مع ارتفاع درجات الحرارة.. تعرف على طرق الوقاية من الإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 24th, July 2024 GMT
تشهد البلاد ارتفاعا شديدا في درجات الحرارة ونسب الرطوبة، والتي ينتج عنها الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس وسط تحذيرات من الأطباء بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وشرب كميات كبيرة من الماء.
الوقاية من الإجهاد الحراريوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الوقاية من الإجهاد الحراري وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الإجهاد الحراريأسباب ضربة الشمس والإجهاد الحراريتحدث ضربة الشمس عند ارتفاع حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية، ويفقد قدرته على تبريد نفسه، بسبب تعرض الشخص لأشعة الشمس بشكل مباشر، فيؤدي إلى خلل في آلية تبريد الجسم، وخسارة مكوناته من السوائل والأملاح، وأيضًا عند ممارسة الأنشطة البدنية أثناء ارتفاع درجات الحرارة، حيث تزيد احتمالية إصابة الشخص بضربة الشمس.
الوقاية من الإجهاد الحراريأعراض الإصابة بالإجهاد الحراريعندما يصيب الشخص بالإجهاد الحراري، تظهر عليه العديد من الأعراض، مثل:
- التعرق الشديد.
- الغثيان والتقيؤ.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.
- التغيرات العقلية، مثل ارتباك الجسم والهذيان والكلام المشوش.
- الصداع وآلام شديدة في الرأس.
- تشنجات في العضلات.
- انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
طرق الوقاية من الإجهاد الحرارييمكن اتباع بعض العادات التي تساعد على عدم الإصابة بالإجهاد الحراري أثناء ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير والتي منها:
- الحرص على شرب الكثير من المياه والسوائل، وابتعد عن التواجد تحت أشعة الشمس في ساعات الذروة.
- تجنب الخروج أو مزاولة نشاط مجهد في أوقات اشتداد الحرارة أثناء النهار.
- الحرص على البقاء في الظل قدر الإمكان.
- اطلع على التحذيرات الصادرة رسميًا بشأن موجات الحرارة.
- استفد من هواء الليل لتبريد منزلك عندما تكون درجة الحرارة في الخارج أقل منها في الداخل.
- احرص على ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، فاتحة اللون.
- خذ حمامًا باردًا وواظب على شرب الماء طوال اليوم.
- في حال ظهور علامات الإعياء، يجب عليك التوقف وعدم بذل أي مجهود.
اقرأ أيضاً5 نصائح للحفاظ على صحتك خلال فصل الصيف وتجنُّب الإجهاد الحراري
أعراض الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه «فيديو»
أهمها شرب المياه وتناول الفاكهة.. طرق التغلب على الإجهاد الحراري قبل بداية الصيف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجات الحرارة المسجد الحرام الاحتباس الحراري حجاج بيت الله الحرام الإجهاد الحرارى الإجهاد الحراري الاجهاد الحراري ضربة الشمس والاجهاد الحراري الوقاية من الاجهاد الحراري الحراري حالات الإجهاد الحراري اعراض الاجهاد الحراري الاجهاد الحراري في الصيف تجنب الاجهاد الحراري الانهاك الحراري الحرارية الوقایة من الإجهاد الحراری بالإجهاد الحراری درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
الأرصاد .. ارتفاع حاد يليه انخفاض ملموس على درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة
#سواليف
بمشيئة الله توقعت إدارة #الأرصاد(الجوية أن تشهد المملكة خلال الأيام الأربعة القادمة #تقلبات_جوية ملحوظة تتمثل بارتفاع حاد في درجات #الحرارة يوم الثلاثاء، يتبعها انخفاض ملموس اعتباراً من يوم الأربعاء، مع #أجواء_مغبرة واحتمالات لهطول #زخات من #المطر في بعض المناطق.
الثلاثاء 8 نيسان 2025
تتأثر المملكة بمنخفض جوي #خماسيني، حيث ترتفع درجات الحرارة لتسجل أعلى من معدلاتها العامة لمثل هذا الوقت من السنة بنحو 8–10 درجات مئوية.
#الأجواء تكون #جافة ومغبرة بشكل عام، ودافئة في أغلب المناطق، وحارة في الأغوار والبحر الميت والعقبة، مع ظهور #غيوم على ارتفاعات متوسطة وعالية، وفرصة ضعيفة لهطول زخات متفرقة من المطر.
#الرياح جنوبية غربية معتدلة إلى نشطة أحياناً، خاصة في مناطق البادية.
تحذيرات الثلاثاء:
مقالات ذات صلة المحامي الصبيحي يكتب .. لغز هذا أم ؤ؟ 2025/04/08تدني مدى الرؤية الأفقية بسبب #الغبار، خاصة على الطرق الخارجية.
تنبيه لمرضى الجهاز التنفسي من تأثير الغبار المثار.
الأربعاء 9 نيسان 2025
تنخفض درجات الحرارة بشكل ملموس، مع بقاء الأجواء مغبرة وطقس معتدل في أغلب المناطق، وظهور غيوم على ارتفاعات متوسطة وعالية.
الرياح جنوبية غربية نشطة السرعة، مع هبات قوية قد تصل إلى 60 كم/س في بعض المناطق.
ليلاً: ينحسر الغبار عن شمال ووسط المملكة تدريجياً، مع بقاء الأجواء مغبرة في شرق وجنوب المملكة.
الطقس يكون بارداً نسبياً، وفرصة لزخات خفيفة من المطر في شمال ووسط المملكة مع ساعات الليل المتأخرة.
تحذيرات الأربعاء:
خطر تدني مدى الرؤية الأفقية بسبب الغبار.
خطر الرياح النشطة والهبات القوية.
تنبيه لمرضى الجهاز التنفسي من الغبار.
الخميس 10 نيسان 2025
انخفاض إضافي على درجات الحرارة لتصبح أقل من معدلاتها بنحو 3–5 درجات مئوية.
الأجواء غائمة جزئياً ومائلة للبرودة في أغلب المناطق، ومعتدلة في الأغوار والبحر الميت والعقبة، مع احتمال زخات خفيفة من المطر في الأجزاء الغربية.
الرياح شمالية غربية نشطة السرعة، ومثيرة للغبار في مناطق البادية.
ليلاً: الطقس بارد في أغلب المناطق، ولطيف في الأغوار والبحر الميت والعقبة.
تحذيرات الخميس:
تدني مدى الرؤية الأفقية بسبب الغبار خاصة في مناطق البادية.
الجمعة 11 نيسان 2025
تكون الأجواء مائلة للبرودة في أغلب المناطق، ومعتدلة في الأغوار والبحر الميت والعقبة، مع ظهور كميات من الغيوم المنخفضة.
فرصة ضعيفة لهطول زخات خفيفة من المطر في أقصى شمال المملكة.
ليلاً: الطقس بارد في أغلب المناطق، ولطيف في الأغوار والبحر الميت والعقبة، مع استمرار ظهور الغيوم المنخفضة.
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات