أبرزها ارتداء ملابس فضفاضة.. خطوات الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
مع زيادة درجات الحرارة.. .. يجب الحرص على عدم التعرض لآشعة الشمس المباشرة، بالإضافة إلى اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية من أجل الحماية من الجفاف وضربة الشمس.
وتستعرض «الأسبوع» خطوات الوقاية من الجفاف وضربة الشمس، خلال السطور التالية:
طرق الوقاية من الجفاف وضربة الشمس1- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة، لأن ارتداء قطع كثيرة من الملابس أو الملابس الضيقة يمنع الجسم من تبريد نفسه بصورة سليمة.
تعتبر حروق الشمس لها تأثير على قدرة الجسم على تبريد نفسه، لذا يجب حماية الجسم عند الخروج للشارع بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية وكذلك استخدام مستحضر واقٍ من الشمس.
3- شرب كمية كبيرة من السوائل:يجب شرب كمية كافية من السوائل، للعمل على ترطيب الجسم بشكل دائم على إفراز العرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
4- عدم ترك شخص داخل سيارة متوقفة:تحدث الكثير من الوفيات لدى الأطفال بسب ارتفاع درجات الحرارة، لذا يجب عدم ترك أي شخص داخل سيارة متوقفة مطلقاً، حيث يمكن أن ترتفع درجة حرارة السيارة أثناء إيقافها في الشمس بمقدار 20 درجة فهرنهايت (أي أكثر من 11 درجة مئوية)، في غضون 10 دقائق.
كما أنه ليس من الآمن ترك أي شخص في سيارة متوقفة في حالات الطقس الدافئ أو الحار، حتى ولو كانت النوافذ مفتوحة أو السيارة متوقفة في الظل، واحرص على غلق أبواب السيارة أثناء إيقافها لمنع أي طفل من الجلوس بداخلها.
5- البعد عن الأنشطة الشاقة:ابتعد عن عمل الأنشطة الشاقة خلال ارتفاع درجات الحرارة، وإذا ااضطررت إلى القيام بعمل شاق أثناء الطقس الحار، فاحرص على شرب السوائل والاستراحة بشكل متكرر في مكان بارد.
وحاول تنظيم وقتك بحيث تمارس التمارين الرياضية أو تؤدي العمل البدني خلال الأوقات الأقل حرًا، مثل الصباح الباكر أو المساء.
6-احذر في حالة تناولك للأدوية:عليك أن تكن حذراً إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من أي أمراض تزيد من خطر التعرض للمشاكل الناتجة عن ارتفاع الحرارة، وابتعد عن الحرارة مع التصرف بسرعة في حالة ظهور أعراض ارتفاع في درجة الحرارة.
اقرأ أيضاًارتفاع درجات الحرارة.. نصائح الأرصاد الجوية لـ الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح هامة لتجنب الإصابة بـ «ضربة الشمس»
احذروا من ضربة الشمس.. الأرصاد تكشف طقس الأحد والقاهرة تسجل 33 درجة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ترطيب الجسم حروق الشمس ضربة الشمس ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
أمطار وأجواء حارة.. الأرصاد تكشف مفاجأة عن طقس العيد
طقس أول يوم العيد.. تشهد حالة الطقس، غدا الاثنين، أول أيام عيد الفطر المبارك، ارتفاعا ملحوظا مؤقتا في درجات الحرارة على كافة أنحاء البلاد، وتلامس درجة الحرارة على الوجه البحري والقاهرة الكبرى 30 درجة وعلى محافظات الصعيد جنوبا 35 درجة.
طقس أول يوم العيدقالت هيئة الأرصاد، إن حالة الطقس، خلال أسبوع العيد، يكون مائل للحرارة نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الغربية وجنوب سيناء وشمال الصعيد، معتدل الحرارة على السواحل الشرقية، حار على جنوب الصعيد.
خلال ساعات الليل، يكون الطقس مائل للبرودة ليلا على أغلب الانحاء.
ويشهد الطقس غدا الاثنين أول أيام عيد الفطر المبارك، نشاط رياح على مناطق من غرب البلاد على فترات متقطعة، قد تكون مثيرة للرمال والأتربة.
عن فرص الأمطار خلال أسبوع عيد الفطر المبارك، متوقع أن تشهد البلاد بعد غدا الثلاثاء، فرص أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية والوجه البحري ومدن القناة على فترات متقطعة، يصاحب ذلك نشاط رياح على أغلب الأنحاء، قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على المناطق المكشوفة.
بينما باقي الأسبوع، تنعدم فرص الأمطار على كافة محافظات البلاد، فيما تنخفض درجات الحرارة مرة ثانية اعتبارا من ثاني أيام عيد الفطر المبارك، بنحو معدل 3 درجات مئوية على أغلب الأنحاء، حيث متوقع أن تنخفض على القاهرة الكبرى إلى 27 درجة وعلى الصعيد تظل في ارتفاع ملحوظ على عكس الوجه البحري حيث تسجل 38 درجة.
درجات الحرارة أول يوم العيدعن درجات الحرارة المتوقعة، خلال حالة طقس أول أيام عيد الفطر المبارك، كالتالي:
القاهرة الكبرى والوجه البحري 30 للعظمى والصغرى 16 درجة
السواحل الشمالية 29 للعظمى والصغرى 15 درجة
جنوب سيناء 28 للعظمى والصغرى 18 درجة
شمال الصعيد 28 للعظمى والصغرى 16 درجة
جنوب الصعيد 35 للعظمى والصغرى 19 درجة
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز