كيف تتعافى من إدمان القهوة؟.. الطرق والبدائل
تاريخ النشر: 23rd, July 2024 GMT
حذرت الدكتورة هبة عصام، استشارية التغذية العلاجية، من الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، خصوصًا القهوة، مشيرة إلى الطرق المختلفة للتخلص من إدمان القهوة.
وأوضحت «عصام» في تصريحات تلفزيونية لقناة «دي إم سي»، يوم الإثنين، أن الإفراط في تناول الكافيين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب وإدرار البول، مما يسبب فقدان السوائل والأملاح وقد يؤدي إلى الإجهاد الحراري.
وأكدت أن القهوة مفيدة للصحة، ولكن هذه الأضرار تظهر عند تناولها بكميات كبيرة بسبب محتواها من الكافيين. وأشارت إلى أن الكمية المسموح بها للفرد يوميًا لا تتعدى أربعة فناجين من القهوة التركية، مشيرة إلى أن الإسبريسو تحتوي على نسبة أعلى من الكافيين مقارنة بالقهوة التركية.
وأضافت أن التخلص من إدمان القهوة يمكن أن يحدث بشكل تدريجي من خلال تقليل الكمية التي يتم تناولها كوب أو اثنين في كل أسبوع، ويمكن استبدالها بالقهوة منزوعة الكافيين والتي تساعد على الحصول على مذاق القهوة دون أخذ قدر كبير من الكافيين.
المصري اليوم
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
«كافيين».. كتاب لتالين محمد بمعرض الكتاب يناقش المشاعر الإنسانية
تشارك الكاتبة تالين محمد في معرض القاهرة الدولي للكتاب هذا العام بكتاب «كافيين» الصادر عن دار نيسان للنشر والتوزيع، كتحفة أدبية مميزة؛ إذ يستخدم القهوة كرمز عميق لاستكشاف المشاعر والتجارب الإنسانية المتنوعة، ولا يقتصر الكتاب على وصف القهوة كمشروب، بل يتجاوز ذلك ليحولها إلى عدسة نرى من خلالها جوانب مختلفة من الحياة.
مشاعر الحنين وأول رشفة من القهوةينطلق الكتاب من الحنين، تلك المشاعر الدافئة التي تشبه ارتشاف أول رشفة من القهوة، مستحضرًا ذكريات الماضي بنكهة خاصة، ثم ينتقل بنا إلى التغيير، الذي يشبه اكتشاف نكهات جديدة في عالم القهوة، مظهرًا كيف نتطور ونتغير مع مرور الوقت.
ويسلط الكتاب أيضًا الضوء على الثقة بالنفس، تلك القوة الداخلية التي تشبه تأثير القهوة في منحنا النشاط والحيوية، دافعًا إيانا نحو تحقيق أهدافنا، كما يتناول موضوع اتخاذ القرار، مشبهًا إياه باختيار نوع القهوة المفضل لدينا؛ إذ يتطلب الأمر دراسة وتأني لاختيار الأنسب.
كيف يكون الطمع مفيدًا؟ولم يتجاهل الكتاب الجانب الإيجابي للطموح؛ إذ أوضح كيف يكون الطمع مفيدًا في بعض الأحيان، تمامًا كشوقنا إلى المزيد من القهوة اللذيذة، وفي سياق مغاير، يتناول الكتاب مفهوم النصيب وقبول ما يأتينا في الحياة، مشبهًا ذلك بتقبُّل فنجان القهوة كما هو، بكل ما فيه من نكهات.
ويخصص الكتاب أيضًا جزءًا للحديث عن اختيار الأصدقاء، مشبهًا إياهم بأنواع القهوة المختلفة؛ إذ نختار من يناسبنا تمامًا كما نختار نوع القهوة المحبب، وأخيرًا، يتناول الكتاب موضوع الخذلان، مصورًا إياه كطعم مر يخالط قهوتنا بعد لحظات من السعادة، مذكرًا إيانا بتقلبات الحياة.
كتاب «كافيين» في معرض القاهرة الدوليويتميز كتاب «كافيين» بغلاف أنيق من تصميم محمود عبد الناصر، يعبر بدقة عن محتوى الكتاب، كما يمكن اقتناءه في معرض القاهرة الدولي للكتاب، صالة 4، جناح رقم A 18، لدى دار نيسان للنشر والتوزيع.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط