أطعمة ترفع السكر في الدم..توقف عن تناولها
تاريخ النشر: 28th, July 2024 GMT
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن ترفع مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص. فيما يلي بعض الأمثلة الرئيسية:
1. المشروبات السكرية:
- العصائر المحلاة
- المشروبات الغازية
- المشروبات الرياضية
- الحليب المحلى
2. الحبوب والمعجنات:
- الخبز الأبيض
- المعكرونة والأرز المكرر
- البسكويت والكعك
- الفطائر والبان كيك
3.
- البونبون والحلوى
- الشوكولاتة
- المربى والعسل
- الآيس كريم
4. بعض الفواكه والخضروات:
- الموز
- العنب
- البطاطا
- البطاطس المقلية
تجنب أو تقليل استهلاك هذه الأطعمة والمشروبات عند الرغبة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الصحي. يُنصح باختيار خيارات صحية أكثر مثل الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وأطعمة كاملة الحبوب.
الحصول على استشارة طبية منتظمة والالتزام بنظام غذائي مناسب هما أمران أساسيان للسيطرة على مستويات السكر في الدم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السكر أدوية السكر السکر فی الدم
إقرأ أيضاً:
معدل نمو الصادرات الزراعية يضع المغرب في مرتبة متقدمة عالميا
أخبارنا المغربية - عبد المومن حاج علي
حافظ المغرب على مكانة قوية في سوق الصادرات الزراعية العالمية، حيث كشفت البيانات الأخيرة الصادرة عن موقع "إيست فروت"، وهي منصة متخصصة في أخبار سوق الفواكه والخضروات العالمية، أن الصادرات الزراعية المغربية تنمو بمعدل سنوي قدره 8%، مما يضع البلاد في المرتبة الرابعة عالميًا من حيث النمو النسبي لصادرات الفواكه والخضروات.
وحسب المصدر ذاته، فإن الصادرات الزراعية المغربية تتزايد بنحو 0.6 مليار دولار سنويًا، وهو المعدل الذي يضع المغرب خلف كندا في الترتيب العالمي، حيث تتصدر مصر الترتيب بنسبة نمو سنوية تبلغ 12%، تليها بيرو.
وأشار الموقع إلى أن نمو المغرب كان من الممكن أن يكون أسرع لولا مشاكل ندرة المياه الشديدة الناجمة عن التغيرات المناخية السريعة في المواسم الأخيرة.
وسجلت "إيست فروت" نموًا كبيرًا في واردات المغرب من قطاع المنتجات الطازجة خلال السنوات الخمس الماضية، وخاصة في آسيا، مؤكدة أن التركيبة الديموغرافية والاقتصادية لهذه المنطقة تفتح فرصًا جديدة للمصدرين المغاربة.
ودفعت هذه الإمكانية منظمي مؤتمر آسيا للفواكه 2024، الذي عقد في إطار "آسيا فروت لوجيستيكا" الذي احتضنته هونغ كونغ، إلى جدولة جلسة منفصلة حول "فرص التوريد الجديدة من مصر والمغرب".
وفي السياق، أكد "أندري يارماك"، المسؤول عن جهود تنويع صادرات الفواكه والخضروات في منظمة الأغذية والزراعة (الفاو)، أن المغرب يلعب دورًا حاسمًا في توريد كميات كبيرة من التوت الأزرق الطازج إلى أسواق رابطة دول جنوب شرق آسيا (آسيان)، حيث أكد أن المغرب مستعد لزيادة أحجام صادراته وتنويع منتجاته المصدرة.
جيوبوليتيك وتداعيات دبلوماسية البرهان في الصين