منها قبل الاستحمام.. أفضل أوقات شرب الماء طوال اليوم
تاريخ النشر: 24th, July 2024 GMT
أفضل أوقات شرب الماء.. في ظل الموجة الحارة التي تمر بها البلاد، تزداد حاجة الجسم لشرب الماء وخاصة البارد منه، فالماء يساعد علي أداء الكثير من الوظائف الحيوية في الجسم، وفي التقرير التالي نقدم لكم أفضل أوقات شرب الماء وأهميته لجسم الإنسان.
أفضل أوقات شرب الماءيساعد ذلك على تنشيط أعضاء جسمك، حيث يوصى بشرب كوب أو اثنان من الماء على الريق عند الاستيقاظ صباحًا، إذ قد يساعد شرب الماء صباحًا على: تنشيط الأعضاء الداخلية، طرد السموم والفضلات من الجسم وتحفيز القناة الهضمية لإخراج ما فيها من فضلات صلبة، ويفضل أن يكون الماء الذي يتم شربه صباحًا باردًا.
يسهل عميلة الهضم، وعلى الرغم من أن البعض قد يشرب الماء قبل الوجبة بهدف خسارة الوزن، وهو أمر قد يكون منطقيًّا نظرًا لأن المعدة الممتلئة بالماء لا تقوى على استيعاب الكثير من الطعام، إلا أن هذا ليس السبب الذي يُوصى لأجله بشرب الماء قبل الوجبات.
حيث أن شرب الماء في هذا التوقيت قد يجعل عملية الهضم أكثر سلاسة، ولتحقيق هذه الفائدة يوصى بشرب كوب من الماء قبل تناول الوجبات بساعة كاملة، وتجنب شرب الماء خلال الثلاثين دقيقة السابقة لتناول الطعام، فشرب الماء في هذه الفترة قد يخل بقدرة العصارات الهضمية على القيام بوظيفتها، كما يوصى أن يكون الماء الذي يتم شربه قبل الوجبة باردًا، فالماء البارد قد يسهم في كبح الشهية.
قبل الاستحماموذلك لخفض ضغط الدم، حيث أن إحدى أوقات شرب الماء الموصى بها هي قبيل الذهاب للاستحمام، إذ يعتقد أن شرب كوب ماء دافئ قبل الاستحمام قد يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع، إذ قد يساعد الماء الدافئ على تدفئة الجسم من الداخل، مما قد يساعد على تحفيز الأوعية الدموية في داخل الجسم لتتسع بالتزامن مع التوسع الذي قد يحصل للأوعية الدموية الموجودة قرب سطح الجلد أثناء الاستحمام، مما قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
قبل النوم ليلًا
يساهم في مقاومة الجلطات، حيث أن فترة ما قبل النوم تعد إحدى أوقات شرب الماء التي قد يعود الالتزام بشرب الماء خلالها بالنفع على جسمك، فشرب كوب من الماء قبل الخلود للنوم قد يساعد على خفض فرص الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، مثل: النوبة القلبية، والسكتة، وتعويض السوائل التي قد فقدها الجسم نهارًا.
ويجب التنويه إلى أن شرب الماء في هذا التوقيت لا يقصد به شرب كوب ماء قبل الخلود للنوم بدقائق، بل يفضل شرب كوب من الماء قبل الخلود للنوم بساعة كاملة.
يشكل الماء حوالي 60% من جسم الإنسان، ويلعب دوراً مهماً في مختلف العمليات الحيوية، كما يعد ضرورياً لتنظيم توازن الأملاح والكهارل (بالإنجليزية: electrolytes) بين داخل الخلية وخارجها. ونقدم لكم أبرز الوظائف التي يقوم بها الماء:
- تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق عملية التعرق، والتي تبرد الجسم في درجات الحرارة المرتفعة، أو عند بذل مجهود بدني كبير. يساعد شرب الماء كذلك على تعويض الماء والأملاح التي يتم طرحها مع العرق.
- المساهمة في التخلص من السموم والمواد الضارة في الجسم بوساطة الكلى وعمليتي الإخراج والتعرق. بالإضافة لذلك، يساعد شرب المياه بكميات مناسبة على تحسين كفاءة الكلى ووقايتها من الأمراض.
- تكوين اللعاب، والذي يحتوي على الإنزيمات والمواد الضرورية لهضم الطعام وحماية الفم.
- حماية المفاصل والحبل الشوكي، وذلك عن طريق إحاطتهما بسائل زلق يعمل كوسادة لتسهيل الحركة والوقاية من التهاب المفاصل. يساعد الماء كذلك على حماية الدماغ عن طريق السائل الشوكي.
- المساهمة في تحسين عملية هضم الطعام، وذلك عند شرب الماء قبل، وأثناء، وبعد تناول وجبات الطعام.
- المساعدة على امتصاص المعادن، والفيتامينات، والمواد الغذائية من الطعام، ونقلها إلى كافة أجهزة الجسم. يسهل الماء بهذه الطريقة الحصول على الفائدة القصوى من الأطعمة المختلفة.
اقرأ أيضاًكيف تحمي نفسك من ضربات الشمس.. شرب الماء والأطعمة المرطبة الأهم
من أجل النوم جيدا.. أفضل وقت للتوقف عن شرب الماء
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شرب الماء الماء فوائد شرب الماء شرب ماء الماء قبل من الماء قد یساعد شرب کوب صباح ا
إقرأ أيضاً:
مصطفى حسني يكشف أسرار 3 أوقات لاستجابة الدعاء في يوم الجمعة
في كل جمعة تتجدد آمال المسلمين في اغتنام ساعة استجابة الدعاء، ويتطلعون إلى تلك الساعة الفاضلة، ساعيين إلى اقتناصها، متمسكين بسنة النبي صلى الله عليه وسلم في اتباع أوقات الذكر والدعاء، بجانب تلاوة آيات من القرآن، وذكر الله والتضرع إليه.
3 توقيتات لاستجابة الدعاء في يوم الجمعةوينتاب المسلمون حالة من الحيرة حول موعد ساعة الاستجابة يوم الجمعة، وهو ما تحدث عنه الداعية مصطفى حسني، في مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على موقع تبادل الصور والفيديوهات «إنستجرام»، مشيرا إلى تفسيرات الأئمة الثلاثة لأحاديث النبي صلى الله عليه وسلم، التي لفتت إلى أنها لا يرد فيها الدعاء.
وكشف مصطفى حسني عن 3 توقيتات لاستجابة الدعاء في يوم الجمعة، وهي كالآتي:
- من وقت صعود الإمام لصلاة الجمعة، وحتى آخر الصلاة.
- من الوقت بعد صلاة العصر.
- الساعة الأخيرة قبل صلاة المغرب.
View this post on Instagram
A post shared by Mustafa Hosny مصطفى حسني (@mustafahosnyofficial)
ساعة الاستجابة يوم الجمعةوساعة الاستجابة يوم الجمعة وردت عنها عدة أحاديث للنبي صلى الله عليه وسلم، تؤكد أن اليوم فيه ساعة لا يرد لها دعاء، وقد اختلفت ألفاظ هذه الأحاديث، وبناءً على هذا الاختلاف تفرَّق العلماء في تحديد هذه الساعة، وفقا لما ذكرته دار الإفتاء عبر موقعها الرسمي، منها قول النبي صلى الله عليه وسلم: «إِنَّ فِي الْجُمُعَةِ لَسَاعَةً، لَا يُوَافِقُهَا مُسْلِمٌ، يَسْأَلُ اللهَ فِيهَا خَيْرًا، إِلَّا أَعْطَاهُ إِيَّاهُ» رواه مسلم من حديث أبي هريرة رضي الله عنه، وفي بعض الروايات: «وَهِيَ سَاعَةٌ خَفِيفَةٌ».
وعن أبي موسى الأشعري رضي الله عنه أنه سمع رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم يحدث في شأن ساعة الجمعة، فقال: «هِيَ مَا بَيْنَ أَنْ يَجْلِسَ الْإِمَامُ إِلَى أَنْ تُقْضَى الصَّلَاةُ» رواه مسلم، وفي الحديث: «التَمِسُوا السَّاعَةَ الَّتِي تُرْجَى فِي يَوْمِ الجُمُعَةِ بَعْدَ العَصْرِ إِلَى غَيْبُوبَةِ الشَّمْسِ» رواه الترمذي عن أنس رضي الله عنه.