أكد مركز "الصحة" في ألمانيا أن الزنك يلعب دوراً مهماً في الحماية من الالتهاب الرئوي، وذلك بفضل قدرته على مكافحة بكتيريا المكورات الرئوية، التي تعد من أبرز أسباب الإصابة بالالتهاب الرئوي. تنتقل هذه البكتيريا عبر السعال والعطس، ما يجعل تعزيز المناعة ضدها أمراً ضرورياً.

وأوضح المركز أن الزنك يرتبط ارتباطاً وثيقاً بوظيفة المناعة ومقاومة الالتهابات البكتيرية.

يمكن الحصول على الزنك من مصادر غذائية متنوعة مثل لحم البقر، الجبن، الحليب، البيض، رقائق الشوفان، العدس، والمكسرات مثل الكاجو والجوز البرازيلي. وأشار المركز إلى أن تناول كمية جيدة من فيتامين C يساعد في تعزيز امتصاص الزنك، ونصح بنقع البقوليات لمدة يوم أو يومين قبل تحضيرها لتقليل محتوى حمض الفيتيك الذي قد يقلل من امتصاص الزنك.

في حالة النقص الشديد في مستوى الزنك بالجسم، يمكن اللجوء إلى تناول المكملات الغذائية المحتوية عليه تحت إشراف الطبيب. ويشدد المركز على أهمية استشارة الطبيب قبل البدء في تناول المكملات لضمان الجرعة المناسبة وتجنب أي مضاعفات صحية محتملة.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

بمشاركة صلاح.. ليفربول يفوز على إيفرتون ويعزز صدارته للبريميرليج

فاز فريق ليفربول على نظيره إيفرتون، في ديربي الميرسيسايد، بهدف نظيف، في إطار الجولة 30 بالدوري الإنجليزي الممتاز.

صلاح يقود التشكيل الأساسي لـ ليفربول أمام إيفرتون بالدوري الإنجليزيإعلامي يكشف مفاجأة حول مصير محمد صلاح مع ليفربول


جاء هدف ليفربول عن طريق ديوجو جوتا في الدقيقة 57.


وجاء تشكيل ليفربول كالتالي:


حراسة المرمى: كويمين كيليهر.
خط الدفاع: أندرو روبرتسون – فيرجيل فان دايك – إبراهيما كوناتي – كورتيس جونز.
خط الوسط: ألكسيس ماك إليستر – ريان جرافنبرخ – لويس دياز – دومينيك سوبوسلاي – محمد صلاح.
خط الهجوم: ديوجو جوتا. 


وبهذه النتيجة، يتصدر فريق ليفربول جدول الترتيب برصيد 73 نقطة، فيما يأتي فريق إيفرتون في المركز 15 برصيد 34 نقطة.

مقالات مشابهة

  • 4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها
  • ليفربول ينجو من فخ إيفرتون ويعزز صدارته للبريمرليج
  • بمشاركة صلاح.. ليفربول يفوز على إيفرتون ويعزز صدارته للبريميرليج
  • الالتهاب الرئوي ينهي حياة بطل باتمان
  • الالتهاب الرئوي يُنهي حياة نجم «باتمان للأبد» فال كيلمر
  • فال كيلمر.. الالتهاب الرئوي يكتب نهاية بطل "باتمان"
  • هل يمكن تدريب اللسان على الاستمتاع بالأطعمة الصحية؟
  • نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد
  • لماذا لا يشعر البدناء بلذة الطعام؟.. دراسة تكشف السر
  • السفير الصيني: دخول السيارات الصينية يخفض الأسعار ويعزز المنافسة في مصر