قبل 24 ساعة من سفرية فرنسا.. بلايلي يغيب عن تدريبات مولودية الجزائر مجددا
تاريخ النشر: 26th, July 2024 GMT
غاب اللاعب يوسف بلايلي عن تدريبات مولودية الجزائر للمرة الثانية تواليا، اليوم الجمعة، التي جرت بالمركز الجديد زرالدة.
و جرت الحصة التدريبية، صباح اليوم الجمعة، في حضور أقلية من الأنصار، خارج مركز “عبد الرحمان عوف” الذين استفسروا عن جديد وضعية إبن مدينة الباهية.
و كشف مصدر “النهار أون لاين” أن يوسف بلايلي تحفظ عن تسريح شقيقه “فارس بلايلي” من الفريق.
و من المنتظر، أن يظهر الخيط الأبيض من الخيط الأسود، و مستجدات جديدة، يوم غد، الذي يصادف سفرية المولودية إلى فرنسا للدخول في تربص صيفي.
للإشارة، أن يوسف بلايلي لا يزال يدرس عدد من العروض أبرزها العرض المغري من قبل الترجي التونسي، الذي تفاوض معه سابقا، و وعده بلعب مونديال الأندية.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
المصدر: النهار أونلاين
إقرأ أيضاً:
“قيلولة القهوة”.. سر الطاقة الذي لا يعرفه الكثيرون!
المناطق_متابعات
عندما تشعر أن طاقتك قد بدأت تنفد وأن تركيزك يتضاءل في منتصف اليوم، هناك حل بسيط قد يغير كل شيء، وهو شرب القهوة بسرعة ثم الاستلقاء لأخذ قيلولة قصيرة.
وتسمى هذه الخدعة الذكية “قيلولة القهوة”. ويشير الخبراء إلى أن فكرتها بسيطة لكنها عبقرية في نفس الوقت. فعندما تشرب القهوة، يحتاج الكافيين نحو 20 دقيقة ليبدأ مفعوله في جسمك. وخلال هذه الدقائق العشرين، يمكنك أخذ قيلولة قصيرة تنهض منها مع بدء تأثير الكافيين، فتحصل على دفعة مزدوجة من الطاقة: الأولى من القيلولة التي خفضت مستوى التعب في جسمك، والثانية من القهوة التي بدأت الآن تأثيرها المنشط.
ويؤكد العلماء أن هذه الطريقة فعالة جدا. وأثناء القيلولة القصيرة، ينخفض مستوى “الأدينوزين” في الدماغ، وهي المادة التي تجعلك تشعر بالنعاس. وعندما تستيقظ، يكون الكافيين قد بدأ عمله في منع هذه المادة من التراكم مجددا، ما يجعلك تشعر بانتعاش غير عادي.
ولكن هناك بعض الأسرار لنجاح هذه الطريقة:
– يجب أن تكون القيلولة قصيرة جدا، بين 15 إلى 20 دقيقة فقط
– الوقت المثالي هو بين الواحدة والثالثة ظهرا
– لا تتناول القهوة في وقت متأخر من اليوم حتى لا تؤثر على نومك ليلا
وينصح الخبراء بتأجيل أول فنجان قهوة إلى ما بعد ساعة إلى ساعة ونصف من الاستيقاظ، عندما يبدأ هرمون الكورتيزول (هرمون النشاط) في الانخفاض، ما يجعل تأثير الكافيين أكثر فعالية.
وباختصار، إذا كنت تبحث عن دفعة طاقة سريعة وفعالة، جرب “قيلولة القهوة”، فقد تصبح عادة يومية تغير طريقة تعاملك مع التعب وتزيد من إنتاجيتك بشكل ملحوظ.
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً