزة من ولادة الطفل.
وعلى الرغم من الفرح المتوقع بقدوم المولود الجديد، إلا أن العديد من الأمهات يجدن أنفسهن يعانين من مشاعر الحزن والاكتئاب والقلق، مما يؤثر سلبًا على حياتهن اليومية وقدرتهن على العناية بالطفل.
اكتئاب ما بعد الولادةأسباب اكتئاب ما بعد الولادةتتعدد أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وتشمل:
1.
2. التعب والإجهاد: العناية بالمولود الجديد تتطلب مجهودًا كبيرًا وتؤدي إلى قلة النوم، مما يساهم في الشعور بالإجهاد والتوتر.
3. التغيرات الجسدية: التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة بعد الولادة قد تؤدي إلى مشاعر عدم الرضا عن الذات.
4. العوامل النفسية: القلق بشأن المسؤوليات الجديدة كأم، والشعور بعدم الكفاءة أو الدعم، يمكن أن يزيد من خطر الاكتئاب.
5. التاريخ العائلي: وجود تاريخ عائلي من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج يمكن أن يزيد من احتمال الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
تتفاوت أعراض اكتئاب ما بعد الولادة من شخص لآخر، لكنها قد تشمل:
1. الحزن الشديد: الشعور بالحزن المستمر أو البكاء دون سبب واضح.
2. التعب والإرهاق: الشعور بالتعب والإرهاق الدائم حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم.
3. فقدان الاهتمام: فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا.
4. القلق والتوتر: الشعور بالقلق الدائم والتوتر بشأن صحة الطفل أو المسؤوليات الجديدة.
5. التغيرات في الشهية والنوم: قد تواجه الأم تغيرات في الشهية والنوم، مثل الأرق أو النوم المفرط.
6. صعوبة التركيز: صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
7. أفكار سلبية: قد تراود الأم أفكار سلبية أو غير مرحب بها حول نفسها أو الطفل، وفي بعض الحالات الشديدة قد تكون هناك أفكار عن إيذاء الذات أو الطفل.
تتوفر عدة خيارات لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة، وتشمل:
1. الدعم النفسي: الاستشارة النفسية أو العلاج النفسي يمكن أن يكون فعالًا في التعامل مع الأعراض.
2. العلاج الدوائي: قد يوصي الطبيب بمضادات الاكتئاب، خاصة إذا كانت الأعراض شديدة.
3. الدعم الاجتماعي: التحدث مع الأصدقاء والعائلة حول المشاعر يمكن أن يكون مفيدًا. كذلك، الانضمام إلى مجموعات دعم الأمهات يمكن أن يوفر الراحة والدعم.
4. الرعاية الذاتية: الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء صحي، وممارسة الرياضة بانتظام.
5. المساعدة العملية: طلب المساعدة في رعاية الطفل من الزوج أو الأصدقاء أو أفراد العائلة يمكن أن يخفف من العبء.
خاتمة
اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة شائعة ولكن يمكن التعامل معها بنجاح من خلال الدعم المناسب والعلاج الفعال. من المهم أن تدرك الأمهات أنهن لسن وحدهن في هذه التجربة، وأنه من الممكن تجاوز هذه المرحلة والتمتع بالأمومة والسعادة مع المولود الجديد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اكتئأب اكتئاب ما بعد الولادة اكتئاب الحمل اكتئاب الولادة الاكتئاب اسباب الاكتئاب بوابة الفجر اکتئاب ما بعد الولادة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
السهر حرام
استمعت هذا الصباح إلى الشيخ الدكتور عبد الله المطلق وهو يجيب عن أسئلة المستمعين في إذاعة القرآن الكريم، وقد سئل عن عدم التمكن من أداء صلاة الفجر في وقتها، فقال فضيلته في معرض إجابته: السهر حرام حين يؤدي إلى فوت صلاة الفجر.
هذه فتوى مهمة لا بد من الطرق عليها في هذا الزمن الذي صرنا فيه لا نأوي إلى فراشنا إلا في الهزيع الأخير.
كنت قد كتبت قبل سنوات مقالة بعنوان (بوم الليل) شبهت فيه من يسهر ليله في التصفح والمشاهدة بطائر البوم.
ومما قلته في تلك المقالة (البومية) إن الحرمان من النوم الطبيعي له نتائج سيئة منها حوادث السير وقلة الإنتاج في العمل وعدم التركيز والصداع والحاجة إلى ساعات نوم زائدة في النهار لتعويض ما فات من النوم الطبيعي في الليل، فضياع ثماني ساعات بالليل معناه عشر ساعات بالنهار أو أكثر.
كان إيقاع الحياة طبيعياً في مدننا وقرانا في الماضي… اعتاد أسلافنا على تناول طعام العشاء مع مغيب الشمس، وبعد صلاة العصر في بعض البوادي. وكان الناس يجدون صعوبة في انتظار صلاة العشاء. ومن عادات المحاربين قديما أنهم كانوا لا يحاربون ليلاً مثل جنود حميدتي في هذه الأيام، إنما تقع الإغارة صباحاً، فقالوا: صبّحهم العدو، فالليل للسكن والاستجمام، والنهار للسعي والعمل.
حتى بعد أن وصلت إلينا الوسائل العصرية من الإذاعة والتلفزيون روعيت مواعيد النشاط ومواقيت النوم، كانت الإذاعة توقف البث في وقت معلوم. واعتاد التلفزيون تقديم النشرة الرئيسية في التاسعة بعدها السهرة التلفزيونية، لينتهي الإرسال قبل منتصف الليل.
قبل أعوام مديدة وكنت أقيم في مدينة الرياض بالسعودية، اشتكيت ألماً في منتصف الليل، فخرجت بالسيارة ألتمس صيدلية مناوبة كما كانت تسمى على ذلك العهد. كانت الشوارع فارغة تماماً، فسارت خلفي دورية أمنية وقد اشتبهت بهذا الخارج من بيته في (أنصاص الليالي) واقتفت الدورية أثري ريثما أخذت الدواء وقفلت راجعاً.
في ذلك الزمان لم يعرف الناس أقنعة العيون و(الأصوات البيضاء) والحبوب المنومة، كما لم يعرفوا ساعات التنبيه، لأنهم كانوا ينتبهون من تلقاء أنفسهم.
لقد تبدل الحال، فالناس صار حالهم مثل حال طائر البوم الذي يقضي النهار في جحره أو فوق جذوع الأشجار جاثماً، ويكون نشاطه بالليل دائماً، لأن هذا الطائر رؤيته ليلية. يذكر الجاحظ في كتاب الحيوان سبباً آخر لاختفاء البومة بالنهار، وهو خوفها من أن تصاب بالعين لحسنها ولجمالها، فهي تعتقد أنها أجمل (أنواع الحيوان)!
ويُعرف هذا الطائر بالكسل، فهو لا يحفر جحره بنفسه، إنما يحتل جحراً مهجوراً. أما طعام البوم فهو حقير مرذول من الفئران والحشرات، فالدجاج مثلاً لا يقع فريسة للبوم لأن البوم ينشط في الليل فقط حين يأوي الدجاج إلى النوم.
لقد غيّرنا خلق الله حين جعلنا النهار لباساً وجعلنا الليل معاشاً، والله تعالى يقول: “وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً”، ويقول سبحانه: “ومن رحمته جعل لكم الليل والنهار لتسكنوا فيه ولتبتغوا من فضله”.
عثمان أبوزيد
إنضم لقناة النيلين على واتساب
البنك المركزي العراقي يعلن خارطة الاصلاح المصرفي الشامل