الاستحمام بالماء البارد مفيد لصحتك أم لا؟
تاريخ النشر: 28th, July 2024 GMT
أظهرت الدراسات أنّ حمامات الثلج يمكن أن تساهم بتعافي العضلات وتخفيف التوتر. لكنّ الخبراء يبحثون في ما إذا كان الحمام البارد يحقق النتيجة عينها أيضًا. وفي العلاج البارد الغامر، يتعرّض نظام القلب والأوعية الدموية لصدمة، لفترة وجيزة، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.. هذا الأمر يُحسّن تدفق الدم لأن الجسم يحتاج إلى العمل للعودة إلى حالته الطبيعية والإحماء.
الاستحمام بالماء البارد له العديد من الفوائد الصحية والعملية، ولكن قد لا يناسب جميع الأشخاص. فيما يلي بعض النقاط الرئيسية حول الاستحمام بالماء البارد:
الفوائد:
1. يحفز الدورة الدموية وتدفق الدم في الجسم.
2. يعزز الجهاز المناعي ويساعد على مقاومة الأمراض.
3. يساعد في إنتاج هرمون الإندورفين والدوبامين، مما يحسن المزاج.
4. يحسن الطاقة والتركيز والانتباه.
5. يساعد على إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي.
6. يخفف التوتر والقلق.
الاحتياطات:
1. قد لا يكون مناسبًا لأشخاص معينين، مثل كبار السن أو الأشخاص ذوي الحالات الصحية المعينة.
2. يجب البدء ببرودة معتدلة وزيادة درجة البرودة تدريجيًا.
3. لا ينصح به للأطفال الصغار أو النساء الحوامل.
4. قد يسبب صدمة أو صعوبة في التنفس لبعض الأشخاص.
5. يجب الانتباه لأعراض الإجهاد الحراري كالرعشة أو الشعور بالبرد الشديد.
ينبغي استشارة الطبيب قبل البدء بهذا الأسلوب، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من أي مشكلات صحية. البدء ببرودة خفيفة والتدرج تدريجيًا هو الطريقة الأفضل للاستفادة من فوائد الاستحمام بالماء البارد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الاستحمام بالماء البارد فوائد الاستحمام بالماء البارد الاستحمام بالماء البارد
إقرأ أيضاً:
أحد الأشخاص أُصيب... حادث سير بين سيارة ودراجة ناريّة في بشامون
أفادت غرفة التحكم المروري عن سقوط جريح نتيجة تصادم بين سيارة ودراجة نارية على طريق بشامون، ما تسبب بازدحام مروري في المحلة.