أبرزها ارتداء ملابس فضفاضة.. خطوات الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
مع زيادة درجات الحرارة.. .. يجب الحرص على عدم التعرض لآشعة الشمس المباشرة، بالإضافة إلى اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية من أجل الحماية من الجفاف وضربة الشمس.
وتستعرض «الأسبوع» خطوات الوقاية من الجفاف وضربة الشمس، خلال السطور التالية:
طرق الوقاية من الجفاف وضربة الشمس1- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة، لأن ارتداء قطع كثيرة من الملابس أو الملابس الضيقة يمنع الجسم من تبريد نفسه بصورة سليمة.
تعتبر حروق الشمس لها تأثير على قدرة الجسم على تبريد نفسه، لذا يجب حماية الجسم عند الخروج للشارع بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية وكذلك استخدام مستحضر واقٍ من الشمس.
3- شرب كمية كبيرة من السوائل:يجب شرب كمية كافية من السوائل، للعمل على ترطيب الجسم بشكل دائم على إفراز العرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
4- عدم ترك شخص داخل سيارة متوقفة:تحدث الكثير من الوفيات لدى الأطفال بسب ارتفاع درجات الحرارة، لذا يجب عدم ترك أي شخص داخل سيارة متوقفة مطلقاً، حيث يمكن أن ترتفع درجة حرارة السيارة أثناء إيقافها في الشمس بمقدار 20 درجة فهرنهايت (أي أكثر من 11 درجة مئوية)، في غضون 10 دقائق.
كما أنه ليس من الآمن ترك أي شخص في سيارة متوقفة في حالات الطقس الدافئ أو الحار، حتى ولو كانت النوافذ مفتوحة أو السيارة متوقفة في الظل، واحرص على غلق أبواب السيارة أثناء إيقافها لمنع أي طفل من الجلوس بداخلها.
5- البعد عن الأنشطة الشاقة:ابتعد عن عمل الأنشطة الشاقة خلال ارتفاع درجات الحرارة، وإذا ااضطررت إلى القيام بعمل شاق أثناء الطقس الحار، فاحرص على شرب السوائل والاستراحة بشكل متكرر في مكان بارد.
وحاول تنظيم وقتك بحيث تمارس التمارين الرياضية أو تؤدي العمل البدني خلال الأوقات الأقل حرًا، مثل الصباح الباكر أو المساء.
6-احذر في حالة تناولك للأدوية:عليك أن تكن حذراً إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من أي أمراض تزيد من خطر التعرض للمشاكل الناتجة عن ارتفاع الحرارة، وابتعد عن الحرارة مع التصرف بسرعة في حالة ظهور أعراض ارتفاع في درجة الحرارة.
اقرأ أيضاًارتفاع درجات الحرارة.. نصائح الأرصاد الجوية لـ الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح هامة لتجنب الإصابة بـ «ضربة الشمس»
احذروا من ضربة الشمس.. الأرصاد تكشف طقس الأحد والقاهرة تسجل 33 درجة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ترطيب الجسم حروق الشمس ضربة الشمس ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
تغييرات مفاجئة في درجات الحرارة.. حالة الطقس الآن بالمدن والمحافظات
الطقس.. تشهد العديد من محافظات مصر تغييرات مفاجئة في حالة الطقس، حيث توقعت هيئة الأرصاد الجوية اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025، ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، مما يسبب طقسًا شديد الحرارة خلال فترات النهار على معظم مناطق الجمهورية، بينما يتحول الطقس إلى معتدل ليلاً.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص درجات الحرارة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارةسجلت الهيئة درجات حرارة مرتفعة في مختلف المدن، حيث وصلت درجات الحرارة في القاهرة الكبرى إلى 39 درجة مئوية، بينما تجاوزت درجات الحرارة في بعض مناطق جنوب البلاد، مثل أسوان والأقصر، حاجز الـ 43 درجة مئوية. وتستمر الحرارة المرتفعة اليوم لتشمل معظم المناطق، مع انخفاض تدريجي في درجات الحرارة بدءًا من شمال البلاد في اليومين القادمين.
- القاهرة: سجلت الهيئة درجة حرارة عظمى تبلغ 39 درجة مئوية، مع صغرى 27 درجة مئوية.
- الإسكندرية: درجات حرارة معتدلة نسبيًا، حيث وصلت العظمى إلى 34 درجة مئوية، والصغرى 21 درجة مئوية.
- أسوان: سجلت أعلى درجة حرارة 43 درجة مئوية، مع صغرى 27 درجة مئوية.
- الإسماعيلية: سجلت درجة حرارة عظمى بلغت 41 درجة مئوية، وصغرى 25 درجة مئوية.
الرياح المثيرة للأتربة والرمالوتتوقع الهيئة أيضًا نشاطًا في الرياح على معظم الأنحاء، خاصة في المناطق المكشوفة والصحراوية، مما قد يؤدي إلى إثارة الرمال والأتربة وتدني الرؤية. ويُتوقع أن تتأثر بعض الطرق الرئيسية، خاصة في سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر، بهذه الرياح، مما يستدعي توخي الحذر أثناء القيادة في هذه المناطق.
ونصحت هيئة الأرصاد الجوية المواطنين بضرورة اتخاذ احتياطات الأمان خلال هذه الموجة الحارة، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في ساعات الذروة، التي تشهد ارتفاعًا كبيرًا في درجات الحرارة. كما شددت على ضرورة شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم، وارتداء الملابس المناسبة للأجواء الحارة.
حالة البحرفيما يخص الأحوال البحرية، أشارت الهيئة إلى أن البحر المتوسط سيكون معتدلًا إلى مضطرب، حيث يتراوح ارتفاع الأمواج بين 1.50 و2.25 متر، وهذا يسمح لحركة الملاحة البحرية، وخاصة للمراكب الصغيرة والمتوسطة، بالاستمرار بشكل طبيعي.
اقرأ أيضاًإغلاق ميناء نويبع البحري بسبب الطقس السيئ
الأرصاد تعلن حالة الطقس اليوم الثلاثاء.. بيان بدرجات الحرارة
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية