أطباء يكشفون التدابير اللازمة للوقاية من مرض السرطان

أخبر المتخصصون من المؤسسة العالمية لأبحاث السرطان والمعهد الأمريكي لعلم الأورام كيفية تقليل خطر الإصابة بالأورام الخبيثة التي يمكن الوقاية منها في 40٪ من الحالات والشيء الرئيسي، وفقا للخبراء العلميين، هو الوزن والحركة والتغذية.

 

يوصي أطباء الأورام بمزيد من الحركة ووضع أقل ثباتا حيث تتورم العضلات وتصرخ ووفقا للبيانات التي قدمها العلماء، فإن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيا، أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية الأكثر كثافة، هي قاعدة الحركة التي تحمي من تطور سرطان القولون، وتسمح لك أيضا بالحفاظ على لياقة بدنية جيدة.

 

والحماية من السمنة هي واحدة من الشروط الرئيسية للوقاية من السرطان ويلاحظ الباحثون أن سرطان البروستاتا وغدد الثدي والمعدة والكبد والفم والبلعوم والأمعاء والمرارة والكلى والمريء والبنكرياس والرحم - بشكل عام، السمنة هي سبب 12 نوعا من الأورام.

 

من حيث التغذية، من الضروري الحد من استخدام الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو النشويات أو السكريات قدر الإمكان، للتخلي عن التبغ والكحول والمضافات الغذائية، يصر أطباء الأورام وللحصول على جميع الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة للجسم، من الضروري اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة كبيرة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.

 

لخص رئيس المشروع البحثي، البروفيسور مارتن وايزمان: "يمكن أن يكون للنصيحة المذكورة أعلاه تأثير كبير على الحد من مخاطر السرطان والأمراض غير المعدية الأخرى".

المصدر: بوابة الوفد