#سواليف
كشف الدكتور أليكسي بيريزنيكوف خبير التغذية الروسي الأسباب المؤدية إلى #تباطؤ_عملية_التمثيل_الغذائي لدى الأشخاص البالغين.
ويقول الخبير: “يمكن اكتساب الوزن بسبب #الاستعداد_الوراثي. كما أن أمراض الغدد الصماء تؤثر أيضا على زيادة الوزن، وبالتالي فإن نقص الهرمونات النباتية أو نقص هرمونات الغدة الدرقية C4 يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي”.
ووفقا له، توجد أنواع من السمنة ترتبط بالجنس. فمثلا يمكن أن يزداد وزن الرجل بسبب نقص الهرمونات الجنسية، لأن هرمون التستوستيرون يضمن نمو العضلات وفي نفس الوقت هو محفز جيد لعملية التمثيل الغذائي ويحمي من تصلب الشرايين. أما بالنسبة للنساء، فيمكن أن يؤدي هرمون الاستروجين الزائد إلى السمنة الأنثوية المحددة. وهذه الزيادة لا علاقة لها بالإفراط في تناول الطعام.
مقالات ذات صلة تأثير معطرات الهواء على الصحة 2024/07/24ويشير الخبير، إلى أن معظم الأشخاص يزداد وزنهم بسبب اتباع نظام غذائي غير صحيح وانخفاض النشاط البدني لأن عملية التمثيل الغذائي تتسارع لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة، وعلى العكس من ذلك، تتباطأ لدى الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خامل. فمثلا يمكن أن تكون 3500-3700 سعرة حرارية ضرورية بالنسبة للرياضيين، في حين للأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خامل أو قليلي الحركة يجب ألا تزيد عن 1700 سعرة حرارية.
ويوصي الخبير لتسريع عملية التمثيل الغذائي بضرورة تحقيق توازن بين كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص من تناول الطعام وبين التي ينفقها، لذلك يجب التحرك أكثر والمشاركة بنشاط في العمل المنزلي قدر الإمكان.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الاستعداد الوراثي عملیة التمثیل الغذائی
إقرأ أيضاً:
كيت بلانشيت تكشف عن نيتها اعتزال التمثيل قريبا
كشفت الممثلة الشهيرة كيت بلانشيت، الحائزة على جائزتي أوسكار، عن نيتها الجادة في اعتزال التمثيل بعد مسيرة فنية استمرت لأكثر من ثلاثة عقود.
وفي تصريحات جديدة قالت كيت بلانشيت إنها ترغب في الابتعاد عن الأضواء واستكشاف مجالات أخرى في حياتها، مشيرة إلى أنها لم تعد تشعر بالراحة في تعريف نفسها كممثلة.
وأكدت كيت بلانشيت على أن عائلتها اعتادت على سماع تصريحاتها السابقة حول الاعتزال دون أخذها على محمل الجد، لكنها هذه المرة “جادة تمامًا” في قرارها.
وأوضحت كيت بلانشيت قائلة: “عائلتي تظن أنني أمزح، لكنني جادة تمامًا، فقد آن الأوان لفعل أشياء أخرى في حياتي” .
ولا تزال كيت بلانشيت نشطة في المجال الفني، حيث أنهت مؤخرًا عرضًا مسرحيًا لتشيخوف، وشاركت في فيلم “Black Bag” للمخرج ستيفن سودربرج.
كما انتهت كيت بلانشيت من تصوير فيلم “Father, Mother, Sister, Brother” للمخرج جيم جارموش، وتعمل حاليًا على مشاريع أخرى كممثلة ومنتجة، منها “Alpha Gang” و”The Champions” .
كيت بلانشيت التي تبلغ من العمر 55 عامًا، قد كشفت في تصريحات سابقة عن شعورها بالاغتراب تجاه الشهرة والاهتمام الإعلامي، معتبرة أن هناك العديد من الأمور التي ترغب في تحقيقها بعيدًا عن عالم التمثيل .
لم تحدد بلانشيت موعدًا نهائيًا لاعتزالها، إلا أن تصريحاتها الأخيرة تشير إلى أن هذا القرار قد يكون أقرب مما يتوقعه جمهورها.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية