بوابة الفجر:
2024-11-25@13:09:11 GMT

تعرف على اضرار وفوائد كبسولات اوميجا 3

تاريخ النشر: 27th, July 2024 GMT

الأوميجا 3 تعتبر من المكملات الغذائية الأساسية للجسم، حيث توفر له العديد من الفوائد المهمة التي لا يمكن الاستغناء عنها، في الأسطر التالية، سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول الأوميجا 3، وذلك وفقًا لموقع "WEBMED".

كبسولات الأوميجا 3فوائد كبسولات الأوميجا 3

ذكر التقرير المنشور العديد من الفوائد الصحية لتناول الأوميجا 3، ومنها:

• بسبب احتوائها على عناصر غذائية مهمة، فإن تناول الأوميجا 3 يقلل من مخاطر الإصابة بمرض ألزهايمر والخرف.

• تعمل على علاج اضطرابات الوظائف الإدراكية في المخ، وتزيد من التركيز.

• تساعد في تحسين صحة الأطفال وتقوية جهازهم المناعي.

• تساهم في زيادة وزن الطفل عند الولادة وتحسين صحته.

• تحافظ على صحة العين، وتقلل من فرص فقدان البصر مع التقدم في العمر.

• تعتبر وسيلة غذائية طبيعية جيدة تسهم بشكل كبير في حماية صحة القلب وتقليل فرص الإصابة بأي مشاكل صحية مرتبطة به، بالإضافة إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية.

• تقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي وتعزز صحة المفاصل.

ما هو الوقت المناسب لتناول الأوميجا 3؟

 لا يوجد وقت غير مناسب لتناول الأوميجا 3 خلال اليوم، ولكن يُفضل تناولها بعد وجبة الإفطار، تناولها مع وجبة قليلة الدهون يساعد في الاستفادة من فوائدها بشكل ملحوظ.

مرض السكري: الأسباب والعوامل المؤثرة على الإصابة مرض السكري: التحديات وسبل الإدارة والوقاية أول تعليق للصحة على ما تردد عن انتشار مرض الملاريا في مصر الآثار الجانبية لكبسولات أوميجا 3

كبسولات أوميجا 3 مثل باقي المكملات والأدوية الأخرى، قد تسبب عددًا من الآثار الجانبية، ولكنها تكون أكثر حدة عند الإفراط فيها، وتشمل ما يلي:

• رائحة الفم الكريهة.

• عسر الهضم.

• انتفاخ البطن.

• الحموضة.

• الغثيان.

• الإسهال.

• تقلصات المعدة.

ماذا تفعل عند تناول جرعة زائدة من كبسولات أوميجا 3؟

 في حال تلقي جرعة زائدة من كبسولات أوميجا 3، يجب عدم الانتظار حتى تظهر الآثار الجانبية السابقة، بل من الأفضل زيارة الطبيب على الفور، لتفادي التعرض لبعض المضاعفات، مثل ضعف المناعة والنزيف والسكتة الدماغية

أقرأ أيضًا.. تعرف على أهمية أوميجا 3 للجسم

الجرعة المسموح بها من كبسولات أوميجا 3

 أكدت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أن حبوب زيت السمك آمنة للاستخدام بشرط عدم تناول أكثر من 3 جرامات من كبسولات أوميجا 3 يوميًا، بينما توصي هيئة سلامة الأغذية الأوروبية بأن يكون الحد الأقصى لاستهلاك الأوميجا 3 هو 5 جرامات يوميًا. وعلى الرغم من أن التجارب السريرية لم تسجل أي آثار جانبية عند تناول 15 جرامًا من الأوميجا 3، إلا أنه يجب الالتزام بالجرعات المحددة من قبل الـFDA والهيئة الأوروبية، وينبغي استشارة الطبيب المختص قبل تناولها لأول مرة.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الأوميجا 3 فوائد الأوميجا 3 كبسولات

إقرأ أيضاً:

انتشال جثمان شاب سقط فى حفرة بعمق 30 متر خلال التنقيب عن الآثار بالأقصر.. صور

نجح رجال الحماية المدنية بالتعاون مع إحدى الشركات للنقل الثقيل بمحافظة الأقصر، اليوم السبت، فى انتشال جثمان شاب يدعى فارس سلطان سقط فى حفرة بعمق 30 متر فى جبل مدينة أرمنت غرب المحافظة، وذلك خلال البحث والتنقيب عن الآثار برفقة آخرين وظل جثمانه فى الحفرة أكثر من 10 أيام حتى تم انتشاله اليوم.

وبدأت تفاصيل الواقعة بتلقى غرفة النجدة بمديرية أمن الأقصر، إخطاراً من الأهالى يفيد بإختفاء جثمان شاب يدعى "فارس سلطان" يبلغ من العمر 24 سنة، عقب وفاته داخل حفرة على عمق 30 متراً أثناء التنقيب عن الآثار، بناحية جبل المحاميد بحرى بمركز ومدينة أرمنت بالبر الغربى لمحافظة الأقصر، وتم على الفور التحرك والتعاون بين رجال الحماية المدنية وإحدى الشركات المتخصصة فى النقل الثقيل وتم إنتشال جثمانه بعد مرور 13 يوماً من البحث فى المنطقة الجبلية عن جثمانه، وتم نقله لمشرحة مستشفى حورس التخصصى التابعة لهيئة الرعاية الصحية بمدينة أرمنت لإتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة تجاه الواقعة، وفحصها من رجال الطب الشرعى لحين التصريح لذويه بالدفن.


وفى نفس السياق أصدرت وزارة الداخلية بيان صحفى منذ أيام فى هذا الشأن، أكدت فيه على إن مصدر أمنى أوضح أن مقطع الفيديو الذى تم تداوله على عدد من الصفحات التابعة لجماعة الإخوان الإرهابية عبر مواقع التواصل الاجتماعى والذى يتضمن استغاثة أحد المواطنين لاستخراج جثمان نجله "المتوفى" الذى لقى مصرعه إثر إنهيار حفرة عليه بأحد المنازل بدائرة مركز شرطة أرمنت بالأقصر ترجع حقيقته إلى أنه بتاريخ 10 الجارى تبلغ لمركز شرطة أرمنت بمديرية أمن الأقصر من "مزارع" بإنهيار حفرة وبداخلها أحد الأشخاص أثناء عمله بمنزله الكائن بذات الدائرة، حيث انتقلت الأجهزة الأمنية على الفور لمحل البلاغ وتم ضبط 6 عناصر إجرامية "من بينهم المُبلغ". لقيامهم بأعمال حفر بمنزل المُبلغ بقصد التنقيب عن الآثار بطريقة غير مشروعة فى منطقة جبلية بمدينة أرمنت.
وأشارت وزارة الداخلية فى بيانها، إلى أنه تبين مصرع أحدهم داخل حفرة دائرية بقطر 2 متر، وعمق حوالى 30 مترا، نتيجة إنهيار التربة عليه وقد قامت قوات الحماية المدنية باتخاذ الإجراءات اللازمة لمحاولة أستخراج جثمان المذكور رغم صعوبة التربة الرملية وعمق الحفرة بالمنزل محل الواقعة، كما وافقت النيابة العامة على طلب والد المتوفى بالتعاقد مع إحدى الشركات المتخصصة فى أعمال الحفر على نفقته الخاصة تحت إشراف قوات الحماية المدنية، وأكدت الداخلية فى بيانها أن تناول الواقعة بذات الأسلوب يأتى فى إطار ما دأبت عليه الجماعة الإرهابية من تزييف الحقائق لتضليل الرأى العام فى محاولة لإثارة البلبلة بعد أن فقدت مصداقيتها.


الحماية المدنية بالأقصر تنجح في إنتشال جثمان توفى في حفرة بعمق 30 متر

 


انتشال جثمان توفى في حفرة بعمق 30 متر خلال التنقيب عن الآثار

 


جانب من العمل فى البحث عن جثمان الشاب بحفرة بعمق 30 متر

 


رحلة البحث عن جثمان الشاب بالحفرة فى أرمنت

 


عمليات البحث عن جثمان الشاب على مدار 13 يوماً

 

 







مقالات مشابهة

  • الإكثار من السوائل وتجنب الوجبات المصنعة.. تعرف على الاختيارات الصحية في غذائك
  • فوائد غير متوقعة للصيام المتقطع.. منها خفض السكر وفقدان الوزن
  • كبسولات في عين العاصفة : رسالة رقم [118]
  • سقوط 5 أشخاص لتنقيبهم عن الآثار داخل منزل في أبو النمرس
  • سقوط 5 أشخاص بتهمة التنقيب عن الآثار في أبو النمرس
  • القبض على 5 أشخاص بتهمة التنقيب على الآثار في منزل بأبو النمرس 
  • هل الإفراط في تناول السكر يصيب بمرض السكري؟.. المرض الأكثر انتشارا بالعالم
  • انتشال جثمان شاب سقط فى حفرة بعمق 30 متر خلال التنقيب عن الآثار بالأقصر.. صور
  • نشرة المرأة والمنوعات | مضغ الثلج علامة على إصابتك بهذه الأمراض.. كيف يتسبب التدخين في الإصابة بالانزلاق الغضروفي .. ميار الغيطي بإطلالة ناعمة مع مولودتها الأولى
  • تناول الحلويات يؤثر على تطور سرطان البنكرياس