مع ارتفاع درجات الحرارة.. تعرف على طرق الوقاية من الإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 24th, July 2024 GMT
تشهد البلاد ارتفاعا شديدا في درجات الحرارة ونسب الرطوبة، والتي ينتج عنها الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس وسط تحذيرات من الأطباء بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وشرب كميات كبيرة من الماء.
الوقاية من الإجهاد الحراريوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الوقاية من الإجهاد الحراري وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الإجهاد الحراريأسباب ضربة الشمس والإجهاد الحراريتحدث ضربة الشمس عند ارتفاع حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية، ويفقد قدرته على تبريد نفسه، بسبب تعرض الشخص لأشعة الشمس بشكل مباشر، فيؤدي إلى خلل في آلية تبريد الجسم، وخسارة مكوناته من السوائل والأملاح، وأيضًا عند ممارسة الأنشطة البدنية أثناء ارتفاع درجات الحرارة، حيث تزيد احتمالية إصابة الشخص بضربة الشمس.
الوقاية من الإجهاد الحراريأعراض الإصابة بالإجهاد الحراريعندما يصيب الشخص بالإجهاد الحراري، تظهر عليه العديد من الأعراض، مثل:
- التعرق الشديد.
- الغثيان والتقيؤ.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.
- التغيرات العقلية، مثل ارتباك الجسم والهذيان والكلام المشوش.
- الصداع وآلام شديدة في الرأس.
- تشنجات في العضلات.
- انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
طرق الوقاية من الإجهاد الحرارييمكن اتباع بعض العادات التي تساعد على عدم الإصابة بالإجهاد الحراري أثناء ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير والتي منها:
- الحرص على شرب الكثير من المياه والسوائل، وابتعد عن التواجد تحت أشعة الشمس في ساعات الذروة.
- تجنب الخروج أو مزاولة نشاط مجهد في أوقات اشتداد الحرارة أثناء النهار.
- الحرص على البقاء في الظل قدر الإمكان.
- اطلع على التحذيرات الصادرة رسميًا بشأن موجات الحرارة.
- استفد من هواء الليل لتبريد منزلك عندما تكون درجة الحرارة في الخارج أقل منها في الداخل.
- احرص على ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، فاتحة اللون.
- خذ حمامًا باردًا وواظب على شرب الماء طوال اليوم.
- في حال ظهور علامات الإعياء، يجب عليك التوقف وعدم بذل أي مجهود.
اقرأ أيضاً5 نصائح للحفاظ على صحتك خلال فصل الصيف وتجنُّب الإجهاد الحراري
أعراض الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه «فيديو»
أهمها شرب المياه وتناول الفاكهة.. طرق التغلب على الإجهاد الحراري قبل بداية الصيف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجات الحرارة المسجد الحرام الاحتباس الحراري حجاج بيت الله الحرام الإجهاد الحرارى الإجهاد الحراري الاجهاد الحراري ضربة الشمس والاجهاد الحراري الوقاية من الاجهاد الحراري الحراري حالات الإجهاد الحراري اعراض الاجهاد الحراري الاجهاد الحراري في الصيف تجنب الاجهاد الحراري الانهاك الحراري الحرارية الوقایة من الإجهاد الحراری بالإجهاد الحراری درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تكشف عن حالة الطقس اليوم السبت 15 مارس 2025
الطقس اليوم.. أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، حالة الطقس اليوم السبت 15 مارس 2025، لافتة إلى استمرار ارتفاع درجات الحرارة، واستمرار الموجة الحارة على أغلب الأنحاء.
حالة الطقس في مصرحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، المواطنين من تخفيف الملابس بشكل كلى خلال هذه الفترة والاستغناء عن الملابس الشتوية بشكل كامل والانخداع بالموجة الحارة.
وتوقعت الهيئة أن يكون ذروة ارتفاع درجات الحرارة الأحد والإثنين، حيث ترتفع درجات الحرارة العظمى على القاهرة لـ33 درجة.
وأشارت إلى استمرار الموجة الحارة وارتفاع درجات الحرارة حتى منتصف الأسبوع الجاري بالتحديد يوم الثلاثاء المقبل.
الطقس اليومويشهد اليوم استمرار الموجه الحارة على أغلب الأنحاء، التي شهدتها البلاد منذ عدة أيام، ليسود طقس حار نهارا مائل للبرودة ليلاً وفى الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
ويشهد اليوم شبورة مائية صباحاً تكون كثيفة أحيانا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد.
حالة البحرين الأحمر والمتوسط اليومحالة البحر خفيفة إلى معتدلة، مع ارتفاع موجي يتراوح بين 0.5 إلى 1.5 درجة، واتجاه الرياح السطحية من الجنوب الشرقي إلى الشمال الشرقي.
تسود حالة البحر المضطربة، حيث يرتفع الموج من 1.5 إلى 2.5 درجة، ويتحرك مع اتجاه رياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية.
درجات الحرارة اليوم السبت 15 مارس 2025| القاهرة | 31 | 19 |
| العاصمة الإدارية | 31 | 18 |
| 6 أكتوبر | 32 | 18 |
| بنها | 30 | 19 |
| دمنهور | 30 | 18 |
| وادي النطرون | 31 | 17 |
| كفر الشيخ | 29 | 16 |
| المنصورة | 30 | 16 |
| الزقازيق | 30 | 17 |
| شبين الكوم | 30 | 16 |
| طنطا | 30 | 16 | دمياط | 28 | 16 |
| بورسعيد | 26 | 16 |
| الإسماعيلية | 31 | 16 |
| السويس | 30 | 15 |
| العريش | 27 | 16 |
| رفح | 26 | 17 |
| رأس سدر | 31 | 16 |
| نخل | 30 | 15 |
| كاترين | 26 | 10 |
| الطور | 33 | 18 |
| طابا | 30 | 18 |
| شرم الشيخ | 34 | 22 |
| الإسكندرية | 29 | 16 |
| العلمين | 29 | 16 |
| مطروح | 26 | 16 |
| السلوم | 29 | 13 |
| سيوة | 35 | 15 |
| رأس غارب | 34 | 21 |
| الغردقة | 35 | 21 |
| سفاجا | 34 | 22 |
| مرسى علم | 35 | 22 |
| شلاتين | 33 | 21 |
| حلايب | 29 | 20 |
| أبو رماد | 32 | 20 |
| رأس حدربة | 30 | 21 |
| الفيوم | 32 | 14 |
| بني سويف | 32 | 15 |
| المنيا | 33 | 14 |
| أسيوط | 34 | 15 |
| سوهاج | 35 | 15 |
| قنا | 36 | 16 |
| الأقصر | 36 | 17 |
| أسوان | 36 | 17 |
| الوادي الجديد | 37 | 17 |
| أبو سمبل | 34 | 18 |
اقرأ أيضاًبارد ليلاً.. "الأرصاد" تكشف حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025
ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الإثنين 10 مارس 2025
تحذير عاجل من الأرصاد بشأن حالة الطقس اليوم الإثنين 10 مارس 2025: احذر الشبورة
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد