صحة الرياض توضّح 6 خطوات للإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 23rd, July 2024 GMT
أوضّحت المديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة الرياض «صحة الرياض»، خطوات الإقلاع عن التدخين، مشددة على أهمية التحكم في ذروة التدخين والانشغال بنشاط آخر.
وقالت صحة الرياض في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة «إكس»، أن خطوات الإقلاع عن التدخين تتمثل في:
- التحكم في ذروة التدخين.
- الانشغال بنشاط آخر.
- الاستفادة من المحاولات الفاشلة للإقلاع عن التدخين واعتبارها خطوات نحوه.
- الخروج من المكان والعودة إليه.
- تحديد موعد للإقلاع وإخبار المقربين به.
- الحصول على الدعم من الأصدقاء والمؤسسات المتخصصة.
وكذلك بيّنت «صحة الرياض» محفزات التدخين والتي تتمثل في:
- شرب القهوة.
- المشاعر القوية.
- المناسبات العامة.
- التدخين في أماكن العمل.
- التواجد مع أصدقاء مدخنين.
- أعراض الانسحاب في فترة الإقلاع.
- فترات الانتظار الطويلة ومشاهدة الأفلام.
وأوضّحت طرق التعامل مع تلك المحفزات وذلك من خلال اتباع الآتي:
- استبدال الدخان بأشياء أخرى كالمسواك والمسبحة.
- الابتعاد عن المناسبات الاجتماعية المحفزة للتدخين.
- استشارة الأطباء والمختصين لتجنب الأعراض الانسحابية.
- استخدام المكسرات والوجبات الخفيفة أثناء المشاهدة والانتظار.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الإقلاع عن التدخين أخبار السعودية آخر أخبار السعودية صحة الریاض عن التدخین
إقرأ أيضاً:
خالد الرفاعي عن معاناته الصحية بسبب التدخين: صرت أتنفس بفلوس.. فيديو
خاص
كشف الفنان خالد الرفاعي عن معاناته المستمرة بسبب تداعيات سنوات من التدخين، التي أثرت على صحته بشكل كبير.
وقال الرفاعي في مقطع فيديو له على سرير المستشفى، أثناء زيارة زميله الفنان فايز المالكي: “عندي نقص أكسجين من أربع سنوات بعد ما وقفت عن التدخين، أنام وأقوم بجهاز الأكسجين” مشيرًا إلى أن الدولة وفرت له جهاز التنفس.
وأضاف: “أنتم تتنفسون هوى ربي ببلاش، أنا صرت أتنفس بفلوس بدل ما أشتري باكيت الدخان صرت أدفع للهوى اللي أتنفسه” .
وحظى المقطع بتفاعل كبير بين النشطاء والمدونين الذي أعربوا عن دعمهم للفنان خالد الرفاعي، وجاءت التعليقات كالتالي: “الله يشفيه ويعافيه”، “ياريت وزارة الصحة تمنع التدخين وأي شيء يضر الصحة”، “السجائر ما تنفع إلا بضرائب عالية” .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/X2Twitter.com_xvBTYDJOCuWzbxC4_822p.mp4
السوداني يدعو مسيحيو العراق في أمريكا بالعودة للعراق