صحة الرياض توضّح 6 خطوات للإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 23rd, July 2024 GMT
أوضّحت المديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة الرياض «صحة الرياض»، خطوات الإقلاع عن التدخين، مشددة على أهمية التحكم في ذروة التدخين والانشغال بنشاط آخر.
وقالت صحة الرياض في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة «إكس»، أن خطوات الإقلاع عن التدخين تتمثل في:
- التحكم في ذروة التدخين.
- الانشغال بنشاط آخر.
- الاستفادة من المحاولات الفاشلة للإقلاع عن التدخين واعتبارها خطوات نحوه.
- الخروج من المكان والعودة إليه.
- تحديد موعد للإقلاع وإخبار المقربين به.
- الحصول على الدعم من الأصدقاء والمؤسسات المتخصصة.
وكذلك بيّنت «صحة الرياض» محفزات التدخين والتي تتمثل في:
- شرب القهوة.
- المشاعر القوية.
- المناسبات العامة.
- التدخين في أماكن العمل.
- التواجد مع أصدقاء مدخنين.
- أعراض الانسحاب في فترة الإقلاع.
- فترات الانتظار الطويلة ومشاهدة الأفلام.
وأوضّحت طرق التعامل مع تلك المحفزات وذلك من خلال اتباع الآتي:
- استبدال الدخان بأشياء أخرى كالمسواك والمسبحة.
- الابتعاد عن المناسبات الاجتماعية المحفزة للتدخين.
- استشارة الأطباء والمختصين لتجنب الأعراض الانسحابية.
- استخدام المكسرات والوجبات الخفيفة أثناء المشاهدة والانتظار.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الإقلاع عن التدخين أخبار السعودية آخر أخبار السعودية صحة الریاض عن التدخین
إقرأ أيضاً:
سيراميكا يبدأ أولى خطوات ضم نجم مودرن سبورت
قال الإعلامي خالد الغندور، إن مصدر بنادي سيراميكا كليوباترا، كشف أن إدارة النادي دخلت في مفاوضات مع مودرن سبورت، من أجل الحصول على خدمات لاعب الوسط غنام محمد خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة.
وتابع الغندور خلال برنامجه ستاد المحور: "حسب ما أكد المصدر، أن علي ماهر أوصى إدارة سيراميكا بضرورة التعاقد مع اللاعب نظرًا لإمكانيته الكبيرة، واحتياج الفريق فنيًا له".
إمام عاشور مطلوب في كبرى الأندية السعودية.. وهذا موقف الأهلي خالد الغندور يكشف تفاصيل أزمة الأهلي وكولر ويؤكد: جلسة مرتقبة مع دينو لامبرتيواختتم: "أكد المصدر أن النادي فتح خط المفاوضات مع إدارة مودرن سبورت من أجل التفاوض للحصول على خدمات اللاعب".
العدوان الأمريكي البريطاني يستهدف أمانة العاصمة ومحافظات صنعاء والجوف وصعدة