أبرزها ارتداء ملابس فضفاضة.. خطوات الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
مع زيادة درجات الحرارة.. .. يجب الحرص على عدم التعرض لآشعة الشمس المباشرة، بالإضافة إلى اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية من أجل الحماية من الجفاف وضربة الشمس.
وتستعرض «الأسبوع» خطوات الوقاية من الجفاف وضربة الشمس، خلال السطور التالية:
طرق الوقاية من الجفاف وضربة الشمس1- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة، لأن ارتداء قطع كثيرة من الملابس أو الملابس الضيقة يمنع الجسم من تبريد نفسه بصورة سليمة.
تعتبر حروق الشمس لها تأثير على قدرة الجسم على تبريد نفسه، لذا يجب حماية الجسم عند الخروج للشارع بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية وكذلك استخدام مستحضر واقٍ من الشمس.
3- شرب كمية كبيرة من السوائل:يجب شرب كمية كافية من السوائل، للعمل على ترطيب الجسم بشكل دائم على إفراز العرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
4- عدم ترك شخص داخل سيارة متوقفة:تحدث الكثير من الوفيات لدى الأطفال بسب ارتفاع درجات الحرارة، لذا يجب عدم ترك أي شخص داخل سيارة متوقفة مطلقاً، حيث يمكن أن ترتفع درجة حرارة السيارة أثناء إيقافها في الشمس بمقدار 20 درجة فهرنهايت (أي أكثر من 11 درجة مئوية)، في غضون 10 دقائق.
كما أنه ليس من الآمن ترك أي شخص في سيارة متوقفة في حالات الطقس الدافئ أو الحار، حتى ولو كانت النوافذ مفتوحة أو السيارة متوقفة في الظل، واحرص على غلق أبواب السيارة أثناء إيقافها لمنع أي طفل من الجلوس بداخلها.
5- البعد عن الأنشطة الشاقة:ابتعد عن عمل الأنشطة الشاقة خلال ارتفاع درجات الحرارة، وإذا ااضطررت إلى القيام بعمل شاق أثناء الطقس الحار، فاحرص على شرب السوائل والاستراحة بشكل متكرر في مكان بارد.
وحاول تنظيم وقتك بحيث تمارس التمارين الرياضية أو تؤدي العمل البدني خلال الأوقات الأقل حرًا، مثل الصباح الباكر أو المساء.
6-احذر في حالة تناولك للأدوية:عليك أن تكن حذراً إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من أي أمراض تزيد من خطر التعرض للمشاكل الناتجة عن ارتفاع الحرارة، وابتعد عن الحرارة مع التصرف بسرعة في حالة ظهور أعراض ارتفاع في درجة الحرارة.
اقرأ أيضاًارتفاع درجات الحرارة.. نصائح الأرصاد الجوية لـ الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح هامة لتجنب الإصابة بـ «ضربة الشمس»
احذروا من ضربة الشمس.. الأرصاد تكشف طقس الأحد والقاهرة تسجل 33 درجة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ترطيب الجسم حروق الشمس ضربة الشمس ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
موسكو وضواحيها تسجل 3 درجات حرارة قياسية
سجلت العاصمة الروسية موسكو وضواحيها اليوم الثلاثاء 3 أرقام قياسية لارتفاع معدلات درجات الحرارة.
وقال ميخائيل ليوس الخبير في مركز «فوبوس» الروسي للأرصاد الجوية إن درجة الحرارة في موسكو وصلت صباح اليوم الثلاثاء إلى +5.5 درجة مئوية، وهذا الرَّقَم أعلى بمقدار 2.4 درجة مقارنة بالرقم القياسي لارتفاع درجة الحرارة اليومية في المدينة التي تم تسجيله قبل نحو 102 عام في 28 يناير1923.
وأضاف أن مدينة موجايسك الواقعة في ضواحي موسكو سجلت رَقَماً قياسياً جديداً لارتفاع درجات الحرارة اليومية، إذ ارتفعت درجة حرارة الهواء هناك إلى +4.4 درجة مئوية، أي إن هذا الرَّقَم تجاوز الرَّقَم القياسي لمعدل الدرجة اليومية الذي سجل في مثل هذا اليوم من السنة هناك عام 2016، الذي كان +2.6 درجة مئوية.
وسجلت مدينة كولومنا بضواحي موسكورقماً قياسياً بارتفاع معدلات الحرارة أيضاً، وتجاوزت الحرارة فيها صباح اليوم الرَّقَم القياسي لعام 2015 البالغ +3.8 درجة بمقدار 0.5 درجة.
وأعلن مركز «فوبوس» للأرصاد الجوية في وقت سابق أن الحرارة صباح يوم 27 يناير ارتفعت وحطمت الرَّقَم القياسي لدرجات الحرارة الذي تم توثيقه في مثل هذا اليوم عام 1914 أي قبل نحو 111 عاماً.
وفد الرعاية الصحية يهنئ مساعد وزير الداخلية لجنوب الصعيد ومدير أمن الأقصر.. صور