الصين تحصد ذهبية الغطس المتزامن للسيدات

8 نصائح ذهبية لزيادة مناعة الأسرة خلال الطقس البارد .. تعرف عليها

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

في فصل الشتاء يتغير الطقس وتنخفض درجات الحرارة مما يتعرض الأطفال وكبار السن لمشاكل صحية عديدة ، تعمل على ضعف الجهاز المناعي، وأفاد التقريرالتالي المنشورعبرموقع webmed، عن النصائح الذهبية المفيدة لزيادة مناعة الأسرة مع تقلبات الطقس البارد ، ومنها:

1. شرب الماء باستمرار
يمكن أن يعمل علي تقوية المناعة وتطهيرالجسم من السموم.

2. تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن ومنها البروتين والخضراوات الطازجة والفاكهة ، مثل: الخس والجرجير والتفاح والرمان، يمكن أن يعمل علي تقوية المناعة.

3. ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة يمكن أن تعزز مناعة الجسم .

4. الحصول على وقت جيد من النوم
5-تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
مثل البرتقال والليمون يمكن أن تعزيز المناعة وتقويها.

6- تناول غذاء غني بفيتامين د
الأطعمة الغنية بالفيتامين دي مثل الأسماك والبيض يمكن أن تعمل علي تقوية مناعة الجسم .

7- تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3

مثل السمك والبذور يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة.

8. تجنب الأطعمة المعالجة

يمكن أن تحتوي على المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تؤثر على صحتنا.

مقالات مشابهة

الثورة نتقبل ۲ ساعة

باريس سان جيرمان يكتسح موناكو برباعية ويعزز صدارته للدوري الفرنسي

الثورة نت/.. دك باريس سان جيرمان شباك ضيفه موناكو بأربعة أهداف مقابل هدف في المرحلة 21 من الدوري الفرنسي، في لقاء شهد تسجيل الوافد الجديد الجورجي خفيتشا كفاراتسخيليا أول أهدافه مع فريق العاصمة. وافتتح فيتينيا التسجيل لباريس سان جيرمان في الدقيقة السادسة، وتعادل موناكو عن طريق دينيس زكريا في الدقيقة 17. وفي الشوط الثاني، سجل خفيتشا كفاراتسخيليا المنضم خلال فترة الانتقالات الشتوية الأخيرة قادما من نابولي، أول أهدافه مع باريس سان جيرمان في الدقيقة 54. وأضاف عثمان ديمبيلي الهدفين الثالث والرابع لباريس سان جيرمان في الدقيقتين 57 و90. وعزز باريس...

بوابة الوفدقبل ۲۱ ساعة

باريس سان جيرمان يعزز صدارته بفوز كبير على موناكو

حقق فريق باريس سان جيرمان فوزًا كبيرًا على ضيفه موناكو بنتيجة 4-1، في المباراة التي جمعتهما مساء الجمعة ضمن منافسات الجولة الـ21 من الدوري الفرنسي. باريس سان جيرمان في مهمة سهلة أمام لومان فى كأس فرنسا في الدقيقة 6، افتتح البرتغالي فيتينيا التسجيل لباريس سان جيرمان من ركلة حرة مباشرة، خدعت حارس موناكو رادوسلاف مايسكي.ثم بالدقيقة 17، عادل السويسري دينيس زكريا النتيجة لموناكو بتسديدة من زاوية ضيقة، بعد تمريرة مميزة من سونجوتو ماجاسا، وفي الدقيقة 54، سجل الجورجي خفيتشا كفاراتسخيليا هدفه الأول مع باريس سان جيرمان، بعد مراوغة رائعة...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

دراسة تكشف تأثير الغطس في الماء البارد على الصحة

كشفت نتائج دراسة جديدة، أجراها باحثون من جامعة جنوب أستراليا، تأثيرات الغطس في الماء البارد على الصحة والرفاهية، وذلك بتحليل الباحثون بيانات 11 دراسة شملت 3177 مشاركا، وتظهر النتائج أن الغطس في الماء البارد يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية قصيرة المدى.وأظهرت الدراسة أن الغطس في الماء البارد يمكن أن يقلل من مستويات التوتر، ولكن التأثير يقتصر على 12 ساعة فقط بعد التعرض للماء البارد.وأفاد المشاركون الذين استحموا بالماء البارد لمدة 20 أو 60 أو 90 ثانية بارتفاع طفيف في درجات جودة الحياة، إلا أن هذه الفوائد تلاشت بعد مرور...

الثورة نتقبل ۲ یوم

غدا.. باريس سان جيرمان يواجه موناكو في قمة الجولة 21 بالدوري الفرنسي

الثورة نت/.. تنطلق غدا الجمعة مباريات الجولة 21 من الدوري الفرنسي لكرة القدم، بمواجهة نارية تجمع بين باريس سان جيرمان وضيفه موناكو. ويسعى باريس لتعزيز تصدره لترتيب المسابقة من خلال الفوز على فريق قوي وعنيد هو موناكو، الذي يحتل المركز الثالث برصيد 37 نقطة، وهو على بعد 13 نقطة خلف الفريق الباريسي. وسيحاول الإسباني لويس إنريكي، المدير الفني لفريق باريس سان جيرمان، استغلال حالة التألق التي يعيشها النجم عثمان ديمبلي في الأونة الأخيرة، حيث سجل هاتريك في مباراتين، الأولى كانت أمام شتوتجارت الألماني في دوري أبطال أوروبا، والثانية كانت أمام...

شمسان بوستقبل ۲ یوم

باريس سان جيرمان يواجه موناكو غدا في افتتاح الجولة الـ21 في الدوري الفرنسي

شمسان بوست / متابعات: يلتقي فريق باريس سان جيرمان مع ضيفه موناكو غدا الجمعة في افتتاح منافسات الجولة الـ21 من الدوري الفرنسي لكرة القدم.ويسعى باريس سان جيرمان لتحقيق الفوز وتعزيز صدارته للمسابقة (50 نقطة)، وتوسيع الفارق بينه ومارسيليا صاحب المركز الثاني (40 نقطة)، فيما يسعى موناكو لتحسين وضعه على جدول الترتيب حيث يحتل المركز الثالث برصيد 37 نقطة.وكان باريس سان جيرمان حقق فوزا عريضا على فريق ستاد بريست بخماسية نظيفة في مباراة تألق فيها مهاجمه عثمان ديمبلي بتسجيله ثلاثة أهداف.ويبحث موناكو عن نتيجة إيجابية تقربه من المركز الثاني،...

صدى البلدقبل ۲ یوم

البنك المركزي البريطاني يخفض أسعار الفائدة 25 نقطة

أصدر بنك إنجلترا المركزي قرارا بأول خفض لأسعار الفائدة في عام 2025، الخميس، مستأنفاً التيسير النقدي وسط مخاوف مستمرة بشأن تباطؤ النمو في الاقتصاد البريطاني.ويُشار الي أن البنك المركزي البريطاني خفض سعر الفائدة القياسي بمقدار 25 نقطة أساس إلى 4.5%.وكان خبراء الاقتصاد يتوقعون على نطاق واسع أن يخفض البنك المركزي أسعار الفائدة، بعد سلسلة من بيانات النمو الباهتة في المملكة المتحدة.واستقر الاقتصاد البريطاني في الربع الثالث، وفقاً للبيانات الصادرة في ديسمبر، بينما أظهرت أحدث قراءة شهرية للناتج المحلي الإجمالي أن الاقتصاد توسع بنسبة 0.1% فقط في نوفمبر، بعد انكماشه بنسبة...

لجریدة عمانقبل ۲ یوم

التربية تحصد ذهبية مسابقة الذكاء الاصطناعي العالمية بدبي

عمان: تُوّجت وزارة التربية والتعليم بالجائزة الذهبية في مسابقة الذكاء الاصطناعي العالمية لعام 2024 التي نظمتها مؤسسة مجموعة دبي للجودة، وتهدف المسابقة إلى تعزيز نظم الجودة المؤسسية ومنح جوائز في مختلف مجالات العمل المؤسسي على المستويين الخليجي والدولي.تم تسليم الجائزة خلال حفل أقيم في إمارة دبي تحت رعاية سمو الشيخ أحمد بن سعيد آل مكتوم الرئيس الفخري لمؤسسة دبي للجودة ورئيس هيئة الطيران المدني.وقد تقدمت الوزارة للمسابقة بملف متميز من إعداد فريق الذكاء الاصطناعي الذي تضمن مجموعة من المبادرات ضمن البرنامج التنفيذي للذكاء الاصطناعي في التعليم المدرسي، شمل الملف خطة...

موقع ۲۴قبل ۲ یوم

باريس سان جيرمان وموناكو.. مواجهة نارية

تنطلق الجمعة مباريات الجولة 21 من الدوري الفرنسي لكرة القدم، بمواجهة نارية تجمع بين باريس سان جيرمان وضيفه موناكو. ويسعى باريس لتعزيز تصدره لترتيب المسابقة من خلال الفوز على فريق قوي وعنيد هو موناكو، الذي يحتل المركز الثالث برصيد 37 نقطة، وهو على بعد 13 نقطة خلف الفريق الباريسي. وسيحاول الإسباني لويس إنريكي، المدير الفني لفريق باريس سان جيرمان، استغلال حالة التألق التي يعيشها النجم عثمان ديمبلي في الأونة الأخيرة، حيث سجل هاتريك في مباراتين، الأولى كانت أمام شتوتغارت الألماني في دوري أبطال أوروبا، والثانية كانت أمام بريست...

الأسبوعقبل ۲ یوم

باريس سان جيرمان يواجه موناكو في قمة الجولة 21 بالدوري الفرنسي

تنطلق غدا الجمعة مباريات الجولة 21 من الدوري الفرنسي لكرة القدم، بمواجهة نارية تجمع بين باريس سان جيرمان وضيفه موناكو. ويسعى باريس لتعزيز تصدره لترتيب المسابقة من خلال الفوز على فريق قوي وعنيد هو موناكو، الذي يحتل المركز الثالث برصيد 37 نقطة، وهو على بعد 13 نقطة خلف الفريق الباريسي. وسيحاول الإسباني لويس إنريكي، المدير الفني لفريق باريس سان جيرمان، استغلال حالة التألق التي يعيشها النجم عثمان ديمبلي في الأونة الأخيرة، حيث سجل هاتريك في مباراتين، الأولى كانت أمام شتوتجارت الألماني في دوري أبطال أوروبا، والثانية كانت أمام بريست في...

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

8 نصائح ذهبية لزيادة مناعة الأسرة خلال الطقس البارد .. تعرف عليها

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في فصل الشتاء يتغير الطقس وتنخفض درجات الحرارة مما يتعرض الأطفال وكبار السن لمشاكل صحية عديدة ، تعمل على ضعف الجهاز المناعي، وأفاد التقريرالتالي المنشورعبرموقع webmed، عن النصائح الذهبية المفيدة لزيادة مناعة الأسرة مع تقلبات الطقس البارد ، ومنها:1. شرب الماء باستمرار يمكن أن يعمل علي تقوية المناعة وتطهيرالجسم من السموم.2. تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن ومنها البروتين والخضراوات الطازجة والفاكهة ، مثل: الخس والجرجير والتفاح والرمان، يمكن أن يعمل علي تقوية المناعة.3. ممارسة الرياضةممارسة الرياضة يمكن أن تعزز مناعة الجسم .4. الحصول على وقت...

الصين تحصد ذهبية الغطس المتزامن للسيدات

8 نصائح ذهبية لزيادة مناعة الأسرة خلال الطقس البارد .. تعرف عليها

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار