اختصاصية: يجب الابتعاد عن الأطعمة النيئة خلال السفر واستخدام المعلبات
تاريخ النشر: 23rd, July 2024 GMT
حذرت اختصاصية التغذية العلاجية د. أمل كنانة، من الأطعمة النيئة خلال السفر، ونصحت بتجنب شراء الأطعمة المكشوفة.
وأضافت كنانة، بمداخلة أجرتها لقناة الإخبارية، أنه من المهم جدا الابتعاد عن الأطعمة النيئة خلال السفر ويفضل استخدام المعلبات.
وتابعت، أن الأفضل التزود بفاكهة كاملة أثناء السفر وليست مقطعة لتفادي حدوث المشكلات التي قد تحدث أثناء التقطيع، ومراعاة عدم وجود «انبعاج» في قوارير المياه وعلب المواد الغذائية المعلبة لاحتمالية وجود بكتريا في تلك المواد الغذائية.
فيديو | اختصاصية التغذية العلاجية د. أمل كنانة: مهم جدا الابتعاد عن الأطعمة النيئة خلال السفر ويفضل استخدام المعلبات#الإخبارية | #نشرة_النهار pic.twitter.com/nS2YckQoXH
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) July 23, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أخبار السعودية السفر آخر أخبار السعودية
إقرأ أيضاً:
نصائح للتغلب على الشراهة الشتوية وكيفية زيادة اللياقة البدنية
أوضح كابتن محمود مرسي، مدرب اللياقة البدنية، أن العديد من الأشخاص يعانون من زيادة في الشعور بالجوع خلال فصل الشتاء، وهذا يعود إلى انخفاض مستوى هرمون السيروتونين في الجسم.
ويعتبر السيروتونين هرمونًا مسؤولًا عن تقليل الشهية، وعندما تنخفض مستوياته في الشتاء، يعاني الكثير من الناس من حالة من الشراهة تجاه الطعام، ما يدفعهم لتناول المزيد من الوجبات أو الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية.
أفضل الأطعمة والتمارين لمكافحة الجوع الشتويوأشار مرسي خلال استضافته في برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد"، إلى أن الحل الأمثل للتغلب على الجوع الزائد الذي يسببه انخفاض هرمون السيروتونين، هو تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة.
كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تُعتبر من العوامل المساعدة في تعديل الشهية وتحفيز الجسم على حرق الدهون بشكل أفضل.
وأوضح مرسي أن الأشخاص الذين يشعرون بالجوع في وقت متأخر من الليل خلال فصل الشتاء يمكنهم تناول الأطعمة التي تسمى "كربوهيدرات الشتاء"، مثل البليلة والبطاطا والبطاطس، حيث تُعتبر هذه الأطعمة خيارًا جيدًا للسيطرة على الشعور بالجوع.
طعام الشتاء الصحي لخفض الوزنوأضاف كابتن مرسي أن البطاطا من الأطعمة المثالية للأشخاص الذين يهدفون إلى فقدان الوزن، على الرغم من الاعتقاد السائد بأن البطاطا تؤدي إلى زيادة الوزن. وأوضح أن البطاطا تحتوي على عناصر غذائية مهمة وتساعد في تنظيم الشهية بشكل جيد، ما يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في تقليل الوزن، بينما قد يكون من الأفضل تجنب الأطعمة السكرية التي تتسبب في زيادة الوزن خلال فصل الشتاء.
نصيحة لتخفيف الوزنكما نصح مرسي الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن بتأجيل وجبة الإفطار إلى وقت لاحق من اليوم، وتحديدًا بعد الظهيرة، حيث يُفضل تناول وجبة الغداء في حوالي الساعة الخامسة عصرًا. وأكد أن هذه النصيحة ليست مناسبة للجميع، بل هي موجهة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من أجسام قابلة للزيادة في الوزن.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة