مع ارتفاع درجات الحرارة.. تعرف على طرق الوقاية من الإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 24th, July 2024 GMT
تشهد البلاد ارتفاعا شديدا في درجات الحرارة ونسب الرطوبة، والتي ينتج عنها الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس وسط تحذيرات من الأطباء بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وشرب كميات كبيرة من الماء.
الوقاية من الإجهاد الحراريوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الوقاية من الإجهاد الحراري وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الإجهاد الحراريأسباب ضربة الشمس والإجهاد الحراريتحدث ضربة الشمس عند ارتفاع حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية، ويفقد قدرته على تبريد نفسه، بسبب تعرض الشخص لأشعة الشمس بشكل مباشر، فيؤدي إلى خلل في آلية تبريد الجسم، وخسارة مكوناته من السوائل والأملاح، وأيضًا عند ممارسة الأنشطة البدنية أثناء ارتفاع درجات الحرارة، حيث تزيد احتمالية إصابة الشخص بضربة الشمس.
الوقاية من الإجهاد الحراريأعراض الإصابة بالإجهاد الحراريعندما يصيب الشخص بالإجهاد الحراري، تظهر عليه العديد من الأعراض، مثل:
- التعرق الشديد.
- الغثيان والتقيؤ.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.
- التغيرات العقلية، مثل ارتباك الجسم والهذيان والكلام المشوش.
- الصداع وآلام شديدة في الرأس.
- تشنجات في العضلات.
- انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
طرق الوقاية من الإجهاد الحرارييمكن اتباع بعض العادات التي تساعد على عدم الإصابة بالإجهاد الحراري أثناء ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير والتي منها:
- الحرص على شرب الكثير من المياه والسوائل، وابتعد عن التواجد تحت أشعة الشمس في ساعات الذروة.
- تجنب الخروج أو مزاولة نشاط مجهد في أوقات اشتداد الحرارة أثناء النهار.
- الحرص على البقاء في الظل قدر الإمكان.
- اطلع على التحذيرات الصادرة رسميًا بشأن موجات الحرارة.
- استفد من هواء الليل لتبريد منزلك عندما تكون درجة الحرارة في الخارج أقل منها في الداخل.
- احرص على ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، فاتحة اللون.
- خذ حمامًا باردًا وواظب على شرب الماء طوال اليوم.
- في حال ظهور علامات الإعياء، يجب عليك التوقف وعدم بذل أي مجهود.
اقرأ أيضاً5 نصائح للحفاظ على صحتك خلال فصل الصيف وتجنُّب الإجهاد الحراري
أعراض الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه «فيديو»
أهمها شرب المياه وتناول الفاكهة.. طرق التغلب على الإجهاد الحراري قبل بداية الصيف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجات الحرارة المسجد الحرام الاحتباس الحراري حجاج بيت الله الحرام الإجهاد الحرارى الإجهاد الحراري الاجهاد الحراري ضربة الشمس والاجهاد الحراري الوقاية من الاجهاد الحراري الحراري حالات الإجهاد الحراري اعراض الاجهاد الحراري الاجهاد الحراري في الصيف تجنب الاجهاد الحراري الانهاك الحراري الحرارية الوقایة من الإجهاد الحراری بالإجهاد الحراری درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
درجات الحرارة للعشرة الأيام المقبلة
وبحسب هيئة الأرصاد فأن مخرجات الموديل المحلي للطقس تتوقع باستمرار انخفاض درجة الحرارة للعشرة الأيام القادمة مع تحسن طفيف في بعض الأيام من تاريخ 21-31 يناير .
حيث من المتوقع درجات حرارة من 2 الى 4 درجات على صنعاء وعمران وذمار والبيضاء وصعدة وجنوب مارب وشمال اب وغرب الجوف.
وفي حضرموت والمهرة وأجزاء من شبوه ومرتفعات لحج والضالع من 4- 6 درجات وقد تنخفض في بعض المناطق الى الصفر .
والأيام المتوقع اكثر انخفاضاً هي الأيام 22 و23 و24 و29 و30و31 .
ترامب يلغي عقوبات على مستوطنين إسرائيليين في الضفة الغربية