أوضّحت المديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة الرياض «صحة الرياض»، خطوات الإقلاع عن التدخين، مشددة على أهمية التحكم في ذروة التدخين والانشغال بنشاط آخر.
وقالت صحة الرياض في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة «إكس»، أن خطوات الإقلاع عن التدخين تتمثل في:
- التحكم في ذروة التدخين.
- الانشغال بنشاط آخر.
- الاستفادة من المحاولات الفاشلة للإقلاع عن التدخين واعتبارها خطوات نحوه.
- الخروج من المكان والعودة إليه.
- تحديد موعد للإقلاع وإخبار المقربين به.
- الحصول على الدعم من الأصدقاء والمؤسسات المتخصصة.
وكذلك بيّنت «صحة الرياض» محفزات التدخين والتي تتمثل في:
- شرب القهوة.
- المشاعر القوية.
- المناسبات العامة.
- التدخين في أماكن العمل.
- التواجد مع أصدقاء مدخنين.
- أعراض الانسحاب في فترة الإقلاع.
- فترات الانتظار الطويلة ومشاهدة الأفلام.
وأوضّحت طرق التعامل مع تلك المحفزات وذلك من خلال اتباع الآتي:
- استبدال الدخان بأشياء أخرى كالمسواك والمسبحة.
- الابتعاد عن المناسبات الاجتماعية المحفزة للتدخين.
- استشارة الأطباء والمختصين لتجنب الأعراض الانسحابية.
- استخدام المكسرات والوجبات الخفيفة أثناء المشاهدة والانتظار.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية:
الإقلاع عن التدخين
أخبار السعودية
آخر أخبار السعودية
صحة الریاض
عن التدخین
إقرأ أيضاً:
ربع الوفيات سببها التدخين والآفة تكبّد لبنان 140 مليون دولار سنوياً
كتبت" الاخبار": وكلما زادت أعداد المدخّنين، زادت أعداد المقتولين به. وقد قارب عدد الوفيات في السنوات الأخيرة الـ9200 وفاة سنوياً، ما يمثّل أكثر من ربع الوفيات في لبنان! وتأتي وفيات أمراض القلب الإفقاري الناتجة عن التدخين في المرتبة الأولى بمعدّل 4577 وفاة بمرض القلب الإفقاري ومن ثم سرطان القصبة الهوائية والشعب الهوائية والرئة بمعدّل 1238 وفاة.
وما يزيد الهلع أن 43% من الوفيات تأتي في عمر مبكر، أي دون السبعين عاماً. وغالباً، لا تنتهي معاناة المدخّنين بالموت، إذ إن ما قبل هذه النهاية وما بعدها، ثمة أكلاف يدفعها المرضى وعائلاتهم، كما الدولة عبر صناديقها الضامنة إلى المستشفيات لقاء الرعاية الصحية التي غالباً ما تكون طويلة ومكلفة في الأمراض التي يسبّبها التدخين.
إلى تلك الكلفة، يضاف العبء الاقتصادي الذي يتسبّب به المرض، حيث «تنقل» المصاريف من الاحتياجات الأساسية من التعليم والغذاء إلى الصحة. وبمجمل هذه الأكلاف، بلغت نسبة الإنفاق - تقديرياً - على الرعاية الصحية، عام 2020 نحو 1.2 تريليون ليرة، أي ما يعادل 31
مليون دولار، دفع منها المرضى 410 مليارات ليرة، فيما أنفقت الدولة 576 مليار ليرة، و233 مليار ليرة القطاع الخاص.
ولا تتوقف الخسائر عند الرعاية بحد ذاتها، إذ ثمة خسائر أكثر قسوة، وهي خسائر الإنتاجية التي يتسبب بها غياب العامل عن عمله، والتي قُدّرت بحدود 38 مليون دولار، وإذا ما أضيف إلى تلك الخسائر ما ينجم عن الوفيات وتأثيرات التدخين على البيئة والمؤسسات، فإن
لبنان يتكبّد من جراء المنتجات التبغية ما يقارب 140 مليون
دولار سنوياً، أو ما يعادل 1.9% من إجمالي الناتج المحلي السنوي.
والأنكى من ذلك أن الخسائر الاقتصادية المنسوبة إلى التبغ تتخطى بـ13 مرة الإيرادات التي تجمعها الحكومة حالياً من فرض الضرائب على منتجات التبغ.... وأكثر من 48 ألف مرة من الإنفاق الحكومي الحالي على مكافحة التبغ.
مواضيع ذات صلة تقلبات الأسعار تكبد الأسر الألمانية مليارات اليوروهات سنويًا
Lebanon 24 تقلبات الأسعار تكبد الأسر الألمانية مليارات اليوروهات سنويًا
27/03/2025 05:57:43 27/03/2025 05:57:43 Lebanon 24 Lebanon 24 هيئة البث الإسرائيلية: 3.2 مليون دولار تكلفة حراسة وتأمين عائلة نتنياهو سنويا Lebanon 24 هيئة البث الإسرائيلية: 3.2 مليون دولار تكلفة حراسة وتأمين عائلة نتنياهو سنويا
27/03/2025 05:57:43 27/03/2025 05:57:43 Lebanon 24 Lebanon 24 البنك الدولي يقرض لبنان 250 مليون دولار: استثناء إعمار المساكن وقرى الحافة الأمامية Lebanon 24 البنك الدولي يقرض لبنان 250 مليون دولار: استثناء إعمار المساكن وقرى الحافة الأمامية
27/03/2025 05:57:43 27/03/2025 05:57:43 Lebanon 24 Lebanon 24 مطار تركي للطائرات الخاصة استخدم لتهريب 2.5 مليون دولار الى لبنان Lebanon 24 مطار تركي للطائرات الخاصة استخدم لتهريب 2.5 مليون دولار الى لبنان
27/03/2025 05:57:43 27/03/2025 05:57:43 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً
تأجيل تعيين حاكم مصرف لبنان بعد تباين حاد بين عون وسلام
Lebanon 24 تأجيل تعيين حاكم مصرف لبنان بعد تباين حاد بين عون وسلام
23:11 | 2025-03-26 26/03/2025 11:11:12 Lebanon 24 Lebanon 24 أورتاغوس عائدة إلى بيروت باتجاهات "حاسمة" ولودريان يربط المساعدات بتنفيذ الشروط
Lebanon 24 أورتاغوس عائدة إلى بيروت باتجاهات "حاسمة" ولودريان يربط المساعدات بتنفيذ الشروط
23:07 | 2025-03-26 26/03/2025 11:07:50 Lebanon 24 Lebanon 24 نقل مفاجئ للّقاء اللبناني السوري إلى جدة اليوم
Lebanon 24 نقل مفاجئ للّقاء اللبناني السوري إلى جدة اليوم
23:15 | 2025-03-26 26/03/2025 11:15:12 Lebanon 24 Lebanon 24 الجيش يغلق طريقين شقتهما القوات الإسرائيلية في جنوب لبنان
Lebanon 24 الجيش يغلق طريقين شقتهما القوات الإسرائيلية في جنوب لبنان
23:18 | 2025-03-26 26/03/2025 11:18:33 Lebanon 24 Lebanon 24 ضغوط أميركيّة لتأخير مؤتمر باريس لإعادة الإعمار
Lebanon 24 ضغوط أميركيّة لتأخير مؤتمر باريس لإعادة الإعمار
23:51 | 2025-03-26 26/03/2025 11:51:24 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
بعد تأييدها للمُساكنة.. رامي عياش يرد على نادين نسيب نجيم
Lebanon 24 بعد تأييدها للمُساكنة.. رامي عياش يرد على نادين نسيب نجيم
05:56 | 2025-03-26 26/03/2025 05:56:48 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد الارتفاع في الحرارة.. الأمطار عائدة في هذا التاريخ
Lebanon 24 بعد الارتفاع في الحرارة.. الأمطار عائدة في هذا التاريخ
03:13 | 2025-03-26 26/03/2025 03:13:11 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد كلّ ما مرّت به مع زوجها.. مُذيعة الـ"mtv" السابقة الممثلة اللبنانيّة تُعلن عن خبر جميل
Lebanon 24 بعد كلّ ما مرّت به مع زوجها.. مُذيعة الـ"mtv" السابقة الممثلة اللبنانيّة تُعلن عن خبر جميل
06:28 | 2025-03-26 26/03/2025 06:28:00 Lebanon 24 Lebanon 24 إلى الإدارات والمؤسسات العامة... مذكرة بالإقفال بمناسبة عيد الفطر
Lebanon 24 إلى الإدارات والمؤسسات العامة... مذكرة بالإقفال بمناسبة عيد الفطر
08:48 | 2025-03-26 26/03/2025 08:48:43 Lebanon 24 Lebanon 24 بكلمات مؤثرة.. زوج الفنانة رحمة رياض يحتفل بعيد ميلاد ابنتهما (صور)
Lebanon 24 بكلمات مؤثرة.. زوج الفنانة رحمة رياض يحتفل بعيد ميلاد ابنتهما (صور)
02:57 | 2025-03-26 26/03/2025 02:57:46 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
23:11 | 2025-03-26 تأجيل تعيين حاكم مصرف لبنان بعد تباين حاد بين عون وسلام 23:07 | 2025-03-26 أورتاغوس عائدة إلى بيروت باتجاهات "حاسمة" ولودريان يربط المساعدات بتنفيذ الشروط 23:15 | 2025-03-26 نقل مفاجئ للّقاء اللبناني السوري إلى جدة اليوم 23:18 | 2025-03-26 الجيش يغلق طريقين شقتهما القوات الإسرائيلية في جنوب لبنان 23:51 | 2025-03-26 ضغوط أميركيّة لتأخير مؤتمر باريس لإعادة الإعمار 23:49 | 2025-03-26 عودة الحرب على غزة: هل تفتح شهيّة إسرائيل نحو لبنان؟ فيديو "فرّ" من الجيش.. فنان لبناني شهير يكشف تفاصيل عن حياته وهذا ما قاله عن فضل شاكر (فيديو)
Lebanon 24 "فرّ" من الجيش.. فنان لبناني شهير يكشف تفاصيل عن حياته وهذا ما قاله عن فضل شاكر (فيديو)
04:59 | 2025-03-25 27/03/2025 05:57:43 Lebanon 24 Lebanon 24 برج إيفل مُغطى بحجاب.. إعلان في فرنسا يؤدي لانقسامات ثقافية ودينية (فيديو)
Lebanon 24 برج إيفل مُغطى بحجاب.. إعلان في فرنسا يؤدي لانقسامات ثقافية ودينية (فيديو)
02:50 | 2025-03-25 27/03/2025 05:57:43 Lebanon 24 Lebanon 24 "خايفة عالبقاع".. ماغي فرح تؤكد ان الحرب لم تنتهِ بعد وهذا ما قالته عن الوضع في لبنان (فيديو)
Lebanon 24 "خايفة عالبقاع".. ماغي فرح تؤكد ان الحرب لم تنتهِ بعد وهذا ما قالته عن الوضع في لبنان (فيديو)
00:43 | 2025-03-25 27/03/2025 05:57:43 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
غوارديولا: لا مكافآت مستحقة للفريق بعد موسم مخيب