علامات على كبر الجسم أسرع مما ينبغي!
تاريخ النشر: 24th, July 2024 GMT
يشعر البعض في الأربعينيات من العمر ببعض الأعراض التي قد تكون علامة على تقدم في السن بشكل أسرع من المعتاد. فما هي تلك الأعراض؟
موقع "ويب إم دي" أجاب على هذا السؤال، معرفا بما ينبغي القيام به عند ظهورها.
المشي البطيء
إنه أسهل وأفضل أنواع التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها. حاول القيام بما يصل إلى 100 خطوة في الدقيقة.
بقع الشمس
تظهر، عادة، على الوجه واليدين والذراعين. إنها شائعة، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. معظمها غير ضار وينتج عن كثرة التعرض لأشعة الشمس. لكن، إذا كانت البقع مصحوبة بالأعراض التالية، راجع الطبيب:
إذا كانت داكنة اللون، أو تغير شكلها، أو تنزف، أو ذات جوانب خشنة.
للوقاية منها، يمكن ارتداء كريم واق من الشمس، وعدم التعرض لأشعة الشمس عندما تكون في أقوى سطوعها.
مشاكل في الذاكرة
تصاحب التقدم في السن تغيراتٌ طفيفة في الذاكرة. لكنها قد تبدأ في وقت مبكر من الأربعينيات من العمر. تتجلى تلك المشاكل مثلا في استغراق وقت أطول لتذكر الأسماء أو الحقائق أو تذكر سبب دخول غرفة معينة في البيت. لكن معظم أنواع الخرف لا تحدث إلا بعد سن 65 عامًا. للمساعدة في الحفاظ على ذاكرتك: تناول طعاما صحيا، وحافظ على التفاعل اجتماعيا، ومارس نشاطا رياضيا.
أمراض المفاصلي
يزداد احتمال الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي مع التقدم في العمر. تميل هذه الأعراض للظهور لدى الرجال بعد سن 45 عامًا، ولدى النساء بعد سن 55 عامًا. لا يوجد علاج، ولكن يمكنك إبطاء تقدم هذه الأمراض. قد يكون من المفيد ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة في الأسبوع على الأقل.
جفاف الجلد
كلما تقدمنا في العمر، تنتج البشرة كمية أقل من الدهون. يمكن أن يصبح الجلد جافًا وباهتًا، خاصة بعد عمر 40 عامًا. لكن الجفاف يمكن أن يكون أيضًا بسبب أشياء تفعلها (أو لا تفعلها). لمنع جفاف الجلد:
خذ حمامًا بالماء الدافئ وليس الساخن،
نظف بشرتك بلطف ورطبها جيدًا،
اشرب الكثير من السوائل،
تجنب قضاء الكثير من الوقت في الهواء الجاف.
إذا ظلت بشرتك جافة جدًا وتشعر بحكة، راجع طبيب الأمراض الجلدية.
الإصابة بكدمات
تصبح الإصابة بها أكثر شيوعًا بتجاوز سن الستين. كما تصبح الأوعية الدموية أكثر هشاشة. معظم الكدمات غير ضارة وتختفي من تلقاء نفسها. لكن، راجع طبيبك في الحالتين التاليتين:
- وجود الكثير من الكدمات الكبيرة، خاصة على الظهر أو الوجه،
- ظهور كدمات بعد تناول دواء جديد.
صعوبات في صعود السلالم
إذا حدث ذلك كثيرًا مع تقدم العمر، فقد يعني مواجهة صعوبة في تنفيذ الأنشطة اليومية الأخرى. ربما تعود صعوبة صعود السلالم إلى عدم ممارسة الرياضة بانتظام. راجع طبيبك لاستبعاد أمراض مثل مشاكل القلب أو التهاب المفاصل.
خصر سميك
تميل دهون الجسم إلى الانتقال إلى البطن مع التقدم في السن. بغض النظر عن العمر، يمكن أن يكون الخصر السميك مصحوبًا بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي هما أفضل الطرق للحفاظ على الخصر في القوام المناسب.
قوة اليد
قد تجد معاناة أكبر لفتح الجرة، أو تلاحظ أن الإمساك بعجلة القيادة ليس ثابتًا. عادة ما تبدأ قوة قبضتك بالانخفاض في الخمسينيات من العمر. يمكن الحفاظ على قوة اليدين من خلال سحق كرة الضغط أو عصر الماء من قطعة قماش. إذا فقدت قوة قبضتك مبكرًا أو فجأة، فقد يكون ذلك علامة على التهاب المفاصل أو تلف الأعصاب أو مشكلة صحية أخرى.
قضايا الرؤية
بعد أربعين عاما، يحتمل أن تواجه مشكلة في رؤية الأشياء عن قرب، مثل القراءة. في بعض الأحيان، يؤدي التقدم في العمر إلى مشاكل أكثر خطورة في العين مثل الماء الأزرق (الجلوكوما) وإعتام عدسة العين والضمور البقعي. لتقليل تلك المخاطر، يجب:
- ارتداء النظارات الشمسية للاحتماء من الأشعة فوق البنفسجية
- التوقف عن التدخين
- تناول طعام صحي
- ممارسة الرياضة
- مراجعة طبيب العيون لفحوصات سنوية. المصدر: الاتحاد - أبوظبي
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: التقدم في العمر التهاب المفاصل الرؤية التقدم فی
إقرأ أيضاً:
محور فيلادلفيا .. هل يكون كارت نتنياهو الأخير ؟
سرايا - ينتظر إسرائيل مزيدا من الانقسام والتأزم الداخلي، مع إصرار رئيس وزرائها، بنيامين نتنياهو، على بقاء قوات الجيش في محور "فيلادلفيا" على الحدود بين مصر وقطاع غزة، وهو ما يعني "تعمّده المغامرة بالسلام" في الداخل ومع الجيران، وفق آراء دبلوماسيين وسياسيين من مصر وإسرائيل.
ويعرض هؤلاء الخبراء في تعليقاتهم، آراءهم بشأن كيف "يعرقل" نتنياهو المفاوضات عبر كارت هذا المحور وغيره، والمتوقع بشأن الاستقرار داخل إسرائيل ومصير الرهائن لدى حركة حماس، وكيف تستفيد الحركة من موقف رئيس الوزراء الإسرائيلي في تحقيق أهدافها من الحرب القائمة منذ 7 أكتوبر 2023.
يقول مساعد وزير الخارجية المصري الأسبق، السفير جمال بيومي، إن إصرار نتنياهو على البقاء في فيلادلفيا واتهام مصر بتهريب أسلحة لقطاع غزة "تحرك يائس من شخص مطلوب للعدالة الدولية، وهو مطلوب أيضا للعدالة داخل بلده بسبب جرائم تمس بالشرف، ولا يعرف كيفية التعامل مع هذا المأزق، والشيء الوحيد الذي يحميه أنه رئيس وزراء في حالة حرب".
ولا يستبعد بيومي، أن "يغامر نتنياهو بالسلام لمصلحته الشخصية، عبر عرقلة المفاوضات بكل الطرق، ووضع شروط لن يقبل بها أحد"، مؤكدا أن "تحالف اليمين المتطرف الحاكم حاليا (في إسرائيل) لا يسعى للسلام".
ورغم ذلك، يرى بيومي أن "مصر والدول العربية تتعامل معه بشكل هادئ؛ لأنهم يعرفون أنه راحل -نتنياهو- لا محالة".
أما الهدف الرئيسي لهذه الدول، وفق الدبلوماسي المصري السابق، فهو "تخفيف الضغوط على الشعب الفلسطيني، ودعمه للبقاء في أرضه؛ لأن صموده في بلده هو الملاذ الآمن الوحيد أمام العرب والفلسطينيين".
يتفق عضو الكنيست (البرلمان الإسرائيلي) السابق، يوسي يونا، مع بيومي، بشأن أن نتنياهو "يصر على عرقلة جهود التفاوض، من خلال فرض الشروط التي يريدها، وهو يعرف أن حركة حماس لن توافق عليها، وعلى رأسها محور فيلادلفيا الذي يجد رفضا مصريا أيضا".
كما يلفت المتحدث إلى أن موقف نتنياهو من فيلادلفيا "حوله جدل عميق داخل إسرائيل، خاصة مع الخلاف المعلن بينه وبين قائد الجيش يوآف غالانت، فالأول يصر على بقاء القوات في المحور، بينما يرى قادة الجيش أنه يمكن الانسحاب منه لإفساح المجال، للمضي قدما في صفقة تبادل الرهائن ووقف الحرب".
ويضيف يونا أنه يوجد أيضا "غضب شعبي متزايد نتيجة الخوف على حياة بقية الأسرى، في ظل عدم تقدم المفاوضات، لا سيما بعد مقتل أسرى مؤخرا"، وتجلى هذا الغضب في المظاهرات العارمة التي تعجّ بها شوارع تل أبيب، وتطالب بعقد صفقة لتحرير الأسرى، إلا أن يونا يقول: "لكن، لا يمكن التنبؤ بموقف نتنياهو، وما إن كانت المظاهرات والضغط الأميركي سيجعلناه يظهر مرونة أم لا".
ويتابع عضو الكنيست السابق: "نتنياهو يتحدث عن الانتصار النهائي على حماس، لكن لا يوجد تفسير واضح لمعنى هذا الانتصار، وهناك أزمة سياسية كبير تعصف بالبلاد، ولا توجد معرفة لكيفية الخلاص منها".
وفي أحدث مؤشرات الانقسام بين ساسة إسرائيل بشأن الحرب، جدد زعيم المعارضة، يائير لابيد، الأربعاء، اتهام الحكومة بأنها لا تريد السلام، مضيفا في تدوينة على منصة "إكس": "ما دامت هذه الحكومة قائمة، فإن الحرب ستستمر".
أما من داخل الحكومة، فأكد وزير الأمن القومي، إيتمار بن غفير، عبر حسابه على "إكس"، رفضه للمفاوضات، قائلا: "أعمل على وقف المفاوضات مع حماس. لا يجب أن تتفاوض إسرائيل، بل أن توقف المفاوضات، وتتوقف عن تزويدهم بالوقود والكهرباء، وتسحقهم حتى يستسلموا".
وعن سبب تمسّك نتنياهو بمحور فيلادلفيا، يقول المحلل السياسي الإسرائيلي، إلحنان ميلر، إنه يرى أن "المحور كان ممرا لتهريب السلاح من سيناء إلى غزة؛ ولذا يستغل هذا للبقاء فيه، رغم قناعة القيادات الأمنية والعسكرية بإمكانية الخروج منه وضمان الأمن فيه بوسائل أخرى؛ مثل المراقبة والتعاون مع مصر والأميركيين، لكنه يصر على البقاء".
وهذا الإصرار وراءه أن نتنياهو، حسب ميلر، "يريد إطالة أمد الحرب حتى القضاء على يحيى السنوار (زعيم حركة حماس) والحركة؛ كي يحقق إنجازا ملموسا في هذه الحرب، وهو في هذا يلعب على الوقت مثله مثل السنوار الذي يراهن أيضا على الوقت ويحاول الصمود".
أما عن توقعاته بشأن تأثير المظاهرات ضد نتنياهو على موقفه، فيقول إنها "لن تغير قرار نتنياهو، بل الهدف منها الضغط على حلفائه في الائتلاف الحاكم؛ إذ تم تنظيم مظاهرات أمام منازل نواب الكنيست والوزراء المقربين من نتنياهو للتخلي عنه".
في المقابل، فإن حماس "تحاول الضغط نفسيا على إسرائيل وأهالي الأسرى، بنشر مقابلات مع الأسرى قبل مقتلهم، والتهديد بقتل آخرين، لكن نتنياهو لا يعطي اهتماما كافيا لحياة المختطفين، بسبب مصالح شخصية وسياسية، وسيتم محاسبته على هذا الأمر"، وفق ما يؤكد المحلل الإسرائيلي.
إقرأ أيضاً : واشنطن تدرس طلبا لعقد اتفاق مع حماس لا يشمل إسرائيلإقرأ أيضاً : نتنياهو: لن أغيّر سياساتي لتقليل الخسائر بين المدنيين في غزةإقرأ أيضاً : قوات الاحتلال تواصل عمليتها العسكرية بالضفة لليوم التاسع
مصادر تكشف تفاصيل اتفاق لسحب قوات التحالف الدولي من العراق