مع ارتفاع درجات الحرارة.. تعرف على طرق الوقاية من الإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 24th, July 2024 GMT
تشهد البلاد ارتفاعا شديدا في درجات الحرارة ونسب الرطوبة، والتي ينتج عنها الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس وسط تحذيرات من الأطباء بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وشرب كميات كبيرة من الماء.
الوقاية من الإجهاد الحراريوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الوقاية من الإجهاد الحراري وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الإجهاد الحراريأسباب ضربة الشمس والإجهاد الحراريتحدث ضربة الشمس عند ارتفاع حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية، ويفقد قدرته على تبريد نفسه، بسبب تعرض الشخص لأشعة الشمس بشكل مباشر، فيؤدي إلى خلل في آلية تبريد الجسم، وخسارة مكوناته من السوائل والأملاح، وأيضًا عند ممارسة الأنشطة البدنية أثناء ارتفاع درجات الحرارة، حيث تزيد احتمالية إصابة الشخص بضربة الشمس.
الوقاية من الإجهاد الحراريأعراض الإصابة بالإجهاد الحراريعندما يصيب الشخص بالإجهاد الحراري، تظهر عليه العديد من الأعراض، مثل:
- التعرق الشديد.
- الغثيان والتقيؤ.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.
- التغيرات العقلية، مثل ارتباك الجسم والهذيان والكلام المشوش.
- الصداع وآلام شديدة في الرأس.
- تشنجات في العضلات.
- انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
طرق الوقاية من الإجهاد الحرارييمكن اتباع بعض العادات التي تساعد على عدم الإصابة بالإجهاد الحراري أثناء ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير والتي منها:
- الحرص على شرب الكثير من المياه والسوائل، وابتعد عن التواجد تحت أشعة الشمس في ساعات الذروة.
- تجنب الخروج أو مزاولة نشاط مجهد في أوقات اشتداد الحرارة أثناء النهار.
- الحرص على البقاء في الظل قدر الإمكان.
- اطلع على التحذيرات الصادرة رسميًا بشأن موجات الحرارة.
- استفد من هواء الليل لتبريد منزلك عندما تكون درجة الحرارة في الخارج أقل منها في الداخل.
- احرص على ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، فاتحة اللون.
- خذ حمامًا باردًا وواظب على شرب الماء طوال اليوم.
- في حال ظهور علامات الإعياء، يجب عليك التوقف وعدم بذل أي مجهود.
اقرأ أيضاً5 نصائح للحفاظ على صحتك خلال فصل الصيف وتجنُّب الإجهاد الحراري
أعراض الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه «فيديو»
أهمها شرب المياه وتناول الفاكهة.. طرق التغلب على الإجهاد الحراري قبل بداية الصيف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجات الحرارة المسجد الحرام الاحتباس الحراري حجاج بيت الله الحرام الإجهاد الحرارى الإجهاد الحراري الاجهاد الحراري ضربة الشمس والاجهاد الحراري الوقاية من الاجهاد الحراري الحراري حالات الإجهاد الحراري اعراض الاجهاد الحراري الاجهاد الحراري في الصيف تجنب الاجهاد الحراري الانهاك الحراري الحرارية الوقایة من الإجهاد الحراری بالإجهاد الحراری درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الإثنين 10 مارس 2025
الطقس اليوم.. أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن حالة الطقس اليوم الاثنين 10 مارس 2025، لافتة إلى ارتفاع درجات الحرارة على أغلب الأنحاء.
الطقس اليوموكشفت الأرصاد، عن حالة الطقس في مصر خلال الأيام القادمة، مشيرة إلى استقرار في الأحوال الجوية وارتفاع تدريجي في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء خلال الفترة المقبلة.
وأكدت على تأثر البلاد بمرتفع جوى في طبقات الجو العليا يعمل على زيادة ساعات سطوع أشعة الشمس، ويصاحب ذلك هدوء نسبى للرياح.
حالة الطقسونوهت على المواطنين، بعدم تخفيف الملابس خاصة أثناء فترات الليل، لتجنب الإصابة بنزلات البرد، بالرغم من ارتفاع درجات الحرارة، والموجة الحارة التي تضرب البلاد.
وتوقعت الأرصاد أن يسود اليوم طقس مائل للدفء وقت النهار على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية الغربية، وجنوب سيناء وشمال الصعيد، ويسود طقس معتدل نهارًا على السواحل الشمالية الشرقية، والمائل للحرارة سيسود على جنوب الصعيد، ولكن في وقت الليل سيسود طقس بارد على أغلب الأنحاء.
حالة الطقس اليوم في مصروعن الظواهر الجوية المتوقعة وفقًا لحالة الطقس، فستتكون شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية قد تكون كثيفة أحيانا على مناطق من السواحل الشمالية الشرقي ووسط سيناء ومدن القناه والوجه البحري.
وأشارت الأرصاد الجوية إلى أن حالة الطقس اليوم في البحر المتوسط ستكون خفيفة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين: «0.75: 1.25» متر، واتجاه الرياح شمالية شرقية إلى جنوبية شرقية.
أما حالة البحر الأحمر فستكون معتدلة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين 1.5 متر لـ مترين واتجاه الرياح شمالية غربية.
درجات الحرارة اليوم الإثنين 10 مارس 2025| القاهرة | 25 | 14 |
| العاصمة الإدارية | 26 | 12 |
| 6 أكتوبر | 25 | 12 |
| بنها | 25 | 14 |
| دمنهور | 24 | 14 |
| وادي النطرون | 25 | 13 |
| كفر الشيخ | 24 | 13 |
| المنصورة | 24 | 14 |
| الزقازيق | 26 | 15 |
| شبين الكوم | 25 | 14 |
| طنطا | 25 | 14 | دمياط | 23 | 15 |
| بورسعيد | 22 | 16 |
| الإسماعيلية | 24 | 12 |
| السويس | 24 | 13 |
| العريش | 21 | 11 |
| رفح | 20 | 11 |
| رأس سدر | 25 | 13 |
| نخل | 22 | 08 |
| كاترين | 18 | 06 |
| الطور | 24 | 15 |
| طابا | 23 | 11 |
| شرم الشيخ | 26 | 17 |
| الإسكندرية | 24 | 13 |
| العلمين | 23 | 12 |
| مطروح | 24 | 12 |
| السلوم | 24 | 13 |
| سيوة | 26 | 12 |
| رأس غارب | 25 | 16 |
| الغردقة | 26 | 16 |
| سفاجا | 25 | 15 |
| مرسى علم | 26 | 16 |
| شلاتين | 27 | 16 |
| حلايب | 24 | 18 |
| أبو رماد | 26 | 15 |
| رأس حدربة | 24 | 18 |
| الفيوم | 25 | 13 |
| بني سويف | 25 | 12 |
| المنيا | 26 | 10 |
| أسيوط | 27 | 11 |
| سوهاج | 27 | 12 |
| قنا | 28 | 14 |
| الأقصر | 29 | 14 |
| أسوان | 29 | 15 |
| الوادي الجديد | 28 | 14 |
| أبو سمبل | 29 | 15 |
اقرأ أيضاًباردا ليلا.. حالة الطقس المتوقعة في مصر اليوم الأحد 9 مارس 2025
حالة الطقس المتوقعة خلال الأسبوع الثاني من شهر رمضان 2025
حالة الطقس الآن.. أمطار رعدية وسقوط حبات البرد «هيئة الأرصاد» تحذر
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية