فوائد النعناع.. ما يزال الإنسان يلجأ إلى الطبيعة والأعشاب الطبيعية لأنها دائمًا ما تقدم حلولًا للكثير من المشاكل الصحية كما تساهم المنتجات الطبيعية والأعشاب في مد جسم الإنسان بالطاقة وتقيه من الإصابة بالأمراض.

فوائد النعناع

إن النعناع غني بالمواد المغذية، مثل «فيتامين A، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك»

كما إن كل ثلث كوب من النعناع يحتوي على:

السعرات الحرارية: 6 سعرات.

الألياف: 1 جرام.

فيتامين ا: 12% من الحاجة اليومية.

حديد: 9% من الحاجة اليومية.

المنغنيز: 8% من الحاجة اليومية.

الفوليك أسيد أو الفوليت: 4% من الحاجة اليومية.

فوائد النعناعالوقاية من الأمراض

النعناع من الأعشاب الغنية، بمضادات الأكسدة، التي تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض، وهو السبب الكامن الذي يجعل النعناع ملئ بفوائد تمنح القلب الصحة، إضافة إلى أنه يعمل على الوقاية من السرطان والأمراض الأخرى مثل الزهايمر.

فوائد النعناع للمعدة

يساعد النعناع على إزالة عسر الهضم، خصوصًا إذا ما تم تناوله على شكل زيت النعناع مع وجبات الطعام، كما يساعد النعناع على التقليل من الغثيان والتقيؤ، وأسرع طريقة للتخلص من الشعور بالغثيان هو استنشاق رائحة زيت النعناع الفلفلي العطري.

زيت النعناعالنعناع لنزلات البرد والالتهابات

يحسن النعناع من الأعراض المصاحبة لنزلات البرد، في مركب المنثول الموجود في النعناع وزيت النعناع له دور كبير في إزالة احتقان الأنف، كما يساعد على التنفس من الأنف بشكل أفضل، كما أنه يساعد على التخفيف من التهاب الفم والبلعوم.

النعناعأضرار النعناع وآثاره الجانبية

النعناع وغيره من الأعشاب الإفراط في تناولها يكون مضر وله آثار جانبية، والإفراط في تناول النعناع يسبب حرقة في المعدة، كما يسبب ردود الفعل التحسسية مثل الاحمرار، والصداع، وتقرحات الفم.

وقد يكون زيت النعناع سامًا عند استخدامه بجرعات عالية، لذلك يجب الحذر عند استخدامه، كما يجب التنويه إلى أهمية عدم استخدام زيت النعناع على بشرة الأطفال، حيث أنه قد يسبب صعوبة في التنفس نتيجة انقباض العضلات المسؤولة عن التنفس.

اقرأ أيضاًبتكلفة 4 ملايين ونصف.. افتتاح مسجد سيدنا الخضر في أسوان

نجوم الفن يغيبون عن جنازة الفنان محمد نصر بالسيدة نفيسة (صور)

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: زيت النعناع فوائد النعناع فوائد النعناع زیت النعناع

إقرأ أيضاً:

رئيس جامعة القاهرة يوجه الطلاب بالاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية لتصبح جزءًا أساسيًا في حياتهم اليومية

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

شارك الدكتور محمد سامى عبد الصادق رئيس جامعة القاهرة، أسرة طلاب من أجل مصر، واتحاد طلاب جامعة القاهرة، ماراثون دراجات بالحرم الجامعي وصولًا للمدينة الرياضية، ثم شاركهم مباراة كرة قدم خماسية.

بحضور النواب والعمداء و500 طالب من كليات الجامعة

ذلك بمشاركة الدكتور محمود السعيد نائب رئيس الجامعة لشئون الدراسات العليا والبحوث، والدكتور أحمد رجب نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، وعدد من عمداء الكليات، و500 طالب وطالبة، وذلك فى إطار برنامج الفعاليات والأنشطة الطلابية التي تنظمها الإدارة العامة لرعاية الشباب بالجامعة.

وأكد الدكتور محمد سامي عبد الصادق، حرص إدارة الجامعة على دعم الأنشطة الطلابية باعتبارها جزءًا أصيلًا من تكوين الشخصية، وأداة فاعلة للعمل بروح الفريق وتعزيز الانتماء وبناء جيل قوي بدنيًا وذهنيًا، مشيرًا إلى أن هذه الأنشطة الطلابية ركيزة أساسية في توطيد الروابط الإنسانية، وتُعد من أهم السبل لاندماج الطلاب مع المجتمع داخل أو خارح الجامعة.

رئيس جامعة القاهرة يشارك الطلاب ماراثون الدراجات ومباراة كرة قدم خماسية

كما أسدى رئيس جامعة القاهرة النصح للطلاب بضرورة الاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية وجعلها جزءًا أساسيًا في حياتهم اليومية للحفاظ علي صحتهم البدنية والنفسية، لافتًا إلى أن الرياضة تُعد أحد العناصر التمكينية الهامة للتنمية المستدامة، كما تشجع على غرس قيم التسامح والإحترام بين الشعوب والأفراد.

وجدير بالذكر، أن الدكتور محمد سامي عبد الصادق رئيس جامعة القاهرة، كان قد اعتمد برنامج الفعاليات والأنشطة الطلابية الصادر عن الإدارة العامة لرعاية الشباب والذي اشتمل على تنظيم عدد من الفعاليات والأنشطة الطلابية في مختلف المجالات الثقافية، والعلمية، والفنية، والرياضية، والاجتماعية، خلال شهر أبريل الجاري، وذلك في إطار حرص الجامعة على اكتشاف المواهب الإبداعية لدى الطلاب ودعمها، والمساهمة في تكوين شخصياتهم، وتشجيعهم على المشاركة في الأنشطة والمسابقات المختلفة.

IMG-20250424-WA0007 IMG-20250424-WA0002 IMG-20250424-WA0004 IMG-20250424-WA0003 IMG-20250424-WA0006

مقالات مشابهة

  • البطيخ.. فاكهة الصيف المنعشة وفوائد صحية مذهلة لا تُعد
  • لماذا تحتاج النساء إلى عناية إضافية في مجال أمراض النساء هذا الفصل، تحت شمس الصيف؟
  • أهمها التطعيمات.. الاشتراطات الصحية للحجاج وآخر موعد لتسليم الشهادات
  • بعيدا عن الألم والفقد.. حافظوا على قلوبكم من التوقف!
  • رئيس جامعة القاهرة يوجه الطلاب بالاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية لتصبح جزءًا أساسيًا في حياتهم اليومية
  • هل تنام أقل من 6 ساعات يوميًا؟.. أخصائي يحذّر: قلبك في خطر
  • أمراض القلب والتسمم.. مخاطر المواد الكيميائية على الصحة وكيفية تجنب آثارها السلبية؟
  • تحذيرات من موجات الحر الشديد خلال الصيف تهدد صحتك
  • منها أمراض القلب والأورام.. إطلاق جهاز “نايتوم الفا” لتطوير التصوير الطبي
  • لن تتوقعها.. فوائد الجوز في الحماية من السرطان والسمنة