فترة إعداد قوية لفرق ناشئين المقاولون استعدادا للموسم الجديد
تاريخ النشر: 27th, July 2024 GMT
وسط ظروف الطقس الصعبة وارتفاع درجات الحرارة، واصلت فرق قطاع الناشئين في نادي المقاولون العرب مسيرة إعدادهم القوي استعداداً للموسم الرياضي الجديد.
تشهد هذه الفترة مجموعة من التدريبات الجماعية المتنوعة والمكثفة، يتم التركيز فيها على تحسين اللياقة البدنية للاعبين وتطوير مهاراتهم الفنية والخططية، كما أن التدريب في ظروف الطقس الصعبة يساعد اللاعبين على التأقلم والتكيف مع المتغيرات المناخية المختلفة التي قد تواجههم أثناء المباريات.
كما أنه سوف يتم في المرحلة التالية تنظيم مباريات ودية للاختبار والتجربة، والتي تهدف إلى تحقيق الجاهزية الكاملة للاعبين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المقاولون المقاولون العرب التدريبات البدنية الرياضي الجديد
إقرأ أيضاً:
9 خطوات لضبط النفس في المواقف الصعبة
المواقف الصعبة هي اللحظات التي نواجهها في الحياة من صعوبات أو تحديات، وقد تكون اجتماعية، عاطفية، مالية أو صحية مصحوبة بشعور من التوتر أو القلق حسب الموقف الذي يحصل سواء فقدان شخص عزيز، أو التعرض لمشكلة في العمل أو الدراسة، أو تجربة مرضية أو مشكلة عاطفية أو أزمة مالية، ويجب علينا ضبط النفس ويمكنك تحسين قدرتك على البقاء هادئًا وواعيًا في المواقف الصعبة عن طريق هذه الخطوات:
خطوات لضبط النفس في المواقف الصعبةالمواقف الصعبة تعتبر جزء طبيعي من حياتنا، وفيما يلي نقدم لكم أهم الخطوات لضبط النفس في المواقف الصعبة:التركيز على التنفس، خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا من الأنف، ثم الزفير من الفم.التفكير بطريقة إيجابية في الحلول دون التذمر لأنه ليس هناك مشكلة بدون حل.القدرة على التكيف مع الظروف الصعبة التي حدثت معك بدلاً من مقاومتها.البحث عن مساعدة سواء من الأصدقاء الذين تثق بهم، العائلة، أو المتخصصين في الصحة النفسية.تحديد الهدف بكل تركيز وضعي مدة زمنية لتحقيقها.الابتعاد عن رد الأفعال السريعة وغير مدروسة والتحلي بالصبر، مثلاً يمكنك العد إلى 10والتفكير قبل اتخاذ أي قرار.استبدال الافكار السلبية بأفكار هادئة ومنطقية.قبل أن تتخذ اي قرار سيء أو رد سو على الهاتف أو المسجات فكر بالعواقب المحتملة لتصرفك حتى لا تنصدم بالنتائج.طرق التخلص من الغضب الداخليلتهدئة الجهاز العصبي والتقليل من القلق والتوتر يجب التنفس البطيء والعميق مدة دقيقتين.ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتفريغ الطاقة السلبية وتحسين الحالة المزاجية مثل المشي أو السباحة.التركيز على الأمور الإيجابية والأشياء الجميلة الموجودة في حياتك.الابتعاد عن المكان أو الشخص الذي يثير غضبك أو تقبل شخصيتك كما هي.التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تهدئة العقل والجسم.لتخفيف الغضب حاول كتابة ما تشعر به في دفتر ملاحظات. كلمات دالة:9 خطوات لضبط النفس في المواقف الصعبةالمواقف الصعبةطرق التخلص من الغضب الداخلي تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة